Image Střelba je vyvrcholení útočné fáze a její úspěšnost rozhoduje o výsledku tkání. Technická stránka střelby by měla být co nejvíce zautomatizovaná. Dnes na stránkách trenérského portálu trenink.com přinášíme první z řady série článků od autora a trenéra Josefa Vrážela, který se tomuto tématu bude věnovat.

Dnešní článek má název Jednoduchá rychlá střelba - Kanonáda a jedná se o první díl, kde jsou nastíněny dvě možné varianty, cíl js kladen na střelbu z prostoru pokutového území.

Cvičení je určeno pro mládežnické kategorie, ale najde i uplatnění u dospělých například v předzápasovém tréninku.

Zejména u mládežnických kategorií by měl trenér pravidelně zařazovat jednoduchá střelecká cvičení, kterými by napomáhal fixaci technických návyků při střelbě. Takováto cvičení vyžadují velké množství opakování a proto by měly být co nejjednodušší a kondičně nenáročná.

Naopak brankáři při tomto typu cvičení jsou velmi zatížení a proto je pravidelně střídáme! Při tvorbě cvičení vycházíme z konkrétních situací vyskytujících se v utkání.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je zlepšení a upevnění technických dovedností při střelbě nohou z bezprostřední blízkosti. Hráč čelem k soupeřově brance. Je určeno pro mládežnické kategorie, ale najde i uplatnění u dospělých například v předzápasovém tréninku.

Popis průpravného cvičení:

- každý hráč má míč
- nahrávač X se postaví dle záměru trenéra v pokutovém území
- zástup hráčů s míči se postaví přibližně 2m od nahrávače
- hráč A po zemi přihrává nahrávači X
- ten mu míč krátce přiklepne
- hráč A si míč levou (pravou) nohou přiklepne a ihned střílí
- trenér dbá aby si hráči A míč přiklepli do strany mimo hráče X
- a při druhém kroku ihned vystřelili

Varianty:

- měníme pozice střelby tak, aby si hráči osvojili co největší množství variant
- střelba pravou i levou nohou

Varianta (b)

- hráč B dloubne míč nahrávačovi X do rukou
- nahrávač X rukama nahazuje na nabíhajícího hráče B míč
- tak aby ho hráč B zpracovával ze vzduch hlavou, hrudí, stehnem a ihned druhým dotekem střílí
- nahrávač X míč přihrává odrážením míče od země "koníčkem"
- tak aby hráč B míč zpracoval po odrazu hlavou, hrudí, stehnem a ihned druhým dotekem střílí
- nahrávač X míč přihrává tak, aby hráč B střílel volejem, halfvolejem

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- hráči mají za úkol trefovat vyznačené prostory v brance [jfk]

Pomůcky:

- 1x velká branka (přenosná)
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- každý hráč má míč 8-16x

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum
{moscomment}

Komentáře