Kombinace rychlého běhu s vedením míče, přihrávkou či střelbou (10.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink Vytvořeno 30. květen 2006
Napsal Josef Vrážel Zobrazeno: 14231
Image Trenér Josefa Vrážela a úspěšný autor trenérského portálu trenink.com se v tomto prozatím desetidílném seriálu věnuje problematice rychlostních schopností hráčů a dnešní část se jmenuje Kombinace rychlého běhu s vedením míče, přihrávkou či střelbou.

Dnešní úterní díl je, stejně jako čtyři předchozí [6] [7] [8] [9] zaměřen mnohem více prakticky a teoretické základy vysvětlené v předchozích dílech jsou zde demonstrovány na příkladech určených pro praxi.

Prvních pět dílů seriálu mělo následující obsah. První článek se zaměřil na psychické složky rychlosti - rychlost vnímání a rychlost anticipační, druhý článek pokračoval v popisu psychických složek, ale tentokrát předmětem zájmu byla rychlost rozhodování a rychlost reakce. Třetí část popisovala Základní rychlost (startovní, nástupovou), čtvrtá část pak sprintovou a rychlostní vytrvalost. Pátá část popisuje rychlost akční s míčem a rychlost jednání.

3.2.2 Kombinace rychlého běhu s vedením míče, přihrávkou či střelbou

Další varianty tréninku rychlostních schopností vycházející z praxe je spojování dříve se naučené technické dovednosti s míčem spojují s rychlým pohybem bez míče.

Cvičení (1)

- do závodu startuje dvojice
- nebo trojice hráčů
- každý hráč má míč
- míč je položený na čáře vyznačené kuželi
- na pokyn trenéra hráči vystartují každý ke svému míči
- driblují až k cílové čáře
- kdo bude první, ten vyhrává


Cvičení (2)

- do závodu startují dvojice
- nebo trojice hráčů
- každý hráč má svůj míč
- na pokyn trenéra vedou hráči míč sprintem k čáře vyznačené kužely
- kde ho zašlápnou
- oběhnou metu
- sprintují k zašlápnutému míči
- přeberou míč a vedou ho "domů"
- můžeme libovolně měnit vzdálenost met
- avšak pozor na zbytečné prodlužování dráhy

Cvičení (3)

- do závodu startuje dvojice hráčů
- je postavená dráha z kuželů
- na konci každé je položen míč
- na pokyn trenéra hráči probíhají dráhu tak
- že se dlaněmi dotýkají jednotlivých kuželů
- vítězí ten, který první vystřelí
- hráč který dobíhá druhý již nezakončuje

Cvičení (4)

- dva hráči stojí v předem určené vzdálenosti od branky
- oba jsou vůči sobě v čelném postavení
- zadní hráč (modrý) drží v ruce míč
- modrý hráč přehazuje červeného
- červený se okamžitě otáčí
- zpracovává míč do pohybu
- vede míč a z prostoru vyznačený metami a střílí
- modrý hráč se ho snaží dostihnout

Varianty:

- měníme vzdálenost mezi hráči
- měníme postavení hráčů vůči brance
- přihrávka jde po zemi mezi nohama zády otočeného červeného hráče

{moscomment}

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 19.07.2008, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-penosna-branka-igoal-junior Dnešním dnem rozšiřujeme, na stránkách trenérského portálu trenink.com, nabídku recenzí, kterými Vás chceme upozornit na zajímavé publikace nebo pomůcky, která vám mohou usnadnit...

Knihy

Dne 18.04.2007, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-trener-fotbalu-licence-qcq Trenérský portál www.trenink.com dnes přináší recenzi na knihu s názvem Trenér fotbalu - licence "C", která vznikla jako studijní materiál a současně reakce na nový trenérský...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...