Vytrvalostní trénink

Kondiční trénink: Kondiční písmeno W s míčem (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 1435
  3D ANIMACE  "Na stránkách www.trenink.com obvykle nepublikujeme cvičení, kde kondiční složka je rozvíjena nespecifickou formou bez míče, což platilo pro cvičení Kondiční písmeo W," říká autor dnešního příspěvku.
 
Druhý díl baterie cvičení s názvem Kondiční písmeno W s míčem volně navazuje na první čát, vobou cvičeních hráči probíhají trasu v podobě velkého písmene W. Cílem cvičení je rozvoj krátkodobé a rychlostní vytrvalosti, obratnosti a koordinace a to vše ve spojitosti s vedením míče, obhozením a přihrávkami.     
Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem (2.část)

Hodnocení uživatelů:  / 2
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 2327
 3D ANIMACE  Druhý díl seriálu Rychlostní vytrvalost ve čtverci s míčem navazuje na první díl, který v sobě kombinoval přihrávky na dlouhou vzdálenost a intezivní diagonální přeběhy.  
 
Cílem dnešního cvičení bude rozvoj rychlostní vytrvalosti specifickým způsobem, v cvičení je vedle běhu a dlouhých přihrávek důležitá i kvalita naražení a schopnost hráčů vyrovnat se s opakovanou změnou směru.
Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Vytrvalostní čtyřlístek

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 3130
Na stránkách trenérského portálu www.trenink.com jeho autoři vždy ve svých přispěvcích preferovali, aby kondiční trénink probíhal převážně formou herních cvičení, tak jako například v průpravné hře Kondiční hra po ztrátě míče.
 
Vytrvalostně-kondiční cvičení s názvem Vytrvalostní čtyřlístek volně navazuje na příspěvek Vytrvalostní bonbónek. V tomto případě je k rozvoji krátkodobé a krátkodobé vytrvalosti použito cvičení bez míče, bez herního obsahu, podobně jako v případě druhé části cvičení Vytrvalostní hvězdice bez míče
Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Vytrvalostní bonbónek

Hodnocení uživatelů:  / 1
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 3000
Autoři portálu www.trenink.com vždy ve svých přispěvcích preferovali, aby kondiční příprava probíhala převážně formou herních cvičení, tak jako tomu bylo v průpravné hře Kondiční hra po ztrátě míče.
 
Vytrvalostně-kondiční cvičení s názvem Vytrvalostní bonbónek, je další vyjímkou potvrzující pravidlo, kdy k rozvoji krátkodobé vytrvalosti je možné využít cvičení bez míče, bez herního obsahu, podobně jako v případě druhé části cvičení Vytrvalostní hvězdice bez míče
Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Vytrvalostní hvězdice bez míče (2. část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 2587
 VYTRVALOST  Autoři portálu www.trenink.com vždy ve svých přispěvcích preferovali, aby kondiční příprava probíhala převážně formou herních cvičení, tak jak bylo popsáno v článcích Kondiční držení míče s častým přenášením  nebo Kondiční hra 6:3 se střelbou.
 
Druhá část kondičního cvičení s názvem Vytrvalostní hvězdice bez míče, je vyjímkou potvrzující pravidlo, kdy k rozvoji krátkodobé vytrvalosti je možné využít cvičení bez míče, bez herního obsahu, podobně jako v prvním díle cvičení. 
Číst dál...
 

Kondiční trénink: Kondiční písmeno W s míčem

Hodnocení uživatelů:  / 2
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 4571

"Nebývá obvykle aby se na stránkách www.trenink.com publikovaly cvičení, které kondiční stránku herního výkonu fotbalistů rozvíjí nespecifickou formou bez míče, což platilo pro první díl seriálu, v druhé části cvičení již hráči pracujís míčem" říká autor dnešního příspěvku.

Cvičení od trenéra Jiřího Formánka je pojmenováno Kondiční písmeno W s míčem, kde písmeno velké W značí trasu po které hráči probíhají. Cílem cvičení je rozvoj krátkodobé a rychlostní vytrvalosti, obratnosti a koordinace, úseky běhu jsou proloženy přihrávkami a vedením míče.   

Cvičení je vhodné zařadit do tréninku s kondičním zaměřením. Cvičení doporučuje autor zařadit až ve věkové kategorii starších žáků, respektive dorostenců.

Číst dál...
 

Kondiční trénink: Kondiční písmeno W

Hodnocení uživatelů:  / 1
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 4323
  3D ANIMACE  "Nebývá obvykle aby se na stránkách www.trenink.com publikovaly cvičení, které kondiční stránku herního výkonu fotbalistů rozvíjí nespecifickou formou bez míče, pro tentokrát děláme vyjímku," říká autor dnešního příspěvku.
 
Cvičení od trenéra Jiřího Formánka je pojmenováno Kondiční písmeno W, kde písmeno velké W značí trasu po které hráči probíhají. Cílem cvičení je rozvoj krátkodobé a rychlostní vytrvalosti, obratnosti a koordinace.   
Číst dál...
 

Kondiční cvičení: Vytrvalostní hvězdice s míčem

Hodnocení uživatelů:  / 2
Nadřazená kategorie: Kondiční trénink Kategorie: Vytrvalostní trénink
Napsal Jiří Formánek Zobrazeno: 11912

2_gen_vyklepani_nohouNa stránkách trenérského magazínu www.trenink.com jsme vždy preferovali, aby kondiční příprava probíhala převážně formou herních cvičení, což bylo v rozporu s prvním dílem dvojice publikovaných cvičení.

Kondiční cvičení Vytrvalostní hvězdice s míčem, jehož autorem je trenér Jiří Formánek, se vrací k myšlence že rozvoj kondice je možný i s míčem a to i v případě rozvoje vytrvalosti a obratnosti.

Cvičení je určeno pro tréninkovou jednotku s kondičním zaměřením.

Číst dál...
 

Strana 1 z 3

Reklama

Přihlašovací formulář

TOP článek

Crystal Palace FC: Frontální útok po centru (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 CRYSTAL PALACE  V předchozích týdnech jsme na stránkách www.trenink.com přinesli cvičení Kombinace středním koridorem a Střelba v pokutovém území z tréninkového procesů klubů FC Bayern Mnichov a Manchester United.
 
Tentokrát se blíže podíváme na cvičení Frontální útok po centru z tréninku anglického klubu Crystal Palace FC, které je zaměřeno na nácvik aktivního a razantního náběhu útočníků do pokutového území a zakončení akce po centru z křídleního prostoru, kam nabíhá hrotový útočník.   

Číst dál...

Seriály

Dne 17.12.2015, 08:44 napsal Jiří Formánek
serial-zapasove-zakonceni-v-pokutovem-uzemi  SERIÁL   3D ANIMACE  Seriál cvičení Zápasové zakončení v pokutovém území si dává za cíl naučit hráče nebát se situací zakončení v prostoru před brankou soupeře, kterých v utkání není mnoho. Proto je třeba, aby hráče situace v utkání nezaskočila a dokázali se s ní vyrovnat a efektivně zakončit. Stejně jako v cvičení Střelba od brankové čáry (4.část).   Všechna cvičení je možné využit v...

Individuální trénink: Koordinace ve trojici s míčem (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3D ANIMACE  Jak pro individuální trénink tří hráčů, tak pro týmové rozcvičení trojic hráčů je možné využít všechny díly seriálu Koordinace ve trojici s míčem. V průběhu tréninku je rozdělení do trojic je obvyklé, na www.trenink.com jsme publikovali například článek Přihrávky trojice ve čtverci
 
Cílem cvičení rozvoj běžecké koordinace a obratnosti. Hráči mezi naražením míče na kratších stranách herního prostru prvádí při běhu časté změny směru běhu. 

Číst dál...

Průpravné cvičení: Přihraj a uvolni se (3.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3D ANIMACE  Ve třetí variantě cvičení Přihraj a uvolni se jsme se zaměřili na odstranění nešvaru, který trápí většinu mládežnických trenérů, kdy hráči po odehrání míče zůstanou stát na místě a dále se nezapojují do následné kombinace, ale pouze přihlížejí a čekají, jak se situace vyvine.  
 
Cvičení využijí především trenéři mládežnických týmů, podobně jako v případě druhé části. U těch nejmenších fotbalistů věkové kategorie přípravek může být cvičení součásti hlavní části tréninkové jednotky, u těch starších se pak cvičení hodí pro rozcvičení jako součást úvodní nebo průpravné části.

Číst dál...

Průpravné cvičení: Zakončení po uvolnění hráče z křídla (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3D ANIMACE  Cvičení na zakončení akce, po předchozím přijmutí míče a jeho navedení do výhodné střelecké pozice, jsme popisovali v článku Trojúhelníková střelba nebo Přijmutí míče a zakončení, kde hráč zakončuje po zaseknutí do protipohybu.
 
Cílem cvičení Zakončení po uvolnění hráče z křídla je naučit hráče zakončit akci po předchozí přímočaré akci, kde nejdůležitější je dobré přijmutí míče a načasované naražení s hrotovým útočníkem.    

Číst dál...

Průpravné cvičení: Kombinace s hrotovým útočníkem (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3D ANIMACE  Zakončení z prostoru pokutového území jsme se věnovali ve čtyřdílných seriálech Zápasové zakončení v pokutovém území nebo Střelba od brankové čáry, které v obou případech můžete využít v tréninku i s malým počtem hráčů
 
Cílem cvičení Kombinace s hrotovým útočníkem je nácvik závěrečné části útočné kombinace, do které je zapojený hrotový útočník, který míč sklepává na podhrotového záložníka jež dává finální přihrávku na rozběhnutého hráče z hloubky pole.

Číst dál...

Fulham FC: Statická kombinace pro šest hráčů (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3D ANIMACE  První díl seriálu Statická kombinace pro šest hráčů je inspirováno cvičením z mládežnické akademie Fulham FC, cílem nácvik kombinace ve které se střídají krátké a dlouhé ppřihrávky. Cvičení je zajímavé tím, že všichni hráči se postupně vystřídají na všech pozicích.  
 
Cvičení je určeno pro úvodní nebo průpravnou část tréninku, zvládnou ho hráči věkové kategorie mladších žáků, podobně jako v cvičení Pohyb po přihrávce v šestiúhelníku (4.část), kde byl kladen důraz na výběr a pohyb hráče bez míče.  

Číst dál...

Newcastle united: Situace 2:1 po střelbě (1.část)

Hodnocení uživatelů:  / 0
 3D ANIMACE  Chování hráčů v soubojových situacích dva na jednoho často může rozhodnout o osudu utkání. S ohledem na probíhající zimní přípravné období připomínáme kondiční cvičení Kondiční souboj 2:1 v pokutovém území, ve kterém se hráči také dostávají do situace 2:1.
 
Dnešní článek Situace 2:1 po střelbě je inpirován cvičením z mládežnické akademie Newcastlu United, cílem je naučit hráče po zakončení okamžitě přejít do obranné fáze a zabránit zakončení situace, ve které má útočící dvojice početní i situační výhodu. 

Číst dál...