Herní trénink

Podzim 2016: Cvičení pro rozcvičení s míčem

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní trénink
Vytvořeno 22. prosinec 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1083
 ROZCVIČENÍ  Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jsme se probleatice úvodní části tréninkové jednotky věnovali v článku Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít. Není sporu o tom, že je třeba připravit hráče tak, aby jejich organismus byl připraven na sportovní výkon, který bude trvat více jak hodinu a půl. Ať už se jedná o trénink nebo o utkání.
 
V dnešním článku přinášíme sadu cvičení pro 5, 6, 7 a 10 hráčů vhodných pro úvodní část tréninku. Všechna cvičení jsou organizačně nenáročná, probíhají s míčem a jsou určeny pro mládežnické kategorie.
Číst dál...
 

Podzim 2016: Inspirace od evropských velkoklubů

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní trénink
Vytvořeno 20. prosinec 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 636
 TOP KLUBY  V první polovině sezóny 2016/2017 jsme na stránkách www.trenink.com publikovali celou řadu cvičení nebo celých seriálů cvičení, které byly inspirovány tréninkovým procesem evropských fotbalových velkoklubů, které v předchozí sezóně uspěli v Lize mistrů nebo v Evropské lize.
 
Naším cílem nebylo, aby trenéři slepě kopírovali tréninkový proces úspěšných zahraničních klubů. Rádi bychom však našim čtenářům nabídli inspiraci. Současně je třeba si uvědomit, že tréninková cvičení se nijak zásadně neliší od těch, které používáme v České republice nebo na Slovensku.
Číst dál...
 

Inspirace od evropských velkoklubů

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní trénink
Vytvořeno 7. červenec 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 13159
 TOP KLUBY  V předchozím půl roce jsme na stránkách www.trenink.com publikovali celou řadu cvičení nebo celých seriálů cvičení, které byly inspirovány tréninkovým procesem evropských fotbalových velkoklubů, které v předchozí sezóně uspěli v Lize mistrů nebo v Evropské lize.
 
Cílem jejich uveřejnění nebylo, aby trenéři slepě kopírovali tréninkový proces úspěšných zahraničních klubů, ale abychom našim čtenářům nabídli inspiraci a současně si uvědomili, že tréninková cvičení se nijak zásadně neliší od těch, které používáme v České republice a na Slovensku.
Číst dál...
 

Taktika: Předfinální kombinace v systému 4:3:3 (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní trénink
Vytvořeno 8. červen 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1657
 TAKTIKA  Jak se prosadit středem hrací plochy proti zformované obraně soupeře jsme se naše čtenáře snažili inspirovat v seriálech Křídelní hra v systému 4:4:2 nebo Vedení útoku středem v systému 4:4:2
 
Seriál Předfinální kombinace v systému 4:3:3 jsme odstartovali prvním dílem, itentokrát se naopak zaměřujeme na kombinaci v útočné třetině herního prostoru se zaměřením na uvolnění křídelního prostoru tandemovým náběhem a centr na nabíhající hráče.  
Číst dál...
 

Taktika: Předfinální kombinace v systému 4:3:3 (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní trénink
Vytvořeno 13. květen 2016
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1761
 TAKTIKA  Taktice, především zakládání útoků jsme se věnovali v seriálech cvičení Křídelní hra v systému 4:4:2 nebo Vedení útoku středem v systému 4:4:2, kde šlo o to naučit útočící hráče prosadit se středem proti zformované obraně soupeře.
 
První díl nového seriálu Předfinální kombinace v systému 4:3:3 se naopak zaměřuje na kombinaci v systému 4:3:3 v útočné třetině herního prostoru se zaměřením na uvolnění křídelního prostoru tandemovým náběhem a centr na nabíhající hráče.  
Číst dál...
 

Taktický trénink: Vedení útoku v systému 4:3:3 (5.část)

Hodnocení uživatelů:  / 1
Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Herní trénink
Vytvořeno 20. červenec 2015
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 2166
"V seriálu taktických cvičení nabízíme inspiraci pro tréninkový proces ve kterém se zaměřujeme na hru v systému rozestavení 4:3:3," říká autor dnešního článku na portálu fotbalových trenérů www.trenink.com. Cvičení  volně navazuje na seriál Křídelní hra v systému 4:4:2.
 
Téměr po roce navazujeme na předchozí části seriálu (první, druhá, třetí, čtvrtá). Autor seriálu pro čtenáře přiravil další díl seriálu s názvem Vedení útoku v systému 4:3:3. Cílem cvičení je jednoduchá kombinace v křídelním prostoru a náběh krajního obránce z hloubky pole.
Číst dál...
 

Strana 1 z 17

Reklama

Rozcvičení

Kombinace: Obíhané narážečky

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3 VARIANTY  +  VIDEO  Kombinace na malém prostoru, pomocí krátkých přihrávek, výměny místa hráčů zapojených do kombinace, ale i hráčů kteří se do kombinace mohou zapojit, jsou doménou především španělských týmů.    
 
Kombinační cvičení s názvem Obíhané narážečky je svou organizací podobné cvičení Přebíhaná za přízemní přihrávkou, které je možné využit buď jako součást rozcvičky nebo jako hlavní část tréninku pro mládež.

Číst dál...

Střelba po seběhnutí

Zakončení: Střelba po seběhnutí do střed pole

Hodnocení uživatelů:  / 0
 4 VARIANTY  VIDEO  Se začátkem jarní části soutěže se mění i obsah tréninkových jednotek. Místo cvičení typu Kondiční naražení ve středním pásmu větší prostor dostanou cvičení podobné jako Turecká střelba po kombinaci a tandemu.
 
Cvičení Střelba po seběhnutí do střed pole hráče vede hráče k tomu, aby se dokázali vyhnout vystavení do ofsajdového postavení náběhem do středu pole a otočením směrem k brance soupeře. Vedle toho je důležité načasování přihrávky od středového hráče. 

Číst dál...

Vyhledávání

Individuální trénink

Reklama

Průpravné cvičení: Přihrávkový slalom se střelbou

Hodnocení uživatelů:  / 0
 STŘELBA  +  VIDEO  Zakočení akce, které přechází kondiční zatížení, jsme v letošním zimním přípravném období publikovali několik, za připomenutí stojí Opakované zakončení pod tlakem nebo Kondiční střelba po obvodu hřiště, která v sobě vyváženě kombinuje rozvoj herní a kondiční složku.
 
Cvičení Přihrávkový slalom se střelbou se v úvodní části cvičení inspiroval seriálem Skotské běhy s míčem, ale cílem je především efektivita v zakončení po předchozím zatížení.    

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přenesení hry mezi trojúhelníky

Hodnocení uživatelů:  / 0
 PŘENESENÍ HRY  +  VIDEO  Cvičení jejich herní prostor je ve tvaru trojúhelníků jsme na www.trenink.com publikovali hned několik. Za připomenutí stojí cvičení Dva trojúhelníky přihrávek za sebou nebo kondiční cvičení Kondiční vedení míče s trojúhelníkem, ve kterém jde především o intenzitu vedení míče.
 
Cvičení Přenesení hry mezi trojúhelníky hráče vede ke střídání rytmu hry a přenášení míče do jiného těžiště hry. Po hráčích požadujeme precizní provedení, střídání délky přihrávek a vyražení hráče za přihrávkou. 

Číst dál...

Rozcvičení: Dvě narážečky po příčné přihrávce

Hodnocení uživatelů:  / 0
 4 VARIANTY  +  VIDEO  Cvičením pro úvod fotbalového tréninku jsme se v posledních týdnech věnovali často. Inspirovali jsme se jak u evropských velkoklubů FC Schalke 04, RSC Anderlecht nebo RB Lipsko, ale i u mládeže v cvičení Dva trojúhelníky přihrávek za sebou.
 
Cvičení s názvem Dvě narážečky po příčné přihrávce je komplexním cvičením pro rozcvičení, ve kterém po hráčích požadujeme vedení míče, přihrávání, naražení míče, pohyb hráče po naražení a správné načasování jak přihrávky, tak náběhu.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Cirkulace míče před centrem

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3x VARIANTA  VIDEO  Náběhu do pokutového území, správnému výběru místa a jeho načasování jsem se věnovali v cvičení Frontální útok po centru, které do svého tréninku zařazuje anglický Crystal Palace
 
Cvičení Cirkulace míče před centrem je organizováno proudovou metodou, probíhá paralelně z obou stran herního prostoru a hráči současně zakončují do obou branek. Do zakončují nabíhají dva hráči, kteří se kříží, protože nabíhají z různých stran herního prostoru.  

Číst dál...

Rychlost: Sprint se změnami směru běhu

Hodnocení uživatelů:  / 0
 5 VARIANT  +  VIDEO  Rozvoji koordinačních a obratnostních dovedností jsme se věnovali v seriálu Rychlostně-koordinační motýlek, k problematice rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu vyšel na www.trenink.com obsáhlý rozhovor.
 
Kondiční cvičení s názvem Sprint se změnami směru běhu v sobě kombinuje rozvoj obratnosti, koordinace a startovní se sprinterskou rychlostí. Jednotlivé složky je možné upravit zvolením varianty cvičení.

Číst dál...

Herní cvičení: Tři na tři 3x jinak

Hodnocení uživatelů:  / 0

 3 VARIANTY  +  VIDEO  V minulosti jsme publikovali průpravnou hru 3:3 s 6 nahrávači na 2 branky ve které se snažil hráče naučit úspěšně řešit početně výhodné situace na relativně malém prostoru a to co v nejkratším čase.

V dnešním cvičení Tři na tři 3x jinak, které je opět učeno pro šest aktivně zapojených hráčů, je cílem dát bránícícm hráčům možnost třikrát jinak rozehrát herní cvičení a dostat útočící tým pod tlak, pokusit se získat míč a akci aktivně zakončit. 

Číst dál...