Průpravné cvičení: Střelba - narážečky do oblouku (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 2588

Trenér Jiří Formánek a současně editor web magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com si stejně jako minulý týden připravil čtvrtou variantu jednoduchého průpravného cvičení zaměřeného na nácvik kombinační spolupráce, naražení míče prvním dotekem a finální fáze zakončení.

Sobotní víkendový článek s názvem Střelba - narážečky do oblouku je čtvrtým z krátké série článků věnované tomuto tématu, která se v případě zájmu čtenářů bude i nadále rozrůstat, zatím na těchto stránkách vyšly jenom první tři [1] [2] [3] varianty.

Cvičení je určeno pro kategorii mladších žáků a starší hráčů, až po dospělé, obvykle je vhodné zařadit ho do hlavní části tréninkové jednotky a jedná se o podobné cvičení jako v případě Střelba po narážečce na třetího od Josefa Vrážela, již dříve publikované.

Cíl průpravného cvičení: 

 

Cílem dnešního průpravného cvičení je jednoduchou, nenáročnou formou bez soupeře a s pomocí několika krátkých narážeček z hloubky pole na jeden dotek vytvořit pro koncového hráče střeleckou příležitost. Protože se jedná o technicky jednoduché cvičení, dbáme na správné provedení, stejně jako na efektivitu v zakončení, která by vedle úspěšné kombinace ve středu pole měla být prvořadá.



Popis průpravného cvičení:

- cvičení je určeno 6-14 hráčů do pole a 1-2 brankáře
- herním prostorem tohoto cvičení je:
(a) pro jednu skupinu 6-8 hráčů 1/4 hřiště
(b) pro dvě skupiny 12-14 hráčů 1/2 hřiště
- hráči jsou rozestavení podle diagramu:
(a) brankář (G) chytá v brance
(b) hráč (A) s míčem akci zahajuje
(c) hráči (B)(C) a (D) u met na polovině hřiště
- akci zahajuje hráč (A) vedením míče (1) vpřed do středu pole
- dává dlouhou přihrávku (2) na hráče (D)
- hráč (D) dává zpětnou přihrávku (3) na hráče (B)
- hráč (B) si pomáhá přihrávkou (4) na hráče (A) do strany
- hráč (A) kombinuje (5) s hráčem (C)
- hráč (C) naráží zpět (6) na hráče (A)
- hráč (A) si opět naráží (7), tentokrát s hráčem (D)
- hráč (D) posílá finální přihrávku (8) na hráče (A)
- hráč (A) krátce vede míč (9)
- a zakončuje (10)
- cvičení pokračuje obdobnou akcí, ale z druhé strany hrací plochy
- hráči na pravé straně se posouvají:
(a) na místo hráče (A) přijde nový hráč
(b) A -> D
(c) D -> C
(d) C -> B
(e) B se zařazuje se do zástupu na polovině hřiště

Organizační poznámka:

- v případě že hráč A při zakončení "zakopne" míč, jde pro míč, ostatní zůstávají na svých místech i na další akci

Varianty:

- hráči finální část akce řeší samostatným nájezdem na brankáře (1:1)
- hráči vynechají vedení míče (9) a zakončují na (1,2) doteky
- brankáři spolu soutěží o menší počet inkasovaných branek
- jednotlivé týmy (strany) spolu soutěží o větší počet vstřelených branek
- hráči zakončují z prostoru pokutového území "slabší" nohou
- hráči si při vstřelení branky:
(a) z prostoru pokutového území přičítají +1 bod
(b) mimo pokutové území +2body
- hráči soutěží individuálně nebo ve dvojicích

Pomůcky:

- 1x velká branka (přenosná)
- 14-16x rozlišovací trika (2 barvy 1/2:1/2)
- 6x mety (kužely, kloboučky)
- každý hráč má míč

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 07.10.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-masaze-a-masazni-emulze Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu.    Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.   Důležitou součástí pasivní individuální přípravy jsou masáže. Masáže nejčastěji...

Kalendář článků

July 2015
Mo Tu We Th Fr Sa Su
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

Knihy

Dne 28.04.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-trenink-budoucich-hvzd Autorem knihy s názvem Fotbal a podtitulem trénink budoucích hvězd a portrétem Pavla Nedvědana titulu je čtenářům portálu trenink.com dobře známý PaedDr. Jaromír Votík, který i po...

Seriál: Reaguj a vyraž

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.

Číst dál...

Aktuální téma: Aktuální trendy strečinkových cvičení fotbalistů při rozcvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických týmů s vývojem aktuálních trendů aplikovaných při strečinkových cvičení, především ve fázi rozcvičení. Pokusím se popsat, jaké druhy protažení je možné aplikovat a kdy je vhodné je použít.

Číst dál...

Seriál: Jak překonat obranu soupeře středem?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 SERIÁL  "Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předváděli hráči FC Barcelona. Autor seriálu připravil pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," dodává autor.
 
Autorem seriálu, který je inspirován hrou FC Barcelona za působení trenérů Guardioly a Vilanovy je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Autor si současně dovoluje upopzornit na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Seriál cvičení je určen pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

Číst dál...