Rychlostní trénink

Rychlostní trénink: Přihraj a vyraž bez míče (4.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 2. duben 2015
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 409
"O tom, zda se hráč dokáže odpoutat od bránícícho hráče nebo naopak jako bránící hráč včas přistoupit k útočníkovi velmi často rozhoduje prvních pár kroků. Proto je velmi důležité se těmto několika krokům v tréninku věnovat," říká autor pondělního cvičení, které navazuje na druhý a třetí díl.
 
Čtvrtý díl rychlostního cvičení Přihraj a vyraž bez míče si klade za cíl především rozvoj startovní rychlosti v proměnlivých podmínkách s důrazem na přihrávání,schopnost orientovat se v prostoru a reagovat na proměnlivou situaci v herním prostoru. 
Číst dál...
 

Rychlostní trénink: Přihraj a vyraž bez míče (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 2. březen 2015
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 782
"O tom, zda se hráč dokáže odpoutat od bránícícho hráče nebo naopak jako bránící hráč včas přistoupit k útočníkovi velmi často rozhoduje prvních pár kroků. Proto je velmi důležité se těmto několika krokům v tréninku věnovat," říká autor pondělního cvičení, které navazuje na první a druhý díl.
 
Třetí díl rychlostního cvičení Přihraj a vyraž bez míče si klade za cíl především rozvoj startovní rychlosti v proměnlivých podmínkách s důrazem na přihrávání,schopnost orientovat se v prostoru a rozhodovat se pro optimální trasu běhu. Cvičení zvládnou hráči mladších žáků.
Číst dál...
 

Rychlostní trénink: Přihraj a vyraž bez míče (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 2. únor 2015
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 930
"O tom, zda se hráč dokáže odpoutat od bránícícho hráče nebo naopak jako bránící hráč včas přistoupit k útočníkovi velmi často rozhoduje prvních pár kroků. Proto je velmi důležité se těmto několika krokům v tréninku věnovat," říká autor dnešního cvičení, které navazuje na první díl.
 
Druhý díl rychlostního cvičení Přihraj a vyraž bez míče si klade za cíl především rozvoj startovní rychlosti v proměnlivých podmínkách s důrazem na přihrávání a naražení před vlastním sprintem. Cvičení zvládnou hráči přípravek.
Číst dál...
 

Rychlostní trénink: Přihraj a vyraž bez míče

Hodnocení uživatelů:  / 1
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 20. leden 2015
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 986
"O tom, zda se hráč dokáže odpoutat od bránícícho hráče nebo naopak jako bránící hráč včas přistoupit k útočníkouvi velmi často rozhoduje prvních pár kroků. Proto je velmi důležité se těmto několika krokům v tréninku věnovat," říká autor dnešního cvičení.
 
Rychlostní cvičení Přihraj a vyraž bez míče si klade za cíl především rozvoj startovní rychlosti v proměnlivých podmínkách, zvládnou ho již hráči přípravek.
Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Vyražení hráče s míčem při přihrávání (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 19. listopad 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1076
"Startovní rychlost, rychlost reakce a schopnost hráčů reagovat na pohyb protihráče s míčem nebo bez něj. To jsou časté nedostatky, které se u svých hráčů pokoušíme odstranit," říká autor rychlostně kondičního cvičení.
 
Třetí díl seriálu Vyražení hráče s míčem při přihrávání navazuje na první a druhou část. Cílem cvičení je rozvoj startovní rychlosti, rychlost vedení míče a rozvoj obratnosti při obíhání tyče.
Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Startovní rychlost po přihrávkách (6.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 14. říjen 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1369

"V mnoha herních činnostech rozhoduje rychlost reakce, první dvě tři vteřiny akce. Proto je důležité se na tyto situace v tréninku zaměřit," říká autor dnešního příspěvku.

Autorem seriálu cvičení je trenér Jiří Formánek, který soubor rychlostně-kondičních cvičení pojmenoval Startovní rychlost po přihrávkách. Šestá část seriálu navazuje na předchozí díl. Cvičení je zaměřeno je na schopnost hráčů rychle reagovat a provést sprint s opakovanou změnou směru.

Číst dál...
 

Strana 1 z 13

Plánované akce

Přihlašovací formulář

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2014, 08:44 napsal Jiří Formánek
treninkova-pomucka-koordinacni-podlozka-s-peti-otvory Tréninková posilovací pomůcka Koordinační podložka s pěti otvory má v anglickém originálu název Dot and Spot Movement Mat. Jedná se o realativně novou tréninkovou pomůcku, která je...

Knihy

Dne 01.09.2007, 12:00 napsal Jiří Formánek
recenze-prevence-uraz-pro-sportovce-taping Cílem trenérů i sportovních manažerů je dosahovat se svými svěřenci maximálních možných sportovních výsledků, bohužel mnohdy však za každou cenu, bez ohledu na zdraví hráčů. Často...

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Energetické nápoje a fotbal

Hodnocení uživatelů:  / 0
Energetické nápoje (energy drinks) se v poslední době staly oblíbeným povzbuzovačem výkonu, hráči fotbalu nezůstali ani v tomto případě stranou. Stále častěji se trenéři setkávají se konzumací energetických nápojů před, v průběhu, případně po skončení utkání nebo tréninku. 
 
Lze konzumaci těchto nápojů hráčům doporučit, mohou takto legálně podpořit svůj výkon? Nebo naopak jsou tyto energetické nápoje pro hráče fotbalu nevhodné nebo dokonce omezující? Jsou energetické nápoje vhodné pro děti?

Číst dál...

Aktuální téma: Masáže a masážní emulze

Hodnocení uživatelů:  / 0
Jak trenéři, tak hráči vědí, že příprava na tréninkovou jednotku nebo na utkání nezačíná převlečením do dresu a rozcvičením, tedy vstupem hráčů na hřiště. Příprava probíhá v průběhu celého týdenního mikrocyklu
 
Finální individuální příprava hráčů probíhá v průběhu celého dne, ve kterém utkání probíhá. Společná týmová příprava pak dvě hodiny, nejpozději hodinu před začátkem utkání.

Číst dál...