Rychlostní trénink

Kondiční cvičení: Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 6. květen 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1194
 3D ANIMACE  Čtvrtý díl seriálu Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci se svou organizaci trochu liší od předchozí části seriálu. Cvičení je znovu zaměřeno na změny směru běhu, tentokrát delší běžecké úsek a hráči se musí opakované vyrovnat se soubojovými situacemi tělo na tělo.
 
Rozvoj startovní rychlosti byl také součástí cvičení Rychlostní hodinový ciferník (1.část), navíc přibyla nutnost okamžité reakce a rychlosti okamžitého rozhodnutí.   
Číst dál...
 

Kondiční trénink: Rychlostně-koordinační motýlek (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 11. březen 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1511
 3D ANIMACE  Poslední díl seriálu Rychlostně-koordinační motýlek navazuje na třetí část seriálu a svou organizací připomíná cvičení Trojúhelník s míčem u nohy (3.část)
 
Cvičení u hráčů rozvíjí rychlostní, koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, to vše s důrazem na schopnost rychle měnit směr běhu, podobně jako v cvičení Koordinační abeceda J, kde není tolik změn směru běhu.
Číst dál...
 

Kondiční trénink: Rychlostně-koordinační motýlek (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 12. únor 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1277
 3D ANIMACE  Třetí díl seriálu Rychlostně-koordinační motýlek navazuje na úvodní a druhou část seriálu. U hráčů rozvíjí rychlostní, koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, to vše s důrazem na schopnost rychle měnit směr běhu, podobně jako v cvičení Koordinační abeceda J, které je však neobsahuje tolik změn směru běhu.  
 
Cvičeí je vhodné pro mládežnické týmy od věkové kategorie připravek. Varianta s míčem může být zařazena i do individuálního tréninku pro jednoho hráče.  
Číst dál...
 

Kondiční trénink: Startovní rychlost v trojúhelníku (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 26. leden 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1945
 3D ANIMACE  V seriálu Sprint za míčem po přihrávce jsme se věnovali rozvoji sprinterské rychlosti s míčem. Cvičení zaměřená na vyražení a prvních několik kroků jsme popisovali v seriálu Přihraj a vyraž bez míče.
 
Čtvrtá část seriálu s názvem Startovní rychlost v trojúhelníku navazuje na třetí díl. Cílem cvičení je rozvíjíet u hráčů schopnost rychle reagovat, energicky vyrazit a měnit směr běhu po krátkém běžeckém úseku a to opakovně.
Číst dál...
 

Test: Rychlostní běžecký test v pokutovém území (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 1
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 21. leden 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1408
 TEST  Zimní přípravné období již je v plném proudu  a obvykle trenéři musí porovnat výkonnost svých svěřenců s nově příchozími hráči. Pro zjištění aktuální výkonnosti portál fotbalových trenérů www.trenink.com připravil baterii unifikovaných testů.
 
Třetí test s názvem Rychlostní běžecký test v pokutovém území navazuje na první a druhý díl. Test se skládá ze šesti běžeckých úseků a pěti významných změn směru. Testování probíhá v pokutovém území, proto je zaručeno, že prostor testu bude vždy stejný a je možné ho provádět opakovaně, za stejných podmínek.
Číst dál...
 

Kondiční trénink: Rychlostně-koordinační motýlek (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 1
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 19. leden 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1645
 3D ANIMACE  Většina fotbalových týmů různých věkových kategorií i výkonnostních úrovní v těchto dnech zahájila zimní přípravné období na jarní část soutěže, ve kterém se mohou objevit například tato kondiční cvičení
 
Druhý díl seriálu Rychlostně-koordinační motýlek navazuje na úvodní část. U hráčů rozvíjí rychlostní, koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, to vše s důrazem na schopnost rychle měnit směr běhu, podobně jako v cvičení Koordinační abeceda J, které je však neobsahuje tolik změn směru běhu.  
Číst dál...
 

Strana 1 z 15

Reklama

Nácvik narážečky ve trojici 1

Průpravné cvičení: Nácvik narážečky ve trojici (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3x VIDEO VARIANTA  Narážečka a pohyb po naražení jsou základní dovednosti, které se vedle vedení a ovládání míče musí naučit začínající fotbalisté. Na www.trenink.com jsme uveřejnili seriál Pohyb bez míče ve čtveřici  nebo páty díl seriálu Načasování a pohyb na jeden dotek, který zvládnou hráči kategorie mladších žáků  
 
První díl seriálu Nácvik narážečky ve trojici v sobě vedle nácviku narážečky kombinuje i další základní herní dovednosti jako je přihrávka, přijmutí a vedení míče a pohyb hráče bez míče. Cvičení pohybem protihráče se blíži realitě v utkání. 

Číst dál...

Seriály

Dne 13.12.2013, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-zakonceni-po-centru-11-31-42  SERIÁL  Páteční článek na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com bude patřit ohlédnutí do minulosti publikovaných cvičení. Třídílný seriál trenéra Jiřího Formánka nabízí našim čtenářům-trenérům inspiraci pro nácvik zakončení po centru z křídelního prostoru. Název seriálu je Zakončení po centru 1:1, 3:1, 4:2. Cílem trojice cvičení je naučit hráče vybírat prostor v pokutovém území....

Individuální trénink

Reklama

Zbrojovka Brno: Střelba po naražení a po příčné přihrávce (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 FC ZBROJOVKA BRNO  Inspirací pro dnešní cvičení s názvem Střelba po naražení a po příčné přihrávce jsme našli v tréninkovém procesu, během letního přípravného období, u prvoligového fotbalového klubu FC Zbrojovka Brno. Podobně tomu bylo v případě čtvrté části Kombinace v okolí pokutového území.
 
V cvičení hráče nejdříve zapojíme do kombinace simulované naražením se spoluhráčem, poté útočník nabíhá do prostoru pokutového území kam dostává ze strany přízemní přihrávku a akci zakončuje střelbou.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Výběr místa a naražení v trojúhelníku (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3x VIDEO VARIANTA  Cvičením probíhajícím v prostoru trojúhelníku jsme se věnovali v cvičeních Z jedničky při rozcvičení nebo v kondičním seriálu Startovní rychlost v trojúhelníku, kde jsme se zaměřili na rozvoj startovní a sprinterské rychlosti.  
 
První díl ze seriálu Výběr místa a naražení v trojúhelníku měl nenáročnou orgnizaci, druhý díl je herně náročnější a nabízí proměnlivější podmínky, které mohou v cvičení nastat.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Dlouhá přihrávka před střelbou (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3x VIDEO VARIANTA  Střelbě po předchozím přenesení hry jsme se věnovali v prvním a druhém díle cvičení Zakončení po dlouhém přenesení hry, ve kterém hráči zakončovali hlavou po předchozím centru.
 
První díl seriálu Dlouhá přihrávka před střelbou hru přenáší také pomocí dlouhé přihrávky vzduchem, ale zakončující hráč míč přijme a navádí ho do individuálního zakončení z prostoru hranice pokutového území.  

Číst dál...

Herní cvičení: Souboje 1:1 a 2:2 v rychlém sledu

Hodnocení uživatelů:  / 0
 2x VIDEO VARIANTA  Nácvik řešení soubojové situace jeden na jednoho jsme popsali například v druhé části cvičení Vyber si soupeře 1:1 nebo v cvičení Reaguj na vedení míče 1:1, kde hráči musí předvídat vývoj situace a často měnit směr vedení míče.
 
V cvičení Souboje 1:1 a 2:2 v rychlém sledu jsme se zaměřili na schopnost hráčů vyřešit souboj 1:1 a následně reagovat z pozice obránc ena situaci 2:2, hráčí musí "přepnout" myšlení z útoku  do obrany.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Sprint za míčem po přihrávce (5.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3x VIDEO VARIANTA  Pátý díl seriálu s názvem Sprint za míčem po přihrávce svou nenáročnou organizací navazuje na předchozí část. V cvičení se zaměřujeme na schopnost naražení míče dvojice hráčů na krátkou vzdálenost a schopnosti hráčů reagovat explozivním vyražením.  
 
Cvičení je vhodné pro úvod tréninku, podobně jako druhá část cvičení Přihrávka na třetího při přebíhání nebo také druhá část cvičení Z jedničky při rozcvičení, které bylo inspirováno tréninkovým procesem mládežnické akademie PSV Eindhoven.

Číst dál...

Recenze: Přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m

Hodnocení uživatelů:  / 0
 RECENZE  Autor této recenze začínal jako fotbalový trenér mládeže v polovině devadesátých let, kdy nebylo nic neovyklého, že herní prostor pro tréninková cvičení se vyznačoval pomocí těžkých  dopravních kuželů a fotbálek se hrál na přenosné branky z lešenářských trubek.    
 
Za uplynulých dvacet let evoluce v navrhování, konstrukci, výrobě a také bezpečnosti tréninkových pomůcek se výrobci posunuli několik světelných let kupředu. Jak z tohoto pohledu uspěla přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m, kterou měla redakce www.trenink.com několik týdnů k dispozici?

Číst dál...