Rychlostní trénink

Kondiční cvičení: Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 6. květen 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 353
 3D ANIMACE  Čtvrtý díl seriálu Rychlostní souboj 1:1 ve čtverci se svou organizaci trochu liší od předchozí části seriálu. Cvičení je znovu zaměřeno na změny směru běhu, tentokrát delší běžecké úsek a hráči se musí opakované vyrovnat se soubojovými situacemi tělo na tělo.
 
Rozvoj startovní rychlosti byl také součástí cvičení Rychlostní hodinový ciferník (1.část), navíc přibyla nutnost okamžité reakce a rychlosti okamžitého rozhodnutí.   
Číst dál...
 

Kondiční trénink: Rychlostně-koordinační motýlek (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 11. březen 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 806
 3D ANIMACE  Poslední díl seriálu Rychlostně-koordinační motýlek navazuje na třetí část seriálu a svou organizací připomíná cvičení Trojúhelník s míčem u nohy (3.část)
 
Cvičení u hráčů rozvíjí rychlostní, koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, to vše s důrazem na schopnost rychle měnit směr běhu, podobně jako v cvičení Koordinační abeceda J, kde není tolik změn směru běhu.
Číst dál...
 

Kondiční trénink: Rychlostně-koordinační motýlek (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 12. únor 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 834
 3D ANIMACE  Třetí díl seriálu Rychlostně-koordinační motýlek navazuje na úvodní a druhou část seriálu. U hráčů rozvíjí rychlostní, koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, to vše s důrazem na schopnost rychle měnit směr běhu, podobně jako v cvičení Koordinační abeceda J, které je však neobsahuje tolik změn směru běhu.  
 
Cvičeí je vhodné pro mládežnické týmy od věkové kategorie připravek. Varianta s míčem může být zařazena i do individuálního tréninku pro jednoho hráče.  
Číst dál...
 

Kondiční trénink: Startovní rychlost v trojúhelníku (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 26. leden 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1240
 3D ANIMACE  V seriálu Sprint za míčem po přihrávce jsme se věnovali rozvoji sprinterské rychlosti s míčem. Cvičení zaměřená na vyražení a prvních několik kroků jsme popisovali v seriálu Přihraj a vyraž bez míče.
 
Čtvrtá část seriálu s názvem Startovní rychlost v trojúhelníku navazuje na třetí díl. Cílem cvičení je rozvíjíet u hráčů schopnost rychle reagovat, energicky vyrazit a měnit směr běhu po krátkém běžeckém úseku a to opakovně.
Číst dál...
 

Test: Rychlostní běžecký test v pokutovém území (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 1
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 21. leden 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 912
 TEST  Zimní přípravné období již je v plném proudu  a obvykle trenéři musí porovnat výkonnost svých svěřenců s nově příchozími hráči. Pro zjištění aktuální výkonnosti portál fotbalových trenérů www.trenink.com připravil baterii unifikovaných testů.
 
Třetí test s názvem Rychlostní běžecký test v pokutovém území navazuje na první a druhý díl. Test se skládá ze šesti běžeckých úseků a pěti významných změn směru. Testování probíhá v pokutovém území, proto je zaručeno, že prostor testu bude vždy stejný a je možné ho provádět opakovaně, za stejných podmínek.
Číst dál...
 

Kondiční trénink: Rychlostně-koordinační motýlek (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 19. leden 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 971
 3D ANIMACE  Většina fotbalových týmů různých věkových kategorií i výkonnostních úrovní v těchto dnech zahájila zimní přípravné období na jarní část soutěže, ve kterém se mohou objevit například tato kondiční cvičení
 
Druhý díl seriálu Rychlostně-koordinační motýlek navazuje na úvodní část. U hráčů rozvíjí rychlostní, koordinační a obratnostní schopnosti hráčů, to vše s důrazem na schopnost rychle měnit směr běhu, podobně jako v cvičení Koordinační abeceda J, které je však neobsahuje tolik změn směru běhu.  
Číst dál...
 

Strana 1 z 15

Reklama

Přihlašovací formulář

TOP článek

Atlético Madrid: Centr z boku pokutového území (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 ATLÉTICO MADRID  Opět přinášíme ukázku cvičení z tréninkového procesu top evropského klubu, tentokrát z Atlética Madrid, semifinalisty letošní Ligy mistrů. Podobně tomu bylo v případě cvičení Kombinace středním koridorem, inspirováného cvičením trenéra Pepe Guardioly z Bayernu Mnichov.
 
První seriálu Centr z boku pokutového území je určeno pro šest hráčů do pole a brankáře, prostorem je okolí pokutového území a cvičení je zaměřeno na závěrečnou kombinaci a finální přihrávku ze strany do pokutového území.

Číst dál...

Seriály

Dne 14.12.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-strelba-stredem-dle-psv-eindhoven  SERIÁL    3D ANIMACE  Seriál cvičení s názvem Střelba středem dle PSV Eindhoven je inspirováno tréninkovým střeleckým cvičením holandského klubu PSV Eindhoven, konkrétně pro věkovou kategorie U15 a podobně jako seriál Španělská hvězdice s oběhnutím našel inspiraci v zahraničním klubu.   Cílem všech pěti publikovaných dílů seriálu je naučit hráče připravit si prostor pro...

Individuální trénink: Koordinace ve trojici s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3D ANIMACE  Jak pro individuální trénink tří hráčů, tak pro týmové rozcvičení trojic hráčů je možné využít všechny díly seriálu Koordinace ve trojici s míčem. V průběhu tréninku je rozdělení do trojic je obvyklé, na www.trenink.com jsme publikovali například článek Přihrávky trojice ve čtverci
 
Cílem cvičení rozvoj běžecké koordinace a obratnosti. Hráči mezi naražením míče na kratších stranách herního prostru prvádí při běhu časté změny směru běhu. 

Číst dál...

FC Bayern Mnichov: Zakončení po chytré kombinaci (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 FC BAYERN MNICHOV  Cvičení Zakončení po chytré kombinaci zařadil trenér Pep Guardiola do tréninkového procesu FC Bayern Mnichov na začátku ledna 2016, v průběhu zimního přípravného kempu, který proběhl v Kataru v Doha
 
Druhý díl je tímto cvičením inspirován. Hráči se musí prosadit se kombinací ve středu hrací plochy a připravit si pozici pro zakončení, buď střelbou ze střední vzdálenosti nebo navedením a zakončením z prostoru pokutového území.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Zakončení po uvolnění hráče z křídla (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3D ANIMACE  Cvičení na zakončení akce, po předchozím přijmutí míče a jeho navedení do výhodné střelecké pozice, jsme popisovali v článku Trojúhelníková střelba nebo Přijmutí míče a zakončení, kde hráč zakončuje po zaseknutí do protipohybu.
 
Cílem cvičení Zakončení po uvolnění hráče z křídla je naučit hráče zakončit akci po předchozí přímočaré akci, kde nejdůležitější je dobré přijmutí míče a načasované naražení s hrotovým útočníkem.    

Číst dál...

Průpravné cvičení: Kombinace s hrotovým útočníkem (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3D ANIMACE  Zakončení z prostoru pokutového území jsme se věnovali ve čtyřdílných seriálech Zápasové zakončení v pokutovém území nebo Střelba od brankové čáry, které v obou případech můžete využít v tréninku i s malým počtem hráčů
 
Cílem cvičení Kombinace s hrotovým útočníkem je nácvik závěrečné části útočné kombinace, do které je zapojený hrotový útočník, který míč sklepává na podhrotového záložníka jež dává finální přihrávku na rozběhnutého hráče z hloubky pole.

Číst dál...

Fulham FC: Statická kombinace pro šest hráčů (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3D ANIMACE  První díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů je inspirováno cvičením z mládežnické akademie Fulham FC, cílem nácvik kombinace ve které se střídají krátké a dlouhé ppřihrávky. Cvičení je zajímavé tím, že všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.  
 
Cvičení je určeno pro úvodní nebo průpravnou část tréninku, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků, podobně jako v cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (4.část), kde byl kladen důraz na výběr a pohyb hráče bez míče.  

Číst dál...

Newcastle united: Situace 2:1 po střelbě (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3D ANIMACE  Chování hráčů v soubojových situacích dva na jednoho často může rozhodnout o osudu utkání. S ohledem na probíhající zimní přípravné období připomínáme kondiční cvičení Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území, ve kterém se hráči také dostávají do situace 2:1.
 
Dnešní článek Situace 2:1 po střelbě je inpirován cvičením z mládežnické akademie Newcastlu United, cílem je naučit hráče po zakončení okamžitě přejít do obranné fáze a zabránit zakončení situace, ve které má útočící dvojice početní i situační výhodu. 

Číst dál...