Průpravné hry

Průpravná hra: Intervalová hra 2:2 s nahrávači

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Vytvořeno 8. červenec 2010
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 12530
Image Dnešní článek popisuje, na stránkách trenérského portálu www.trenink.com, jednodušší variantu cvičení Hra 3:3 na 4 branky s narážeči mezi brankami.

Autor dnešního cvičení Intervalová hra 2:2 s nahrávači, trenér Jiří Formánek nabízí našim čtenářům hru kterou je vhodné využít v tréninkové jednotce pro větší počet hráčů, ve které je tým rozdělen na několik menších skupin (2 až 4). Hra narozdíl od cvičení Mikrosituace před brankou - 2:2 probíhá bez brankářů a bez velkých branek.

Hru zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, cvičení zvládnou hráči přípravek i žáků, ale jako cvičení pro rozvoj kodiční stránky je cvičení určeno především pro dorostence a dospělé. Vhodné cvičení pro letní přípravné období.
Číst dál...
 

Průpravná hra: Hra 3:3 na 4 branky s narážeči mezi brankami

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Vytvořeno 14. červen 2010
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 12056
Image Dnešní článek publikovaný na stránkách trenérského portálu www.trenink.com je svým zaměřením velice podobný cvičení Mikrosituace před brankou - 2:2, které na těchto stránkách vyšlo dříve. Zcela jinou organizaci pak má cvičení Tři na tři 3x jinak ve kterém po obráncích požadujeme konstruktivní odebrání míče.

Dnešní hra Hra 3:3 na 4 branky s narážeči mezi brankami, jejíž autorem je trenér Jiří Formánek, je kondičně velmi náročná. Po hráčích chceme aby se aktivně snažili o zakončení a to buď po zvládnutí souboje 2:2, 1:1 nebo po narážečce s hráčem v zámezí. Po bránících hráčích požadujeme dobré poziční postavení, maximální snahu o zabránění průnikové přihrávce a případně o konstruktivní odebrání míče.

Hru můžeme zařadit do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky. Můžete ji použít v herním kruhovém tréninku, stejně tak se jedná o vhodné cvičení do letní nebo zimní přípravy. Zvládnou ho již hráči přípravek.
Číst dál...
 

Průpravná hra: Rohy místo branek

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Vytvořeno 23. duben 2010
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 10709

Image  AKTUALIZOVÁNO  Poslední cvičení tohoto týdne, pro čtenáře magazínu fotbalových trenérů - trenink.com, připravil trenér Jiří Formánek, který zapátral v archivu cvičení těchto stránek a čtenářům předkládá inovované cvičení z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by nemělo ve vašem trenérském zápisníku chybět.

Název dnešního cvičení je Rohy místo branek, od hráčů vyžadujeme správný výběr místa a neustálou rotaci míčů, tak jako v cvičení Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích, které klade důraz na přihrávky do trojúhelníku, ke kterým využívá nahrávače v rozích.

Cvičení je určeno nejen pro mládežnické věkové kategorie. Tato hra je zaměřená především na schopnost hráčů měnit těžiště hry a na vhodný výběr místa.

Číst dál...
 

Průpravná hra: Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Vytvořeno 21. duben 2010
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 10043
Image Trenér Jiří Formánek, který je autorem dnešního cvičen na stránkách trenréského portálu trenink.com, již jedno cvičení na nácvik držení míče a kombinaci na těchto stránkách popisoval. Dva roky zpátky to byla hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, kde byl důraz kladen především na častou změnu těžiště hry v zavislosti na herní situaci a také změnu rytmu hry.

Dnešní článek popisuje hru s názvem Hra 4:4 + 4 nahrávači v rozích. Vedle standardního nácviku držení míče je pro hráče motivací i možnost vstřelení "branky" čehož je možno dosáhnout naražením si o hráče na obvodu hrací plochy. Po úspěšném naražení tým získává bod a pokračuje v kombinaci.

Hru zařazujeme buď do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, zvládnou ji žákovské a dorostenecké týmy, případně i vyspělé týmy přípravek.
Číst dál...
 

Průpravná hra: Rychlý přechod do útoku po zisku míče na soupeřově polovině (3.část)

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Vytvořeno 15. únor 2010
Napsal Jakub Havránek Zobrazeno: 13000
Image "V minulém seriálu článků [1] [2] [3] jsem se zaměřil na nácvik a zdokonalování principů obranné fáze – zónové obrany. Zvláště pak na obranné kombinace založené na zesíleném obsazování hráčů soupeře," říká autor dnešního článku Jakub Havránek.

Předcházejícím, dnešním a dalšími články se pokusím nabídnout ukázku všem trenérům, jak v tréninkovém procesu lze zlepšovat útočnou fázi a to hlavně založení, vedení a zakončování rychlého protiútoku hned po zisku míče, protože jsem si jist, že pokud mužstvo umí získat konstruktivně míč, ale již nezvládá přechod do útoku, zisk míče neznamená v průběhu utkání vůbec nic.

Seriál je situován od průpravného cvičení [1] [2] přes herní cvičení po průpravnou hru, dnes přinášíme poslední část seriálu, kterou je průpravná hra.
Číst dál...
 

Průpravná hra: Vytrvalostní hra 6:4 (1.část)

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Vytvořeno 11. listopad 2009
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 13382
Image AKTUALIZOVÁNO Třetí článek týdne na stránkách trenérského magazínu trenink.com si redakce portálu vybrala v jeho archivu, jedná se tedy o další pohled do minulosti. A to na články z úvodního roku fungování těchto stránek, o kterém si myslíme, že by neměly ve vašem trenérském zápisníku chybět, tak jako Utíkej pryč od míče.

Průpravná hra Vytrvalostní hra 6:4 je již staršího data, přesto má stále co trenérům a hráčům nabídnout. Jedná se o typickou ukázku toho, jak je možno kondici rozvíjejet hrou, kterou trenéři mohou zařadit do tréninkového procesu místo nespecifických výběhu do terénu nebo po atletickém oválu.

Cvičení zařazujeme jako hlavní náplň hlavní části téninkové jednotky. Doporučujeme zařazovat až od věkové kategorie žáků. Pro hráče se jedná o zábavnější způsob rozvoje oxidativní vytrvalosti.
Číst dál...
 

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 04.07.2012, 08:44 napsal Jiří Formánek
aquahit-posilovaci-vak-s-vodouTréninková posilovací pomůcka Aquahit není žádnou horkou novinkou na poli silového tréninku. Princip na kterém funguje Aquahit byl patentován téměř před deseti lety v roce...

Knihy

Dne 20.08.2005, 02:00 napsal
tipy-na-literaturu-tlesna-piprava-1ast Od tohoto týdne zavádíme pravidelné sobotní článek na trenink.com, který by měl mít ve většině případů jiný charakter, než je tomu u článků, které vycházejí v průběhu týdne a jsou...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...