Průpravné cvičení: Pohyblivost a vedení míče při dvojité zpětné kombinaci (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 31. říjen 2006
Napsal Vladan Pražák Zobrazeno: 9833
Image Poslední den v měsíci bude patřit na stránkách web magazínu českých a slovenských fotbalových trenérů trenink.com prvnímu z dvojice článků redaktora a trenéra Vladana Pražáka zaměřeného zlepšení schopnosti opakovat několik herních činnosti v rychlém sledu za sebou.

Název dnešního článku je Pohyblivost a vedení míče při dvojité zpětné kombinaci, cílem je zaměřit se jak na rychlou zpětnou kombinaci s narážejícími hráči, tak i na rozvoj rychlostní vytrvalosti při specifické herní činnosti. Cvičení má podobnou organizaci jako cvičení Moniky Polákové - Listové cvičení.

Dnešní cvičení je určeno je především pro dorostenecká mužstva a mužstva dospělých, přesto jde velice snadno aplikovat i do tréninkové ho procesu žákovských týmů. Zařazujeme jej do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení je zaměřit se jak na rychlou zpětnou kombinaci s narážejícími hráči, tak i na rozvoj rychlostní vytrvalosti při specifické herní činnosti.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení polovina hrací plochy
- cvičení je určeno minimálně pro deset hráčů do pole
- na šířku poloviny hřiště rozestavíme mety a kužely cca 15m od sebe
- 5 hráčů (nahrávačů) rozestavíme k metám - dle nákresu
- druhá skupina hráčů se staví k prvnímu kuželu - dle nákresu
- stálí nahrávači - A,B,C,D mají míč
- cvičení zahajuje hráč ze skupiny (a)
- který vyráží proti hráči B a ten mu přihrává
- (a) mu vrací prvním dotykem, prudce mění směr a vyráží proti A
- který mu dává přihrávku
- (a) mu opět prvním dotykem vrací zpět a zabíhá kolem kužele
- kde si znovu nabíhá proti C
- potom opět zpět na B
- následně opět zabíhá kolem kužele a jde proti D
- to vše se opakuje až po hráče E
- druhý hráč ze zástupu (a) vyráží, jakmile předchozí hráč vrátil přihrávku zpět na A
- a provádí obíhačkou kolem kužele
- narážející hráči jsou neustále ve hře a musí se rychle orientovat
- cvičení se opakuje z druhé strany a poté se mění nahrávači
- nabádáme hráče k maximální intenzitě provedení
- a volíme adekvátní IO (interval odpočinku) pro každou věkovou kategorii

Varianty:

- hráči celé cvičení provádí "slabší nohou"
- přihrávající hráči mají míč v ruce a hráči míč vrací:
(a) hlavou
(b) volejem
(c) half-volejem
(d) míč zpracují, provedou fintu s míčem a míč přihrají zpět
- během přebíhání okolo mety provádí obratnostní cvik
- hráči cvičení absolvují s míčem, který zašlápnou před narážečema

Pomůcky:

- 10x mety (kuželky, kloboučky)
- 10x míč

Baví hráče podobná cvičení zaměřená na sérii narážeček? Diskusní fórum

{moscomment}

Reklama

Přihlašovací formulář

TOP článek

Průpravné cvičení: Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Jednodotekové kombinaci byla součástí cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku nebo Španělská hvězdice s oběhnutím (2.část), ve kterém je důraz kladen na pohyb bez míče.
 
Druhá část seriálu Jednodoteková kombinace v pětiúhelníku je organizačně nenáročným cvičením, které u hráčích rozvíjí kombinaci na jeden dotek na malém prostoru, uvolnění se po přihrávce a přihrávky prvním dotykem. 

Číst dál...

Seriály

Dne 28.03.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-namety-na-rozcviceni  SERIÁL  Polovina pracovního týdne patří na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com třídílnému seriálu seriálu trenéra Jakuba Havránka, který dává našim čtenářům impulsy a podněty jak zpestřit úvodní a průpravnou část tréninkové jendotky. Cílem seriálu je omezit steroetypní obsah tréninku, tak aby s ehráči na trénink tešili a měli motivaci se dále zlepšovat. Pro trenéra není nic...

Průpravné cvičení: Vedení míče při rozcvičení (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Cvičení a hry pro úvodní část tréninku patří na www.trenink.com těm nejoblíbenějším. Naši čtenáři by bez povšimnutí neměli nechat například třetí část cvičení Přihrávky ve trojici.
 
Třetí díl seriálu Vedení míče při rozcvičení navazuje na úvodní a druhou část. V cvičení klademe důraz pohb hráče bez míč po jeho odehrání a následné přijmutí míče.

Číst dál...

FC Bayern Mnichov: Zakončení po chytré kombinaci (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 FC BAYERN MNICHOV  Cvičení Zakončení po chytré kombinaci zařadil trenér Pep Guardiola do tréninkového procesu FC Bayern Mnichov na začátku ledna 2016, v průběhu zimního přípravného kempu, který proběhl v Kataru v Doha
 
Druhý díl je tímto cvičením inspirován. Hráči se musí prosadit se kombinací ve středu hrací plochy a připravit si pozici pro zakončení, buď střelbou ze střední vzdálenosti nebo navedením a zakončením z prostoru pokutového území.   

Číst dál...

Liverpool FC: Trojúhelníková střelba (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Treninkový proces anglického velkoklubu Liverpool FC nás inspiroval již několikrát, z posledních cvičení připomínáme Technika a kondice s míčem nebo hru Přihraj a běž ve hře 4:4.
 
První díl seriálu s názvem Trojúhelníková střelba se zaměřuje na nácvik jednoduché kombinace v prostoru před pokutovým územím, která je zakončena naražením s jedním z útočníku a zakončení akce po navedené do výhodné střelecké pozice.    

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihrávky FC Barcelona ve čtverci (4. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  "Nejúspěšnější tým posledních let FC Barcelona byl, je a jistě i bude inspirací pro trenéry z celého světa, bez ohledu na věkovou kategorii" říká autor dnešního článku na stránkách www.trenink.com a upozorňuje na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Čtvrtá část seriálu Přihrávky FC Barcelona ve čtverci je od trenéra Jiřího Formánka, který se inspiroval cvičením FC Barcelona zaměřeným na přihrávky, přijmutí míče, výběr a pohyb bez míče. Cvičení navazuje především na první díl seriálu, ale akcentuje především jednodotekovou kombinaci.

Číst dál...

Fulham FC: Statická kombinace pro šest hráčů (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  První díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů je inspirováno cvičením z mládežnické akademie Fulham FC, cílem nácvik kombinace ve které se střídají krátké a dlouhé ppřihrávky. Cvičení je zajímavé tím, že všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.  
 
Cvičení je určeno pro úvodní nebo průpravnou část tréninku, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků, podobně jako v cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (4.část), kde byl kladen důraz na výběr a pohyb hráče bez míče.  

Číst dál...

Newcastle united: Situace 2:1 po střelbě (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 3D ANIMACE  Chování hráčů v soubojových situacích dva na jednoho často může rozhodnout o osudu utkání. S ohledem na probíhající zimní přípravné období připomínáme kondiční cvičení Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území, ve kterém se hráči také dostávají do situace 2:1.
 
Dnešní článek Situace 2:1 po střelbě je inpirován cvičením z mládežnické akademie Newcastlu United, cílem je naučit hráče po zakončení okamžitě přejít do obranné fáze a zabránit zakončení situace, ve které má útočící dvojice početní i situační výhodu. 

Číst dál...