Průpravné cvičení: Kombinace, křídelní výpad a zakončení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 3. květen 2006
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 9084
Image Středa dopoledne a s ním i dnešní první článek patří na stránkách trenérského portálu trenink.com autorovi Vladanovi Pražákovi, který dnes přichází s průpravným cvičením zaměřeným na kombinaci ve středu pole, uvolnění křídelního prostoru a následné zakončení.

Článek má název Kombinace ve čtverci, křídelní výpad a zakončení a volně navazuje na dřívější články Rychlá křídelní kombinace, centr a zakončení [1] [2] stejného autora nebo seriál článků Jiřího Formánka s názvem Útočná kombinace - křídelní prostory [1] [2].

Cvičení je vhodné zařadit do hlavní části tréninkové jednotky, určeno je pro věkové kategorie žáků, dorostenců a dospělých.

Cíl průpravného cvičení:

V tomto průpravném cvičení je cílem rozvíjet schopnost hráčů rychle vzájemně kombinovat, vést útok v křídelním prostoru, důležitý je správný výběr místa a nabíhání hráčů před zakončením, vyžadujeme přesnou finální přihrávku krajních hráčů, koncentraci a precizní zakončení.

Popis průpravného cvičení:

- prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- z kuželů vytvoříme čtverec o rozměrech cca 20x20m
- hráče rozestavíme dle nákresu
- cvičení je určeno minimálně pro 8 hráčů do pole a brankáře
- cvičení zahajuje hráč A přihrávkou na B
- B prvním dotykem přihrává na C
- C vyráží proti a sklepává dovnitř čtverce na B
- B posílá kolmici na nabíhajícího D do křídelního prostoru
- D po krátkém vedení centruje do pokutového území na nabíhající hráče A,B,C
(a) hráč B nabíhá na přední tyč
(b) hráč C nabíhá na zadní tyč
(c) hráč A se posunuje do prostoru pro odražený míč na úrovni přední tyče
- jeden z hráčů zakončuje
- dbáme na přesnost provedení, "tajmink" hráčů při nabíhání do pokutového území
- provádíme na obě strany
- hráči se průběžně mění ve funkcích

Varianty:

- doporučený počet hráčů do pole je 12-16
- hráč B nehraje na C prvním dotykem ale míč zpracuje, udrží a pak přihrává
- od hráče je je vyžadován centr z jednoho, maximálně druhého doteků při horší přihrávce

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- centrující hráč D má určeno kdo je adresátem centru (A,B,C)
- hráči se pohybují pouze na "svých" postech:
(a) krajní x středoví
(b) levá x pravá
- do prostoru pokutového území se přifají (1,2) obránci, řeší situace:
(a) 3:1
(b) 3:2

Pomůcky:

- 1x velká branka - 8x míč
- 8x mety (kuželky, kloboučky)

{/hidefrom}

{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 04.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-velikost-hriste-pro-treninkove-hry-a-cviceni     AKTUÁLNÍ TÉMA    "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek. Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl...

Knihy

Dne 18.04.2007, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-trener-fotbalu-licence-qcq Trenérský portál www.trenink.com dnes přináší recenzi na knihu s názvem Trenér fotbalu - licence "C", která vznikla jako studijní materiál a současně reakce na nový trenérský...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...