Průpravné cvičení: Proudová střelba a tři narážečky (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 31. říjen 2006
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 11218
Image Úterní odpoledne na stránkách trenérského portálu trenink.com bude patřit další části [1] [2] [3], tentokrát již čtvrté, z úspěšného seriálu trenéra a editora Jiřího Formánka, který se opět zaměřil na nácvik individuální střelby, které předchází sled tří narážeček ve středu pole. Cvičení je organizováno proudovou metodou.

Čtvrtý díl seriálu má název Proudová střelba a tři narážečky (4.část), průpravné cvičení je organizováno na polovině hrací plochy a je zaměřeno na nácvik kombinace pomocí narážeček na jeden dotek, uvolnění zakončujícího hráče a následnou finální přihrávku.

Cvičení je určeno pro všechny žákovské kategorie a starší hráče, cvičení má proudovou formu, proto je obvyklé že se do něj zapojují všichni hráči mužstva, obvykle mu patří místo hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního průpravného cvičení, které je organizované proudovou metodou naučit hráče připravit si - předem určeným způsobem - kombinací prostor pro finální přihrávku a naučit hráče řešit situace individuálního zakončení při kterém je útočník v pozici z boku branky. Důraz musí být kladen na jednodotykové zvládnutí kombinace předcházející střelbě, které je bezpodmínečně nutné pro uvolnění zakončujícího hráče.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- na brankové a půlící čáře jsou umístěny kužely
- v ose hřiště a polovině prostoru cvičení je umístěn kužel
- stejně tak příčně u autových čar
- cvičení je určeno pro celý tým
- minimálně však pro:
(a) 2 brankáře
(b) 10 hráčů do pole
- mužstvo je rozděleno na dvě barevně odlišená družstva
- všichni hráči týmu mají míč
- oba dva týmy stojí po pravé straně vždy jedné branky
- vždy dva hráči každého týmu stojí u kuželů ve středu hřiště
- akci zahajují vždy oba dva týmy současně
- v případě žlutého týmu akci zahajuje hráč A
- hráč A krátce vede míč (1) směrem na krajního hráče
- hráč A dává přihrávku (2) na hráče C
- hráč C přihrává (3) na středového hráče B
- hráč B pokud možno prvním dotykem dává zpět (4) na hráče A
- hráč B se okamžitě uvolňuje do volného prostoru
- hráč A dává kolmou přihrávku (5) na hráče B v pohybu na branku
- hráč B připravuje finální přihrávkou (6) střeleckou pozici pro hráče C
- hráč C míč krátce vede (7) a připraví si střeleckou pozici
- a v závěru akce zakončuje (8)
- posuny hráčů jsou následující:
(a) zakončující hráč C jde na konec zástupu vedle branky do které zakončoval
(b) hráč B se posouvá na pozici C
(c) hráč A se přesune na pozici středového B
(d) další akci zahajuje nový první hráč zástupu

Varianty:

- cvičení lze provádět i ve směru hodinových ručiček (zástupy vlevo vedle branky)
- hráči nemění zástupy odkud začínají novou akci, vždy se vrací do svého zástupu
- cvičení je možné organizovat přes šířku hřiště
- týmy soutěží o větší počet vstřelených branek
- zakončující hráč na omezený počet doteků (1,2,3)
- po krátkém vedení míče od hráče A je vyžadována kombinace na jeden dotek
- hráč B se po finální přihrávce posouvá do prostoru před branku na odražený míč

Pomůcky:

- 2x velká branka (přenosná)
- 16x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
- 5x mety (kuželky, kloboučky)

Vyhovuje Vám organizace cvičení proudovou metodou? Diskusní fórum

{moscomment}

Plánované akce

LED
12

12.01.2015 - 16.01.2015

úNO
16

16.02.2015 - 20.02.2015

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-koordinacni-podlozka-s-peti-otvory Tréninková posilovací pomůcka Koordinační podložka s pěti otvory má v anglickém originálu název Dot and Spot Movement Mat. Jedná se o realativně novou tréninkovou pomůcku, která je...

Knihy

Dne 01.09.2007, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-prevence-uraz-pro-sportovce-taping Cílem trenérů i sportovních manažerů je dosahovat se svými svěřenci maximálních možných sportovních výsledků, bohužel mnohdy však za každou cenu, bez ohledu na zdraví hráčů. Často...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...