Průpravná hra: Fotbal na koncové zóny

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry Vytvořeno 24. květen 2011
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 6878
2_gen_vstreleni_brankyAKTUALIZOVÁNO Úterní článek přináší čtenářům magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com aktualizované cvičení z počátku fungování našeho portálu a navazuje tak na zajímavé hry a cvičení jako například Rohy místo branek  nebo Jeden na jednoho (1:1) na čtyři branky.  

Název dnešního cvičení je Fotbal na koncové zóny. Cílem této hry je aby si hráči bez míče říkali pohybem o přihrávky do koncové zóny.

Průpravná hra je určena nejen pro mládežnické kategorie, ale také pro dospělé. Hru využijeme v závislosti na ostatních naplánovaných cvičeních do průpravné, hlavní nebo závěrečné části.

Cíl průpravné hry:

Cílem této průpravné hry je zlepšit pohyb u hráčů bez míče, schopnost hráčů anticipovat kam hráč s míčem povede kombinaci, pro hráče s míčem odolat tlaku soupeřů a pokoušet se o průnikové přihrávky.

formanek_fotbal_na_koncove_zony

Popis průpravné hry:

- hrací plocha má velikost 30x30m
- na dvou protilehlých stranách jsou vyznačené pětimetrové koncové zóny
- cvičení je určeno minimálně pro deset hráčů do pole
- hráče rozdělíme na dvě barevně odlišená družstva 5:5 (6:6, 7:7)
- mužstvo držící míč se snaží kombinací připravit takovou situaci
- aby finální přihrávka směřovala do koncové zóny na nabíhajícího spoluhráče
- bránící mužstvo se tomu snaží zabránit a po zisku miče se role mužstev mění
- doporučený interval zatížení 1-2 minuty a 2-8 opakování

Varianty:

- velikost herního prsotru můžeme libovolně upravit (20x20m - 40x40m)
- hráči s míčem mají omezený počet dotyků (2,3,4)
- mužstvo držící míč se snaží v koncové zóně míč zašlápnout
- v soupeřově koncové zóně se pohybuje vždy jeden vlastní hráč na kterého musí směřovat finální přihrávka, nikdo z ostatních hráčů do koncové zóny nesmí
- mužstvo držící míč si před finální přihrávkou musí (4,6,8,10) přihrát
- před finální přihrávkou se míče musí dotknout všichni hráči mužstva

Pomůcky:

- 8x mety (kloboučky, kužely)
- 5x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 07.10.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-masaze-a-masazni-emulze Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu.    Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.   Důležitou součástí pasivní individuální přípravy jsou masáže. Masáže nejčastěji...

Knihy

Dne 20.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
recenze-streink Knihu s krátkým a výstižným názvem Strečink vydalo v prosinci minulého roku nakladatelství Grada Publishing v rámci ediční řady Sport extra. Autorkou publikace je Mgr. Klára...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
"Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...