Průpravné cvičení: Rychlopalba - dvojí zakončení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 5. říjen 2006
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 12736
Image Web magazín trenink.com opět udělá radost trenérům těch nejmenších fotbalistů, když právě pro ně připravil autor a trenér Vladan Pražák druhou variantu jednoduchého, ale velice účinné cvičení na nácvik střelby.

Tato varianta průpravného střeleckého cvičení s výstižným názvem Rychlopalba - dvojí zakončení je určeno především pro nejmenší fotbalisty, kde nacvičujeme jednak techniku střelby, ale taktéž přihrávání do běhu, časovanou přihrávku, rychlost a v neposlední řadě taktéž přesnost a účinnost střelby.

Cvičení je vhodné i pro trénink brankářů. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Do své tréninkové jednotky jej mohou vedle trenérů přípravek zařadit i trenéři žákovských a dorosteneckých mužstev.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného střeleckého cvičení určeného pro nejmenší fotbalisty je nácvik jednak techniky střelby, ale taktéž přihrávání do běhu, správné načasování přihrávky, startovní a sprinterská rychlost a v neposlední řadě taktéž přesnost a účinnost střelby.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je okolí pokutového území a území samotné
- hráče a přenosnou branku (malou - velkou) postavíme dle nákresu
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) šest (8) hráčů do pole
(b) dva (2) brankáře
- hráče rozdělíme do dvou skupin
- rozestavíme k metám A a B, které jsou na úrovni brankové čáry
- první hráč ze zástupu A vyráží bez míče
- směrem k metě od branky a obíhá ji
- další hráč ze zástupu A přihrává prvnímu hráči časovanou přihrávku za metu
- hráč poté zakončuje
- po zakončení nabíhá proti hráči ze skupiny B
- který mu rukou nahazuje míč, kterým pálí:
(a) z voleje
(b) hlavou
(c) ztlumení na prsa a volej
- hráč ze skupiny B po nahození opět běží k protější metě
- opakuje se cvičení z druhé strany
- hráči se na svých postech průběžně mění a střídají strany
- tzn. A na post B a naopak
- dbáme na plynulost cvičení
- nabádáme hráče k co nejpřesnější střelbě (chtěj dát gól !!!)
- hráči mají v zástupech míč střídavě - na noze - v rukou
- brankáři se střídají po 5 - 10 střelách
- pro toto cvičení je potřeba dostatek míčů (každý hráč má míč)

Varianty:

- hráči mají stanoven způsob jakým mají zakončit první střelu:
(a) placírkou
(b) nártem
(c) samostatným nájezdem
- hráči jsou rozděleni na týmy (2-4) a soutěží o větší počet vstřelených branek
- hráči soutěží o nejlepšího střelce
- brankáře který neinkasuje (5,8,10,15) střel za sebou odnesou spoluhráči po tréninku do kabiny

Pomůcky:

- 1x přenosná branka (malá x velká)
- 15x míč
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika v případě soutěže týmů



{comment}

Reklama

Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem 3

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VYTRVALOST  Třetí díl kondičního seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na jednodušší první díl a organizačně podobnou druhou variantu cvičení, kde do běhu se změnou směru vloženo naražení.
 
Cílem cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí jednoduchých herních činností jako je vedení míče, přihrávání a pohybu bez míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských kategorií a starší hráči.

Číst dál...

Seriály

Dne 15.06.2016, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-prihravky-ve-trojici  SERIÁL  Cvičení seriálu Přihrávky ve trojici jsou vhodné pro zařazení do rozcvičení v průběhu tréninku, případně před utkáním, tak jako seriál Načasování a pohyb na jeden dotek  nebo jako cvičení pro individuální trénink trojice hráčů.     Všechna cvičení seriálu v sobě kombinují přihrávání, naražení, pohyb bez míče a v některých případech i vedení míče....

Individuální trénink

Reklama

Průpravné cvičení: Střelecké cvičení do trychtýře (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 BLACKBURN ROVERS FC  Po více jak třech letech se na www.trenink.com vracíme k prvnímu a druhému dílu seiálu s názvem Střelecké cvičení do trychtýře, která byla inspirována tréninkovým cvičením anglického týmu Blackburn Rovers.
 
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, bez ohledu na výkonnostní úroveň. Cílem třetího dílu je naučit hráče správně načasovat náběh při kombinaci a připravit si prostor pro zakončení středem hrací plochy.

Číst dál...

Rozcvičení: Z jedničky při rozcvičení (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 ROZCVIČENÍ  V průběhu letního přípravného období je počet tréninků v týdenním mickrocyklu větší než v normálním soutěžním období a proto jsme na stránkách www.trenink.com publikovali několik cvičení vhodných pro rozcvičení jako například Herní rozcvičení pro šest hráčů nebo seriál Koordinace ve trojici s míčem.
 
První díl nového eriálu s názvem Z jedničky při rozcvičení je určen pro úvodní část tréninku a cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace na jeden dotek, která probíhá v trojúhelníkovém herním prostorem mezi čteveřicí hráčů.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Sprint za míčem po přihrávce (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Již čtvrtá část seriálu s názvem Sprint za míčem po přihrávce svou nenáročnou organizací navazuje na první díl. V cvičení se zaměřujeme na schopnost rychlého vedení míče, naražení míče a schopnosti hráčů reagovat rychlým vyražením okamžitě po přesném odehrání míče.  
 
Jako všechny všechny předchozí díly seriálu je dnešní cvičení vhodné do úvodu tréninku, podobně jako Z jedničky při rozcvičení nebo jako čtvrtý díl seriálu Koordinace ve trojici s míčem, který je vhodný i do individuálního tréninku.

Číst dál...

Kondice: Kondiční šnek s míčem (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VYTRVALOST  Přestože se letní přípravné období pomalu blíží ke svému konci, tak se na www.trenink.com stále pokoušíme přinášet inspiraci v kondičních cvičeních, které lze ve většině případů provádět s míčem. V posledních týdnech jsme uveřejnili třetí část kondičního cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem nebo cvičení z mládežnické akademie FC Liverpool s názvem Technika a kondice s míčem.
 
První díl kondičního seriálu Kondiční šnek s míčem podporuje rozvoj kondice pomocí intenzivního vedení míče se změnami směru a běhu bez míče. Rozvoj rychlostní vytrvalosti títmo cvičením zvládnou jak žáci a dorostenci, tak samozřejmě dospělí.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Opakované narážečky v obdélníku (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 KOMBINACE  Hra na jeden dotek, kombinace a pohyb hráčů po odehrání míče jsou neustále se opakující součásti průpravného cvičení s názvem Opakované narážečky v obdélníku, které je možné zařadit buď do úvodu tréninku nebo třeba také jakou součást předzápasového rozcvičení.
 
Cvičením určeným pro úvodní část tréninku spojených s nácvikem jednoduché kombinace jsme se věnovali v cvičení Z jedničky při rozcvičení nebo Herní rozcvičení pro šest hráčů, ve kterém jsou hráči neustále v permanenci.

Číst dál...

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 VYTRVALOST  Třetí díl kondičního seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na jednodušší první díl a organizačně podobnou druhou variantu cvičení, kde do běhu se změnou směru vloženo naražení.
 
Cílem cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí jednoduchých herních činností jako je vedení míče, přihrávání a pohybu bez míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských kategorií a starší hráči.

Číst dál...