Průpravné cvičení: Přihrávky a narážečky do W (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné cvičení Vytvořeno 20. listopad 2006
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 10283
Image Dnešním odpoledním článkem na stránkách trenérského portálu trenink.com naváže autor a trenér Jiří Formánek na dvě již dříve vyšlé varianty [1] [2] cvičení, kde si hráči projdou hned několik nejběžnějších herních činností.

Odpolední cvičení je pojmenováno Přihrávky a narážečky do W (3.část), velké písmeno W značí způsob uspořádání met mezi kterými hráči cvičení zaměřené na přihrávání, vedení a ovládání míče, narážení míče a pohyb bez míče, provádí.

Cvičení je určeno všem mužstvům, především pak mládežnickým týmům, které si mají možnost procvičit si nejběžnější herní činnosti v rychlém sledu za sebou. Obvykle ho zařazujeme do průpravné částí, u těch nejmenších pak do hlavní části tréninkové jednotky.

Cíl průpravného cvičení:

Cílem tohoto průpravného cvičení, které je určeno všem věkovým kategoriím, je nácvik základních herních činností jako jsou vedení a ovládání míče, přihrávání, naražení míče, výběr místa a to celé jako sled na sebe navazujících činností, které je třeba plynule, za součinnosti ostatních spoluhráčů, projít. Důraz je kladen především na opakované naražení a správné načasování přihrávky pro obíhajícího hráče.

Popis průpravného cvičení

- herním prostorem cvičení je pomyslný obdélník 30x20 metrů
- v prostoru hrací plochy je umístěno pět met, po 2 a 3, ve dvou řadách
- mety jsou uspořádány do tvaru velkého písmene W
- cvičení je určeno pro 7-9 hráčů do pole
- minimální počet hráčů pro toto cvičení je 6
- všechny mety písmene W jsou obsazeny hráči (A,B,C,D,E)
- za hráčem A jsou ještě další hráči v zástupu
- hráč A a všichni hráči v zástupu mají svůj míč
- jednotlivou akci zahajuje vždy hráč z pozice A
- hráč A vede míč směrem na hráče B
- přibližně v polovině úseku mezi A-B přihrává na hráče B
- hráč A dále běží směrem na hráče B
- hráč B prvním dotekem vrací zpět na hráče A
- po odehrání míče hráč B obíhá metu
- hráč A dává časovanou přihrávku na hráče B - po přihrávce od A na B:
(a) hráč A se zařazuje na pozici hráče B
(b) hráč B zpracuje a vede míč, akce pokračuje
- cvičení se pak opakuje i u následujících hráčů C,D,E
- po naražení míče od hráče D hráč E míč vede zpět do zástupu na pozici A
- podle počtu hráčů následující hráč z pozice A vybíhá:
(a) když je pracující hráč u hráče C
(b) až když hráči celou sekvenci činností dokončí u hráče E

Varianty:

- lze upravit velikost hrací plochy, kde se nachází písmeno W na:
(a) obdélník 10x20 metrů
(b) obdélník 15x25 metrů
(c) obdélník 30x40 metrů - kondiční zaměření
- hráči celé cvičení provádí "slabší" nohou
- pracující hráč po přihrávce na hráče ho obíhá (pozadu, bokem, ...)
- úvodní přihrávka od hráče A je provedena autovým vhazováním

Pomůcky:

- 5x mety (kuželky, kloboučky)
- 5x míč



{comment}

Plánované akce

No events found

Přihlašovací formulář

Aktuální téma

Dne 05.01.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
aktualni-tema-zimni-pripravne-obdobi-2015 Fotbalisty a fotbalistky všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká v následujících týdnech pečlivě připravené a do detailu naplánované zimní přípravné období.   Zimní přípravné období jsme na těchto stránkách podrobně rozebírali v článcích Jak naplánovat zimní přípravu a nebo také Zimní příprava trochu jinak. V průběhu loňského ledna jsme naše čtenáře upozornili na některá zajímavá cvičení.   V případě, že máte naplánováno zimnísou soustředění, tak...

Knihy

Dne 20.08.2005, 02:00 napsal
tipy-na-literaturu-tlesna-piprava-1ast Od tohoto týdne zavádíme pravidelné sobotní článek na trenink.com, který by měl mít ve většině případů jiný charakter, než je tomu u článků, které vycházejí v průběhu týdne a jsou...

Regenerace: Jak správně regenerovat?

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 

souna_150 REGENERACE  Současná podoba fotbalu v sobě spojuje velké zatížení - v tréninkovém procesu a především v soutěžních utkáních - s celou řadou dalších vlivů. Jak velikost zatížení, tak vedlejší faktory mohou být pro hráče velmi stresující a v důsledku negativně ovlivňovat jejich výkon.

Celá řada problémů, které se u hráčů projevují, jsou způsobeny nedostatečnou regenerací.

Číst dál...

Pitný režim: Doplňování tekutin v tropickém počasí

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V současném tropickém počasí je třeba, aby trenéři, případně člen realizačního týmu, který je zodpovědný za pitný režim, zajistili u hráčů dostatečnou hydrataci organismu. Není rozdílu, zda hráči jsou zapojeni do náročného, třeba i více fázového, tréninkového procesu nebo absolvovuje přípravná utkání.
 
Zapomínat se však nesmí ani na doplnění tekutin a živin v průběhu tréninku a přípravných utkáních. Mnoho trenérů také často zapomíná na dopady nesprávného pitného režimu na regeneraci, která je především v letním přípravném období velmi důležitá. 

Číst dál...

Seriál: Španělská hvězdice s oběhnutím

Hodnocení uživatelů:  / 0
NejhoršíNejlepší 
"Schopnost hráčů přihrát na krátkou i dlouhou vzdálenost je základní dovedost, bez které se žádný hráč neobejde. V tréninku je žádoucí kombinovat přihrávání na různé vzdáenosti, navíc kombinované s pohybem bez míče," říká autor seriálu, který je inspirován hrou španělských hráčů.
 
Cílem všech dílů seriálu Španělská hvězdice s oběhnutím je kombinovat dovednost hráčů v krátkých a dlouhých přihrávkách, které jsou doplněny o méně či více koordinačně náročný běh bez míče. 

Číst dál...