Vytrvalostní trénink

Vytrvalost: Kondiční běhy s míčem ve čtveřici (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 1
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 789
 HERNÍ VYTRVALOST  Rozvoji rychlotní vytrvalosti a herní kondice obecně jsme se na www.trenink.com věnovali v cvičeních Intenzivní kondiční přeběhy za přihrávkou nebo Vytrvalost s míčem po celém hřišti, které probíhá v prostoru celé hrací plochy.
 
Nový seriál Kondiční běhy s míčem ve čtveřici je cvičením vhodným pro rozvoj herní kondice pro tréninko organizovaný skupinovou formou nebo v případě malého počtu hráčů na tréninku.  
Číst dál...
 

Vytrvalost: Intenzivní kondiční přeběhy za přihrávkou (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 903
 2x VIDEO VARIANTA  Rozvoji rychlostní vytrvalosti jsme se na stránkách www.trenink.com naposledy věnovali v cvičeních Kondiční šnek s míčem nebo v třetí části seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem, kde se kombinuje vedení míče, přihrávání a pohyb bez míče.
 
Úvodní část nového seriálu s názvem Intenzivní kondiční přeběhy za přihrávkou v sobě kombinuje přihrávky na střední nebo dlouhou vzdálenost s následným intenzivním během za přihrávkou na spoluhráče na další pozici. 
Číst dál...
 

Kondice: Vytrvalost s míčem po celém hřišti (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 965
 VYTRVALOST  Přestože je přípravné období na svém konci, tak na stránkách www.trenink.com přicházíme s další inspirací na herně-kondiční cvičení, protože i v průběhu soutěžního období je třeba udržovat a obnovovat kondični schopnosti hráčů, tak jako v třetí části seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem.
 
Úvodní část seriálu Vytrvalost s míčem po celém hřišti využívá pro svou organizaci proudovou, hráči pravidelně střídají přihrávky, vedení míče a pohyb bez míče. To vše maximální možnou intenzitou.  
Číst dál...
 

Kondice: Kondiční šnek s míčem (1. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1233
 VYTRVALOST  Přestože se letní přípravné období pomalu blíží ke svému konci, tak se na www.trenink.com stále pokoušíme přinášet inspiraci v kondičních cvičeních, které lze ve většině případů provádět s míčem. V posledních týdnech jsme uveřejnili třetí část kondičního cvičení Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem nebo cvičení z mládežnické akademie FC Liverpool s názvem Technika a kondice s míčem.
 
První díl kondičního seriálu Kondiční šnek s míčem podporuje rozvoj kondice pomocí intenzivního vedení míče se změnami směru a běhu bez míče. Rozvoj rychlostní vytrvalosti títmo cvičením zvládnou jak žáci a dorostenci, tak samozřejmě dospělí.   
Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 1
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1519
 VYTRVALOST  Třetí díl kondičního seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na jednodušší první díl a organizačně podobnou druhou variantu cvičení, kde do běhu se změnou směru vloženo naražení.
 
Cílem cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti pomocí jednoduchých herních činností jako je vedení míče, přihrávání a pohybu bez míče. Cvičení zvládnou hráči žákovských kategorií a starší hráči.
Číst dál...
 

Kondiční trénink: Kondiční písmeno W s míčem (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 2130
  3D ANIMACE  "Na stránkách www.trenink.com obvykle nepublikujeme cvičení, kde kondiční složka je rozvíjena nespecifickou formou bez míče, což platilo pro cvičení Kondiční písmeo W," říká autor dnešního příspěvku.
 
Druhý díl baterie cvičení s názvem Kondiční písmeno W s míčem volně navazuje na první čát, vobou cvičeních hráči probíhají trasu v podobě velkého písmene W. Cílem cvičení je rozvoj krátkodobé a rychlostní vytrvalosti, obratnosti a koordinace a to vše ve spojitosti s vedením míče, obhozením a přihrávkami.     
Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 2
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 3605
 3D ANIMACE  Druhý díl seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na první díl, který v sobě kombinoval přihrávky na dlouhou vzdálenost a intezivní diagonální přeběhy.  
 
Cílem dnešního cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti specifickým způsobem, v cvičení je vedle běhu a dlouhých přihrávek důležitá i kvalita naražení a schopnost hráčů vyrovnat se s opakovanou změnou směru.
Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Vytrvalostní čtyřlístek

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 3922
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jeho autoři vždy ve svých přispěvcích preferovali, aby kondiční trénink probíhal převážně formou herních cvičení, tak jako například v průpravné hře Kondiční hra po ztrátě míče.
 
Vytrvalostně-kondiční cvičení s názvem Vytrvalostní čtyřlístek volně navazuje na příspěvek Vytrvalostní bonbónek. V tomto případě je k rozvoji krátkodobé a krátkodobé vytrvalosti použito cvičení bez míče, bez herního obsahu, podobně jako v případě druhé části cvičení Vytrvalostní hvězdice bez míče
Číst dál...
 

Strana 1 z 3

Reklama

Rychlý protiútok 4:2

Herní cvičení: Rychlý protiútok 4:2 do volného prostoru

Hodnocení uživatelů:  / 0
 2x VIDEO VARIANTA  Nácviku rychého prostiútoku jsme s ena stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com naposledy věnovali v cvičeních Rychlý protiútok 3:2 s překřížením nebo Variabilní rychlý protiútok 4:2, kde o výsledné podobě útoku rozhoduje hrotový útočník.
 
Herní cvičení Rychlý protiútok 4:2 do volného prostoru v sobě kombinuje nácvik rychlého protiútoku, centrovaných míčů z křídelních prostorů, výběru místa v pokutovém území a zakončení.

Číst dál...

Seriály

Dne 17.12.2013, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-2013-kridelni-hra-v-systemu-4-4-2   SERIÁL  V posledních čtrnácti dnech letošního roku se na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com budeme vracet k úspěšným článkům a seriálům, které byly publikovány na těchto stránkách v roce 2013. Tentokrát si připomeneme prozatím neukončený pětidílný seriál trenéra Jiřího Formánka, který má název Křídelní hra v systému 4:4:2 a zaměřen je na zakládání postupného útoku, jeho vedení a...

Individuální trénink

Reklama

Ajax Amsterdam: Narážečka vpřed a vzad (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 4x VIDEO VARIANTA  Kombinační cvičení s názvem Narážečka vpřed a vzad je inspirováno tréninkovým cvičením holandského trenéra Franka de Boera, v době kdy pusobil v Ajaxu Amsterdam a v současné době trénuje italský Inter Milán.
 
Cílem cvičení, určeného pro osm hráčů, je nácvik kombinace s využítím naražení míče vpřed a vzad na krátkou vzdálenost, s následným přenesením mimo těžiště hry, podobně jako Opakované narážečky v obdélníku. Hráči si míč naráží prvním dotykem, výhodnou cvičení je jeho variabilita a proměnlivost.

Číst dál...

Aktuálně: Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04

Hodnocení uživatelů:  / 0
FC Schalke 04 FC SCHALKE 04  V minulém týdnu jsme inspiraci pro články hledali v tréninkovém procesu profesionálních fotbalových klubů Ajax Amsterdam, Zbrojovka Brno a AC Bellinzona. Nový týden zahajujeme cvičením z tréninku FC Schalke 04, který proběhl 23.9.2016, před utkáním s Hoffenheimem.
 
Článek Předzápasová kombinace a střelba FC Schalke 04 popisuje cvičení z předzápasového tréninku a kombinuje v sobě jednoduchou přípravnou kombinaci v prostoru před pokutovým územím, náběh do střelecké pozice a různé varianty zakončení.

Číst dál...

Rozcvičení: Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov

Hodnocení uživatelů:  / 0
 FC BAYERN MNICHOV  V předchozích měsících jsme se inspirovali z evropských velkoklubů, mezi které patří FC Bayern Mnichov. V době kdy v Mnichově působil Pep Guardiola jsme zvěřejnili cvičení Zakončení po chytré kombinaci (3.část) nebo Kombinace středním koridorem (2.část).
 
Sada cvičení určených pro rozcvičení s názvem Přihrávky a narážečky v rozcvičení FC Bayern Mnichov je komplexním cvičením z úvodu tréninkové jednotky, která proběhla 5. 9. 2016, před Bundesligovým utkáním proti FC Schalke 04, které bavorský velkoklub vyhrál 2:0.  

Číst dál...

Průpravné cvičení: Jednoduše od obránce k útočníkovi (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 2x VIDEO VARIANTA  "V dnešním fotbale je ceněna především přímočarost o jak z pohledu individuálních výkonů, tak v případě týmového pojetí," říká autor dnešního článku. Například nácviku rychlého protiútoku jsme se věnovali v cvičení Rychlý protiútok 4:2 do volného prostoru
 
Druhý díl seriálu nazvaného Jednoduše od obránce k útočníkovi navazuje na úvodní část a zaměřuje se na přímočarou kombinaci ve středu pole, přechodu k útočníkovi pomocí dlouhé přihrávky, který míč zpracuje a rozhoduje se jak akce bude ve finále zakončena.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Kombinace zpoza branky se střelbou (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 2x VIDEO VARIANTA  V minulosti jsme na stránkách www.trenink.com publikovali několik cvičení, kdy zakončení probíhá na dvě a více branek. Určitě za připomenutí stojí Hra 8:8 s častou střelbou na 4 branky a 2 brankáře nebo herní cvičení Jeden na jednoho na dvě branky s brankáři.
 
Druhá varianta cvičení Kombinace zpoza branky se střelbou je organizována stejně jako první díl a je určeno pro trénink, kde trenér má k dispozici malý počet hráčů a necelou polovinu hrací plochy, ale dva brankáře.

Číst dál...

Recenze: Přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m

Hodnocení uživatelů:  / 0
 RECENZE  Autor této recenze začínal jako fotbalový trenér mládeže v polovině devadesátých let, kdy nebylo nic neovyklého, že herní prostor pro tréninková cvičení se vyznačoval pomocí těžkých  dopravních kuželů a fotbálek se hrál na přenosné branky z lešenářských trubek.    
 
Za uplynulých dvacet let evoluce v navrhování, konstrukci, výrobě a také bezpečnosti tréninkových pomůcek se výrobci posunuli několik světelných let kupředu. Jak z tohoto pohledu uspěla přenosná fotbalová branka Kickster Elite 1,5 x 1 m, kterou měla redakce www.trenink.com několik týdnů k dispozici?

Číst dál...