Průpravné cvičení: Rychlopalba - dvojí zakončení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 5. říjen 2006
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 11610
Image Web magazín trenink.com opět udělá radost trenérům těch nejmenších fotbalistů, když právě pro ně připravil autor a trenér Vladan Pražák druhou variantu jednoduchého, ale velice účinné cvičení na nácvik střelby.

Tato varianta průpravného střeleckého cvičení s výstižným názvem Rychlopalba - dvojí zakončení je určeno především pro nejmenší fotbalisty, kde nacvičujeme jednak techniku střelby, ale taktéž přihrávání do běhu, časovanou přihrávku, rychlost a v neposlední řadě taktéž přesnost a účinnost střelby.

Cvičení je vhodné i pro trénink brankářů. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Do své tréninkové jednotky jej mohou vedle trenérů přípravek zařadit i trenéři žákovských a dorosteneckých mužstev.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného střeleckého cvičení určeného pro nejmenší fotbalisty je nácvik jednak techniky střelby, ale taktéž přihrávání do běhu, správné načasování přihrávky, startovní a sprinterská rychlost a v neposlední řadě taktéž přesnost a účinnost střelby.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je okolí pokutového území a území samotné
- hráče a přenosnou branku (malou - velkou) postavíme dle nákresu
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) šest (8) hráčů do pole
(b) dva (2) brankáře
- hráče rozdělíme do dvou skupin
- rozestavíme k metám A a B, které jsou na úrovni brankové čáry
- první hráč ze zástupu A vyráží bez míče
- směrem k metě od branky a obíhá ji
- další hráč ze zástupu A přihrává prvnímu hráči časovanou přihrávku za metu
- hráč poté zakončuje
- po zakončení nabíhá proti hráči ze skupiny B
- který mu rukou nahazuje míč, kterým pálí:
(a) z voleje
(b) hlavou
(c) ztlumení na prsa a volej
- hráč ze skupiny B po nahození opět běží k protější metě
- opakuje se cvičení z druhé strany
- hráči se na svých postech průběžně mění a střídají strany
- tzn. A na post B a naopak
- dbáme na plynulost cvičení
- nabádáme hráče k co nejpřesnější střelbě (chtěj dát gól !!!)
- hráči mají v zástupech míč střídavě - na noze - v rukou
- brankáři se střídají po 5 - 10 střelách
- pro toto cvičení je potřeba dostatek míčů (každý hráč má míč)

Varianty:

- hráči mají stanoven způsob jakým mají zakončit první střelu:
(a) placírkou
(b) nártem
(c) samostatným nájezdem
- hráči jsou rozděleni na týmy (2-4) a soutěží o větší počet vstřelených branek
- hráči soutěží o nejlepšího střelce
- brankáře který neinkasuje (5,8,10,15) střel za sebou odnesou spoluhráči po tréninku do kabiny

Pomůcky:

- 1x přenosná branka (malá x velká)
- 15x míč
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika v případě soutěže týmů



{comment}

Plánované akce

LIS
1

8:00 am 01.11.2014 - 5:00 pm 02.11.2014

LIS
8

8:00 am 08.11.2014 - 5:00 pm 09.11.2014

LIS
15

8:00 am 15.11.2014 - 5:00 pm 16.11.2014

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 25.08.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-prihravkovy-oblouk Tréninková pomůcka Přihrávkový oblouk, pro kterou se v angličtině používá název Passing Arcs, není žádný módním výkřikem posledních měsíců, ale naopak lety prověřená pomůcka, která...

Knihy

Dne 04.12.2009, 09:44 napsal Jiří Formánek
kniha-fotbal-neni-jenom-kopana-ale-ani-pupek-svta Dovolujeme si tímto představit našim čtenářům novinku na knižně sportovním trhu s názvem Fotbal není jenom kopaná a podtitulem ... ale ani pupek světa. Tato publikace pochází z...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...