Image Pondělní odpolední článek na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com je od trenéra Václava Mrázka, který se předminulý týden autorsky vrátil na tyto stránky prvním dílem seriálu, druhou variantu připravil editor Jiří Formánek a třetí varianta byla opět od trenéra z Přeštic.

Stejně jako u předchozích cvičení s tímto tématem, tak i toto cvičení s názvem Míčové mazlení je vhodné jako součást tréninků před zápasem, nebo v období, kdy je třeba hráče odreagovat od napětí nebo únavy v přípravných obdobích,nebo mezi náročnějšími cvičeními v průběhu tréninkové jednotky, často bývají tyto cvičení chápány jako aktivní odpočinek.

Cvičení lze dobře zařadit do všech částí tréninkové jednotky. Je vhodné pro všechny věkové kategorie, u mládeže je možno ho použít jako pravidelnou součást tréninkové jednotky.

Cíl herně-regeneračního cvičení:

Cílem dnešního technického cvičení je, aby u hráčů došlo k psychickému i fyzickému uvolnění, pozitivnímu naladění před další činností, a nakonec i k zdokonalení technických dovedností. Cvičení je vhodné zařazovat jako součást aktivního odpočinku v průběhu intervalových her, kdy hráči nepracují.

Popis herně-regeneračního cvičení:

- hráči ve trojicích
- každá trojice jeden míč
- hráči žonglují mezi sebou:
(a) pouze nohama
(b) pouze hlavou
(c) kombinovaně, bez omezení
(d) kombinovaně s omezeným počtem doteků na hráče
- na znamení trenéra
- nebo po domluvě hráčů
- vykopne jeden z hráčů míč do vzduchu
- po dopadu se ho trojice snaží chytit míč sevřením mezi hrudníky
- na další znamení hráči rychle odstoupí
- a jeden z hráčů pokračuje bez dopadu v žonglování

Varianty:

- hráči chytají míč po dopadu sevřením mezi zády
- hráči chytají míč rovnou ze vzduchu, bez dopadu

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- trojice chytají míč jiné trojice, pořadí určí trenér
- soutěž na trestné body s určeným trestem

Pomůcky:

- 1x míč (na trojici)

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum

{moscomment}

Komentáře