Průpravné cvičení: Jednoduchá rychlá střelba - Kanonáda IV.

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 16. červen 2006
Napsal Josef Vrážel Zobrazeno: 7139
Image Klamavé pohyby, falešné nabíhání, prudké vyražení do stran patří do výbavy každého moderního útočníka. Další účinná zbraň k překonání soupeřovy obrany je narážečka se spoluhráčem. Tato činnost klade vysoké nároky na techniku, časoprostorovou koordinaci. Proto je nutné takové činnosti často zařazovat do tréninkového procesu zejména u mládežnických družstev. Trenérský portál trenink.com přináší čtvrtou část seriálu od autora a trenéra Josefa Vrážela, který se bude věnovat tématu střelby a zakončení.

Páteční odpolední článek má název Jednoduchá rychlá střelba - Kanonáda, jedná se o čtvrtý díl, kde je důraz kladen na soubojové chování jeden na jednoho (1:1) minimálním časem ke střelbě. Článek navazuje na první, druhou a třetí variantu tohoto cvičení.

Cvičení je určeno pro mládežnické kategorie, ale najde i uplatnění u dospělých například v předzápasové tréninkové jednotce.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem průpravného cvičení je zlepšení a upevnění pohybových dovedností klamavých pohybů a technické dovedností dvojité narážečky a střelby nohou z bezprostřední vzdálenosti. Hráč zády či bokem k soupeřově brance. Cvičení je určeno zejména pro mládežnické kategorie a zařazujeme jej do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky.

Popis průpravného cvičení:

- hráči s míčem jsou v postavení čelem k brance
- zelený hráč je postaven zády, bokem k brance
- zelený hráč naznačí klamavý pohyb směrem k brance
- pak prudce změní směr pohybu směrem ke spoluhráči s míčem
- (uvolnění se od protihráče) - hráč s míčem mu v tom okamžiku přihrává po zemi do "nohy"
- zelený hráč míč z prvé vrací
- vybíhá do oblouku
- dostává zpět míč do "uličky"
- a střílí na branku

Varianty:

- měníme úhel a vzdálenost střelby vůči brance
- střelba pravou i levou nohou
- zařazení obránce, který nejprve brání náznakově, postupně může zvyšovat aktivitu

{reg} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- hráči mají za úkol zakončovat pouze střelbou po zemi
- hráči soutěží v týmech po (2-4) hráčích o větší počet branek [jfk] - hráči mají za úkol trefovat vyznačené prostory v brance [jfk]

Pomůcky:

- 1x velká branka (přenosná)
- 3x mety (kuželky, kloboučky)
- každý hráč má míč 8-16x

{/reg}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 16.07.2013, 08:44 napsal Jiří Formánek
rozhovor-aktualni-trendy-strecinkovych-cviceni-fotbalistu-pri-rozcviceni V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.    Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek...

Knihy

Dne 04.10.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-profese-fotbalista-etapa-zakladni-pipravy Po delší době se na stránkách trenérského portálu trenink.com opět setkáváme s recenzí na knihu, kterou v tomto roce vydalo ve spolupráci s ČMFS ostravské nakladatelství Montanex,...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
  AKTÚALIZOVÁNO   "Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...