Průpravné cvičení: Rychlopalba - dvojí zakončení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 5. říjen 2006
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 11572
Image Web magazín trenink.com opět udělá radost trenérům těch nejmenších fotbalistů, když právě pro ně připravil autor a trenér Vladan Pražák druhou variantu jednoduchého, ale velice účinné cvičení na nácvik střelby.

Tato varianta průpravného střeleckého cvičení s výstižným názvem Rychlopalba - dvojí zakončení je určeno především pro nejmenší fotbalisty, kde nacvičujeme jednak techniku střelby, ale taktéž přihrávání do běhu, časovanou přihrávku, rychlost a v neposlední řadě taktéž přesnost a účinnost střelby.

Cvičení je vhodné i pro trénink brankářů. Zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky. Do své tréninkové jednotky jej mohou vedle trenérů přípravek zařadit i trenéři žákovských a dorosteneckých mužstev.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného střeleckého cvičení určeného pro nejmenší fotbalisty je nácvik jednak techniky střelby, ale taktéž přihrávání do běhu, správné načasování přihrávky, startovní a sprinterská rychlost a v neposlední řadě taktéž přesnost a účinnost střelby.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je okolí pokutového území a území samotné
- hráče a přenosnou branku (malou - velkou) postavíme dle nákresu
- cvičení je určeno minimálně pro:
(a) šest (8) hráčů do pole
(b) dva (2) brankáře
- hráče rozdělíme do dvou skupin
- rozestavíme k metám A a B, které jsou na úrovni brankové čáry
- první hráč ze zástupu A vyráží bez míče
- směrem k metě od branky a obíhá ji
- další hráč ze zástupu A přihrává prvnímu hráči časovanou přihrávku za metu
- hráč poté zakončuje
- po zakončení nabíhá proti hráči ze skupiny B
- který mu rukou nahazuje míč, kterým pálí:
(a) z voleje
(b) hlavou
(c) ztlumení na prsa a volej
- hráč ze skupiny B po nahození opět běží k protější metě
- opakuje se cvičení z druhé strany
- hráči se na svých postech průběžně mění a střídají strany
- tzn. A na post B a naopak
- dbáme na plynulost cvičení
- nabádáme hráče k co nejpřesnější střelbě (chtěj dát gól !!!)
- hráči mají v zástupech míč střídavě - na noze - v rukou
- brankáři se střídají po 5 - 10 střelách
- pro toto cvičení je potřeba dostatek míčů (každý hráč má míč)

Varianty:

- hráči mají stanoven způsob jakým mají zakončit první střelu:
(a) placírkou
(b) nártem
(c) samostatným nájezdem
- hráči jsou rozděleni na týmy (2-4) a soutěží o větší počet vstřelených branek
- hráči soutěží o nejlepšího střelce
- brankáře který neinkasuje (5,8,10,15) střel za sebou odnesou spoluhráči po tréninku do kabiny

Pomůcky:

- 1x přenosná branka (malá x velká)
- 15x míč
- 4x mety (kuželky, kloboučky)
- rozlišovací trika v případě soutěže týmů



{comment}

Plánované akce

LIS
1

8:00 am 01.11.2014 - 5:00 pm 02.11.2014

LIS
8

8:00 am 08.11.2014 - 5:00 pm 09.11.2014

LIS
15

8:00 am 15.11.2014 - 5:00 pm 16.11.2014

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 19.07.2008, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-penosna-branka-igoal-junior Dnešním dnem rozšiřujeme, na stránkách trenérského portálu trenink.com, nabídku recenzí, kterými Vás chceme upozornit na zajímavé publikace nebo pomůcky, která vám mohou usnadnit...

Kalendář článků

October 2014
Mo Tu We Th Fr Sa Su
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2

Knihy

Dne 01.09.2006, 15:45 napsal Jiří Formánek
recenze-fotbal-kondini-trenink Na stránkách trenérského portálu trenink.com přináąíme daląí recenzi na knihu s tématikou fotbalového tréninku, publikaci vydalo tento rok Grada Publising a pod knihou je podepsán...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Velikost hřiště pro tréninkové hry a cvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

  AKTUÁLNÍ TÉMA   "Velikost herního prostoru, ve kterém probíhají tréninkové hry a cvičení, rozhoduje o tom, zda naplánované cvičení splní cíl pro který bylo zařazeno do tréninku a bude dodržena požadovaná intenzita," říká trenér Jiří Formánek.

Při stanovování velikosti herního prostoru je třeba mít vždy v patrnosti věkovou kategorii pro kterou je trénink připraven, počty hráčů kteří jsou zapojení do cvičení, intenzitu které chce trenér dosáhnout a hlavní cíl cvičení.

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...