Průpravné cvičení: Střelba po krátké "jednodotykovce" (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 8. listopad 2006
Napsal Václav Mrázek Zobrazeno: 6260
Image Středeční dopolední článek autora Václava Mrázka na stránkách trenérského web magazínu trenink.com navazuje na jeho první variantu a je druhou součástí seriálu, který se také věnuje nácviku křídelní kombinace.

Dnešní článek má název Střelba po krátké "jednodotykovce" (1.část) a jedná se o druhou variantu cvičení. Tato krátká kombinace na jeden dotek zakončená centrovaným míčem do pokutového území, slouží k zdokonalování nahrávek v pohybu, a k správnému načasování náběhu do nahrávky. Nakonec samozřejmě i zdokonalování centrování a střelby v plném pohybu.

Cvičení je vhodné k zařazení do hlavní části tréninkové jednotky pro věkové kategorie od starších žáků až po dospělé.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem dnešního pátečního cvičení je určena ke zdokonalování nahrávek a kombinace v pohybu na jeden dotek a ke správnému načasování náběhu do nahrávky. Nakonec samozřejmě i zdokonalování střelby z prostoru pokutového území v plném pohybu.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem je území mezi brankovou čarou a kruhem na polovině
- před hranicí pokutového území rozmístíme tři kužely podle obrázku
- cvičení je určeno pro 9-15 hráčů do pole a dva brankáře
- hráče rozdělíme do trojic
- hráč B dává impuls k zahájení cvičení nabídkou
- A nahrává B a tandemově ho obíhá
, - B nahrává C a tandemově ho obíhá
- C naráží A
- tandemově ho obíhá ke střelbě do pokutového území
- A nahrává B do křídelního prostoru
- nabíhá ke střelbě do pokutového území
- B si zpracuje míč do pohybu
- případně z prvního doteku centruje
- hráči C a A nabíhají do prostoru pokutového území

Při průběhu kombinace dbáme na:

(a) registrování hráče před nahrávkou
(b) přesnost nahrávek
(c) vždy do běhu hráči v pohybu
(d) simulování odpoutání od obránce před přijmutím nahrávky
(e) tandemové náběhy za hráčem
(f) centrované míče směrem od brankáře
(g) náběh střelců na přední a zadní tyč branky
(h) cílené provedení střelby
(ch) případné dohrání vyraženého míče po střele

Varianty:

- cvičení probíhá střídavě z levé a pravé strany
- možnost změnit rozměr pracoviště:
(a) menší - rychlejší kombinace
(b) větší - razantnější nahrávky, delší náběhy do nahrávek
- finální nahrávka na střelu z doteku po zemi na nabíhající hráče

Pomůcky:

- 3x mety (kloboučky, kužely)
- 1x velká branka (přenosná)
- 10x míč



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 04.07.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
aquahit-posilovaci-vak-s-vodouTréninková posilovací pomůcka Aquahit není žádnou horkou novinkou na poli silového tréninku. Princip na kterém funguje Aquahit byl patentován téměř před deseti lety v roce...

Knihy

Dne 12.11.2005, 10:00 napsal
tipy-na-literaturu-technicko-takticka-piprava-2ast Dnes přinášíme druhou část "Tipů na literaturu" autora Martina Babači s názvem Technicko-takticka příprava. V minulém díle autor doporučil několik knih, které souvisely s tématikou...

Seriál: Reaguj a vyraž

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Seriál Reaguj a vyraž navazuje na článek, který vyšel v předcházejících měsících, a zabýval se  problematikou Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.  Cvičení seriálu navazují na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měly by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.

Číst dál...

Aktuální téma: Aktuální trendy strečinkových cvičení fotbalistů při rozcvičení

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
V seriálu článků na aktuální téma na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických týmů s vývojem aktuálních trendů aplikovaných při strečinkových cvičení, především ve fázi rozcvičení. Pokusím se popsat, jaké druhy protažení je možné aplikovat a kdy je vhodné je použít.

Číst dál...

Seriál: Jak překonat obranu soupeře středem?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 SERIÁL  "Jak překonat obranný blok soupeře, v prostoru těsně před pokutovým územím, nám opakovaně v prvotřdní kvalitě předváděli hráči FC Barcelona. Autor seriálu připravil pro čtenáře několik jednoduchých cvičení, které mohou trenéři zařazovat do tréninků. Pokusme se inspirovat," dodává autor.
 
Autorem seriálu, který je inspirován hrou FC Barcelona za působení trenérů Guardioly a Vilanovy je trenér Jiří Formánek, který celý seriál pojmenoval Jak překonat obranu soupeře středem? Autor si současně dovoluje upopzornit na reportáž Filipa Toncara ze stáže v tomto velkoklubu.
 
Seriál cvičení je určen pro mládežnické trenéry od přípravek až po dorostence.

Číst dál...