Průpravné hry

Průpravná hra: 5:3+2 útočníci v koncových zónách (1.část)

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Vytvořeno 25. říjen 2012
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 16940
2_gen_rozehravka_s_tlakem AKTUALIZOVÁNO  Trenér a editor těchto stránek Jiří Formánek přináší čtenářům trenérského portálu www.trenink.com příspěvek, který se zaměřil na schopnost hráčů aktivním presinkem získat míč na útočné polovině soupeře a dát finální přihrávku na koncového útočníka.

Článek popisující průpravnou hru s názvem 5:3:2 útočníky v koncových zónách je zaměřen na schopnost hráčů s míčem, kteří mají početní převahu, udržet míč pod svou kontrolou. Hráči bez míče se pokouší agresivním presinkem v prostoru před pokutovým územím získat konstruktivně míče a pokouší se o finální kolmou přihrávku.

Cvičení zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, do svého archivu by si ho měli určitě zařadit již trenéři mladší žákovské kategorie.

Číst dál...
 

Průpravná hra: Hra 3+2:3+2 držení míče a 2+2 branky

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Vytvořeno 21. září 2012
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 16688

2_gen_zasekavacka_dva AKTUALIZOVÁNO  Autor a trenér Jiří Formánek si připravil pro čtenáře trenérského portálu www.renink.com článek popisující průpravnou hru pro deset hráčů, která navazuje na tento článek. Hra není organizačně náročná a nabízí několik možností řešení situací 3:3.

Název cvičení je Hra 3+2:3+2 držení míče a 2+2 branky, cílem hráčů s míčem je udržet ho pod svou kontrolou, vymanit se z tlaku bránících hráčů a přihrávkou skrz čtyři malé branky na spoluhráče stojícího mimo hrací plochu na dvou protilehlých stranách.

Hru zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ji i hráči žákovských týmů, od hráčů je vyžadováno především neotřelé řešení situací a předvídavost od hráčů pohybujících se na obvodu.

Číst dál...
 

Průpravná hra: Hra 2+2:2+2 s narážečkou a kličkou (3.část)

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Vytvořeno 14. září 2012
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 19226

2_gen_souboj_1_1_celemNa stránkách trenérského portálu trenink.com přinášíme další, tentokrát již třetí část seriálu trenéra a editora Jiřího Formánka. Seriál je zaměřen na řešení soubojových situací dva na dva, s využitím do hry pasivně zapojených naražečů na obvodu hrací plochy.

Dnešní článek nese název Hra 2+2:2+2 s narážečkou a kličkou a popisuje průpravnou hru do které jsou zakomponovány základní herní činnosti - řešení situace 1:1 kličkou nebo narážečkou s důrazem na správné řešení situace. V seriálu již vyšly dvě [1] [2] části.

Cvičení je určeno především pro mládežnické týmy, kde je doporučeno toto cvičení aplikovat již od kategorie přípravek, přes žákovské týmy, až po mužstva dorostenců. Jako zpestření tréninkového procesu lze zařadit u mužů nebo žen.

Číst dál...
 

Průpravná hra: Dvouproudá křižovatka 4+4:4+4 s nahrávači

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Vytvořeno 9. srpen 2012
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 16908

2_gen_odkop1_150 AKTUALZOVÁNO  V minulosti na stránkách trenérského fotbalového portálu www.trenink.com publikoval trenér Jiří Formánek průpravnou hru 6+2 nahrávači proti 4+4 nahrávači zaměřenou na schopnost hráčů držet míč pod svou kontrolou za nestejných, přesto početně vyrovnaných podmínek.

Cílem hry Dvouproudá křižovatka 4+4:4+4 s nahrávači je naučit hráče držet míč v početně vyrovnaných situacích a využít k tomuto držení své narážeče na dvou stranách hrací plochy. Cvičení je také zaměřeno na orientaci v přehuštěném prostoru, přenesení těžiště hry a schopnost kombinovat pomocí krátkých přihrávek.

Hru zařazujeme především do hlavní nebo případně závěrečné části tréninkové jednotky. Velice vhodná je tato hra pro intervalové zatížení, stejně jako například Hra 3+2:3+2 s nahrávači.

Číst dál...
 

Průpravná hra: Hra 4:4 na 4 branky s nahrávači na obvodu

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Vytvořeno 2. srpen 2012
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 6170

2_gen_zasekavacka_dva"Tým, který se chce prosadit kombinační krou, se musí nejdříve naučit kombinovat v situacích, kdy v herní situaci má početní převahu," říká autor dnešního příspěvku na stránkách www.trenink.com.

Kombinační hra má název Hra 4:4 na 4 branky s nahrávači na obvodu, autorem je Jiří Formánek, který hru zaměřil na nácvik vytvoření prostoru pro kombinaci s větším početem přihrávek, tak jako ve hře 6+2 nahrávači proti 4+4 nahrávači.

Průpravnou hru můžeme doporučujeme v tréninku zařadit do hlavní části, případně do jeho závěru.

Číst dál...
 

Průpravná hra: Hra 8:8 na 4 branky se zašlápnutím

Nadřazená kategorie: Trénink Kategorie: Průpravné hry
Vytvořeno 26. červenec 2012
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 3895

2_gen_souboj_1_1"Letní přípravné období musí obsahovat cvičení a hry především na obnovu fyzické kondice hráčů. Dnešní článek je inspirací jak to udělat formou hry pro větší počet hráčů," říká autor čtvrtečního příspěvku na stránkách fotbalových trenérů www.trenink.com.

Průpravná hra je pojmenována názvem Hra 8:8 na 4 branky se zašlápnutím, který ji dal trenér Jiří Formánek. Cílem průpravné hry je rozvíjet schopnosti hráčů v oblasti týmové kombinace směřující do zakončení akce v podobě vstřelení branky nebo zašlápn utí míče v cílové zóně.

Průpravnou hru můžeme v tréninkovém procesu zařadit do hlavní části nebo nebo také jako závěrečnou hru fotbalového tréninku.

Číst dál...
 

Reklama

Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem 3

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 VYTRVALOST  Třetí díl kondičního seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na jednodušší první díl a organizačně podobnou druhou variantu cvičení, kde do běhu se změnou směru vloženo naražení.
 
Cílem cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí jednoduchých herních činností jako je vedení míče, přihrávání a pohybu bez míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských kategorií a starší hráči.

Číst dál...

Seriály

Dne 16.12.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-rozcviceni-s-micem O rozcvičkách, rozcvičení a úvodní části tréninkové jednotky si čtenáři portálu fotbalových trenérů www.trenink.com mohli přečíst v článku na aktuální téma s názvem Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít.   Cílem všech publikovaných cvičení v třídílném seriálu je připravit hráče intenzivní zatížení v tréninku.    Rozcvičení s míčem (1.část) Cílem je...

Individuální trénink

Reklama

Průpravné cvičení: Střelecké cvičení do trychtýře (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 BLACKBURN ROVERS FC  Po více jak třech letech se na www.trenink.com vracíme k prvnímu a druhému dílu seiálu s názvem Střelecké cvičení do trychtýře, která byla inspirována tréninkovým cvičením anglického týmu Blackburn Rovers.
 
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, bez ohledu na výkonnostní úroveň. Cílem třetího dílu je naučit hráče správně načasovat náběh při kombinaci a připravit si prostor pro zakončení středem hrací plochy.

Číst dál...

Rozcvičení: Z jedničky při rozcvičení (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 ROZCVIČENÍ  V průběhu letního přípravného období je počet tréninků v týdenním mickrocyklu větší než v normálním soutěžním období a proto jsme na stránkách www.trenink.com publikovali několik cvičení vhodných pro rozcvičení jako například Herní rozcvičení pro šest hráčů nebo seriál Koordinace ve trojici s míčem.
 
První díl nového eriálu s názvem Z jedničky při rozcvičení je určen pro úvodní část tréninku a cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace na jeden dotek, která probíhá v trojúhelníkovém herním prostorem mezi čteveřicí hráčů.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Sprint za míčem po přihrávce (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3D ANIMACE  Již čtvrtá část seriálu s názvem Sprint za míčem po přihrávce svou nenáročnou organizací navazuje na první díl. V cvičení se zaměřujeme na schopnost rychlého vedení míče, naražení míče a schopnosti hráčů reagovat rychlým vyražením okamžitě po přesném odehrání míče.  
 
Jako všechny všechny předchozí díly seriálu je dnešní cvičení vhodné do úvodu tréninku, podobně jako Z jedničky při rozcvičení nebo jako čtvrtý díl seriálu Koordinace ve trojici s míčem, který je vhodný i do individuálního tréninku.

Číst dál...

Kondice: Kondiční šnek s míčem (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 VYTRVALOST  Přestože se letní přípravné období pomalu blíží ke svému konci, tak se na www.trenink.com stále pokoušíme přinášet inspiraci v kondičních cvičeních, které lze ve většině případů provádět s míčem. V posledních týdnech jsme uveřejnili třetí část kondičního cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem nebo cvičení z mládežnické akademie FC Liverpool s názvem Technika a kondice s míčem.
 
První díl kondičního seriálu Kondiční šnek s míčem podporuje rozvoj kondice pomocí intenzivního vedení míče se změnami směru a běhu bez míče. Rozvoj rychlostní vytrvalosti títmo cvičením zvládnou jak žáci a dorostenci, tak samozřejmě dospělí.   

Číst dál...

Průpravné cvičení: Opakované narážečky v obdélníku (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 KOMBINACE  Hra na jeden dotek, kombinace a pohyb hráčů po odehrání míče jsou neustále se opakující součásti průpravného cvičení s názvem Opakované narážečky v obdélníku, které je možné zařadit buď do úvodu tréninku nebo třeba také jakou součást předzápasového rozcvičení.
 
Cvičením určeným pro úvodní část tréninku spojených s nácvikem jednoduché kombinace jsme se věnovali v cvičení Z jedničky při rozcvičení nebo Herní rozcvičení pro šest hráčů, ve kterém jsou hráči neustále v permanenci.

Číst dál...

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 VYTRVALOST  Třetí díl kondičního seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na jednodušší první díl a organizačně podobnou druhou variantu cvičení, kde do běhu se změnou směru vloženo naražení.
 
Cílem cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí jednoduchých herních činností jako je vedení míče, přihrávání a pohybu bez míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských kategorií a starší hráči.

Číst dál...