Průpravné cvičení: Přihrávky ve dvou trojúhelnících (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 29. srpen 2006
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 9362
Image Úterní dopolední článek na stránkách trenérského fotbalového portálu trenink.com je od autora a trenéra Vladan Pražáka, který tímto druhým dílem minisérie navazuje na úspěšný seriál Václava Mrázka s prostým názvem Trojúhelník [1] [2] [3] [4] a samozřejmě také na první variantu článku, která vyšla minulý týden.

Druhá varianta cvičení Přihrávky ve dvou trojúhelnících je zaměřena na rychlou kombinační spolupráci na jeden dotek spolu se vzájemnou součinností hráčů a jejich orientaci, kterou zde taktéž rozvíjíme.

Cvičení je určeno pro žákovská mužstva se zařazením do hlavní části tréninkové jednotky a mužstva dorostu či dospělých, jako součást průpravné části pro adekvátní zahřátí organismu.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto jednoduchého průpravného cvičení je zdokonalit techniku a přesnost přihrávek a zpracování míče, při neustálé rotaci hráčů, cvičení může mít jako hlavní cíl i kondiční stránku cvičení, která je doplněna jednotlivými herními činnostmi hráčů.

Popis průpravného cvičení:

- z met (kuželů) vytvoříme dva spojené trojúhelníky
- rovnostranný trojúhelník má rozměry 20x20x20m
- cvičení je určeno minimálně pro 6 hráčů do pole
- hráče rozestavíme podle nákresu
- akci zahajuje hráč A
- začíná A přihrávkou na hráče B
- který vyráží proti přihrávce
- B naráží prvním dotykem zpět na A
- zabíhá kolem mety
- A taktéž prvním dotykem přihrává na vrchol rozběhnuvšímu C
- směrem k pozici hráče B
- C přihrává z první na B
- rovněž zabíhá za metu
- B posílá míč do běhu zpět na C
- který ihned dává na základnu trojúhelníku připravenému hráči D
- D, E , F provádí stejně v opačném směru
- hráči se posouvají vždy o jeden post:
(a) A na B
(b) B na C
(c) C na A ...
(d) D na E
(e) E na F
(f) F na D
- po několika opakováních se hráči v trojúhelnících vymění

- dbáme na přesné přihrávky prvním dotykem
- při maximální intenzitě je nutno hlídat IZ (max. 2min)

Varianty:

- dbáme na přesnost a techniku přihrávek:
(a) placírka
(b) přímý nárt
- u vyspělejších hráčů stupňujeme tempo

{hidefrom=Public} Varianty pouze pro a od registrovaných čtenářů:

- po přihrávce provádí hráč určený cvik:
(a) kotoul
(b) dřep
(c) podpor ležmo
(d) otočka

Pomůcky:

- 5x mety (kuželky, kloboučky)
- 4x míč

{/hidefrom} Vyzkoušeli jste toto cvičení? Jaké s ním máte zkušenosti a možné varianty? Diskusní fórum

{moscomment}

Tréninkové pomůcky

Dne 20.06.2011, 08:44 napsal Jiří Formánek
recenze-team-mate-je-dobry-parak-a-pisny-uitelEXKLUZIVNĚ Nebývá to tak často, aby se na trhu s fotbalovými tréninkovými pomůckami objevilo něco, co vás zaujme na první pohled. Něco nového, neokoukaného, prostě pomůcka s nápadem o...

Knihy

Dne 04.12.2009, 09:44 napsal Jiří Formánek
kniha-fotbal-neni-jenom-kopana-ale-ani-pupek-svta Dovolujeme si tímto představit našim čtenářům novinku na knižně sportovním trhu s názvem Fotbal není jenom kopaná a podtitulem ... ale ani pupek světa. Tato publikace pochází z...

Přihlašovací formulář

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Zimní přípravné období

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  Rok co rok se to opakuje a ani letos tomu nebude jinak. Je co se rozloučíme se starým rokem, tak fotbalisty všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká připravené a pečlivě naplánované zimní přípravné období.
 
Na stránkách trenérského portálu vyšly v minulosti k zimní přípravě dva zajímavé rozhovory. První s názvem Jak naplánovat zimní přípravu? se zaměřil především na to co má být obsahem zimní přípravy a upozornění na to, že zimní příprava nezačíná až v lednu.
 
Druhý rozhovor Zimní příprava trochu jinak byl o nových trendech v plánování zimní přípravy fotbalistů a zda je možné tyto trendy aplikovat i u týmů nižších úrovní?

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...