Průpravné cvičení: Přihrávky ve dvou trojúhelnících (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 29. srpen 2006
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 9438
Image Úterní dopolední článek na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com je od autora a trenéra Vladan Pražáka, který tímto druhým dílem minisérie navazuje na úspěšný seriál Václava Mrázka s prostým názvem Trojúhelník [1] [2] [3] [4] a samozřejmě také na první variantu článku, která vyšla minulý týden.

Druhá varianta cvičení Přihrávky ve dvou trojúhelnících je zaměřena na rychlou kombinační spolupráci na jeden dotek spolu se vzájemnou součinností hráčů a jejich orientaci, kterou zde taktéž rozvíjíme.

Cvičení je určeno pro žákovská mužstva se zařazením do hlavní části tréninkové jednotky a mužstva dorostu či dospělých, jako součást průpravné části pro adekvátní zahřátí organismu.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto jednoduchého průpravného cvičení je zdokonalit techniku a přesnost přihrávek a zpracování míče, při neustálé rotaci hráčů, cvičení může mít jako hlavní cíl i kondiční stránku cvičení, která je doplněna jednotlivými herními činnostmi hráčů.

Popis průpravného cvičení:

- z met (kuželů) vytvoříme dva spojené trojúhelníky
- rovnostranný trojúhelník má rozměry 20x20x20m
- cvičení je určeno minimálně pro 6 hráčů do pole
- hráče rozestavíme podle nákresu
- akci zahajuje hráč A
- začíná A přihrávkou na hráče B
- který vyráží proti přihrávce
- B naráží prvním dotykem zpět na A
- zabíhá kolem mety
- A taktéž prvním dotykem přihrává na vrchol rozběhnuvšímu C
- směrem k pozici hráče B
- C přihrává z první na B
- rovněž zabíhá za metu
- B posílá míč do běhu zpět na C
- který ihned dává na základnu trojúhelníku připravenému hráči D
- D, E , F provádí stejně v opačném směru
- hráči se posouvají vždy o jeden post:
(a) A na B
(b) B na C
(c) C na A ...
(d) D na E
(e) E na F
(f) F na D
- po několika opakováních se hráči v trojúhelnících vymění

- dbáme na přesné přihrávky prvním dotykem
- při maximální intenzitě je nutno hlídat IZ (max. 2min)

Varianty:

- dbáme na přesnost a techniku přihrávek:
(a) placírka
(b) přímý nárt
- u vyspělejších hráčů stupňujeme tempo

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- po přihrávce provádí hráč určený cvik:
(a) kotoul
(b) dřep
(c) podpor ležmo
(d) otočka

Pomůcky:

- 5x mety (kuželky, kloboučky)
- 4x míč

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum

{moscomment}

Plánované akce

LIS
1

8:00 am 01.11.2014 - 5:00 pm 02.11.2014

LIS
8

8:00 am 08.11.2014 - 5:00 pm 09.11.2014

LIS
15

8:00 am 15.11.2014 - 5:00 pm 16.11.2014

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 19.07.2008, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-penosna-branka-igoal-junior Dnešním dnem rozšiřujeme, na stránkách trenérského portálu trenink.com, nabídku recenzí, kterými Vás chceme upozornit na zajímavé publikace nebo pomůcky, která vám mohou usnadnit...

Knihy

Dne 01.12.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbalova-kolika-4-6-let Stále více klubů a nejen těch velkých pochopilo, že o své svěřence, hlavně v tom nejmenším věku, je třeba bojovat. Téměř všude již fotbal není jediným sportem, tak jak tomu mnohdy...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...