Rychlostní trénink

Kondiční cvičení: Reaguj a vyraž (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 5. březen 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 683
Portál www.trenink.com publikoval v předcházejících měsících článek na aktuální téma, který řešil problematiku Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.
 
Druhý článek seriálu s názvem Reaguj a vyraž, jeho autorem je trenér Jiří Formánek, navazuje na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měl by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace, tak jako tomu bylo v případě první části.
 
Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení. Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od přípravek po dospělé. 
Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Reaguj a vyraž (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 1
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 14. únor 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 943
Na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com vyšel v předcházejících měsících článek na aktuální téma, který řešil problematiku Rozvoje rychlostních schopností hráčů fotbalu.
 
Dnešní článek s názvem Reaguj a vyraž, jeho autorem je trenér Jiří Formánek, navazuje na problematiku rozvoje rychlostních scghopností fotbalistů a měl by být inspirací pro obměnu cvičení při rozvoji rychlosti, reakce a koordinace.
 
Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie od přípravek po dospělé. Cvičení je nutné zařadit na začátek hlavní části tréninku, kterému musí předcházet důkladné rozvičení.
Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Rychlostní souboj na jednu a dvě branky (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 6. únor 2014
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 932

 AKTUALIZOVÁNO  Článek trenéra a editora Jiřího Formánka bude popisovat cvičení herně-rychlostního charakteru s důrazem na řešení soubojové situace 1:1.

Název cvičení je Rychlostní souboj na jednu a dvě branky, tímto článkem navazujeme na čtveřici cvičení [1] [2] [3] [4] s názvem Rychlost startu a reakce ve čtverci a samozřejmě první variantu tohoto cvičení. Cílem je vedle tréninku startovní rychlosti herní, soutěživou formou soubojů jednoho hráče proti druhému zlepšit schopnost prosadit se v těchto soubojích, útočící hráč je výhodě držení míče a možností útočit na dvě branky.

Cvičení je možné aplikovat v tréninkovém procesu všech věkových kategorií, od těch nejmenších, začínajících až po dospělé. Obvykle zařazujeme na začátek hlavní části tréninkové jednotky.

Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Startovní rychlost - 4 barvy kuželů (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 13. srpen 2013
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 2303

Úterní dopoledne na stránkách magazínu fotbalových trenérů www.trenink.com patři druhému dílu cvičení Startovní rychlost - 4 barvy kuželů, které rozšiřuje první část a opět se věnuje startovní a reakční rychlosti.

Cvičení nabízí alternativu ke stereotypním cvičením dvou zástupů, činí trénink startovní rychlosti pestrým, s důrazem na schopnost hráčů rychle se rozhodovat, naučit se orientovat se v prostoru, vyrovnat se s přítomností soupeře a reagovat na zvukový podnět.

Princip cvičení je velice jednoduchý, zvládnou ho i hráči přípravky, kteří samozřejmě s orientací v prostoru budou mít větší problémy. Zařazujeme, jak je tomu u startovní rychlosti obvyklé, na úplný začátek hlavní části tréninkové jednotky, dbáme na dodržení poměru intervalu zatížení a odpočinku.

Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Rychlost startu a reakce ve čtverci (6.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 11. červen 2013
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 3000

Trenér Jiří Formánek a autor dnešního článku na stránkách trenérského portálu trenink.com již publikoval pět [1] [2] [3] [4] [5] dílů svého sériálu, které jsou zaměřené na startovní rychlost, spojenou s rychlostí reakce a správným rozhodováním. Cvičení klade také důraz na práci a manipulaci s míčem, schopnost orientovat se v prostoru a reagovat na soupeře i další podněty.

V šesté části seriálu Rychlost startu a reakce ve čtverci je cílem rozvoj startovní rychlosti, důraz je třeba klást na variabilní řešení situace, který se přibližuje herním podmínkám a nabourává běžný stereotyp při tréninku startovní rychlosti. V celém cvičení hraje velmi důležitou roli samostatné rozhodování hráče s míčem, tak jako tomu je v utkání.

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, od přípravek počínaje a dospělými týmy konče. Je jednou z možných variant tréninku rychlosti jako cvičení Startovní rychlost - 4 barvy kuželů nebo Hlídání met - rychlost reakce a koordinace.

Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Rychlost startu a reakce ve čtverci (5.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Rychlostní trénink
Vytvořeno 28. květen 2013
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 2223

Startovní rychlost - kuželyÚterní cvičení na stránkách trenérského portálu www.trenink.com je z archivu trenéra Jiřího Formánka, které navazuje na čtyři [1] [2] [3] [4] díly série článku, které byly a jsou zaměřené na startovní rychlost, spojenou s rychlostí reakce a správným rozhodováním. Cvičení klade také důraz na práci a manipulaci s míčem, schopnost orientovat se v prostoru a reagovat na soupeře i další podněty.

Ani s pátým dílem se nemění název článku seriálu Rychlost startu a reakce ve čtverci, cílem je rozvoj startovní rychlosti, důraz je třeba klást na variabilní řešení situace, který se přibližuje herním podmínkám a nabourává běžný stereotyp při tréninku startovní rychlosti. V celém cvičení hraje velmi důležitou roli samostatné rozhodování hráče s míčem, tak jako tomu je v utkání.

Cvičení je určeno pro všechny věkové kategorie, od přípravek počínaje a dospělými týmy konče. Je jednou z možných variant tréninku rychlosti jako cvičení Startovní rychlost - 4 barvy kuželů nebo Hlídání met - rychlost reakce a koordinace.

Číst dál...
 

Strana 1 z 11

Tréninkové pomůcky

Dne 13.01.2012, 08:44 napsal Administrator
recenze-balancestep-prevence-rehabilitace-i-rozvoj-rovnovahyNestabilní plošiny a balanční pomůcky všeho druhu byly využívány ve fotbalové akademii Ajaxu Amsterdam již v sedmdesátých letech minulého století. Ruka trhu sportovních a tréninkovách...

Knihy

Dne 20.03.2006, 14:45 napsal Jiří Formánek
recenze-streink Knihu s krátkým a výstižným názvem Strečink vydalo v prosinci minulého roku nakladatelství Grada Publishing v rámci ediční řady Sport extra. Autorkou publikace je Mgr. Klára...

Přihlašovací formulář

Rozhovor: Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu

Hodnocení uživatelů:  / 0

V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé.

Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.

Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s rozvojem rychlostních schopností fotbalových hráčů.

Číst dál...

Aktuální téma: Zimní přípravné období

Hodnocení uživatelů:  / 0
 AKTUÁLNÍ TÉMA  Rok co rok se to opakuje a ani letos tomu nebude jinak. Je co se rozloučíme se starým rokem, tak fotbalisty všech věkových kategorií i výkonnostních úrovní čeká připravené a pečlivě naplánované zimní přípravné období.
 
Na stránkách trenérského portálu vyšly v minulosti k zimní přípravě dva zajímavé rozhovory. První s názvem Jak naplánovat zimní přípravu? se zaměřil především na to co má být obsahem zimní přípravy a upozornění na to, že zimní příprava nezačíná až v lednu.
 
Druhý rozhovor Zimní příprava trochu jinak byl o nových trendech v plánování zimní přípravy fotbalistů a zda je možné tyto trendy aplikovat i u týmů nižších úrovní?

Číst dál...

Rozhovor: Přechod mezi dorosteneckou a mužskou kategorií

Hodnocení uživatelů:  / 0
 AKTUÁLNÍ TÉMA  V seriálu rozhovorů na stránkách trenérského portálu www.trenink.com se pokoušíme otevřít debatu k tématům, která by měla zajímat trenéry v klubech na všech výkonnostních úrovních, tak u různých věkových kategorií od přípravek počínaje až po dospělé. 
 
Dnešní aktuální téma rozebírá a na otázky odpovídá Jiří Formánek, trenér který působil jak u mládeže, tak u dospělých od divize po druhou ligu. V současné době je editorem stránek www.trenink.com.
 
Cílem článku je seznámit trenéry mládežnických dorosteneckých týmů s důležitými aspekty přechodu mezi dorosteneckou a mužskou věkovou kategorií. Zaměříme se na důležitost jednotlivých aspektů ve fotbalové přípravě mládežnických týmů, sportovní přípravu, společenské vlivy a psychologické aspekty.

Číst dál...