And-again.com: Rob the Bank (Vylup banku)
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10048
Dnešní průpravné cvičení, které v českém překladu přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com, je z obsáhlého archivu trenérského portálu www.and-again.comPrůpravné cvičení je zaměřené na budouvání a utužování týmové soudržnosti, zlepšení rychlého vedení míče a to vše zábavnou a soutěživou formou.
Průpravné cvičení Rob the Bank (Vylup banku) je určeno pro nejmenší fotbalisty ve věku od 5 do 12 let. Vhodným počtem proto to cvičení je 10 až 16 fotbalistů.
DFB Training: 6 gegen 6
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9213
První průpravna hra kterou v roce 2005 přináší magazín fotbalových trenérů trenink.com pro své čtenáře je z archivu německého trenéra Ericha Rutemöllera.Tréninkovou jednotku z 4. února 2005 uveřejnil něměcký trenér na stránkách německého fotbalového svazu v sekci training on-line. Tréninková jednotka je v průpravné části zaměřená na rychlé vedení a ovládání míče, v hlavní části pak na zakončení po kombinaci krátkých přihrávek.
Tréninková jednotka je určena pro věkovou kategorii mladších a starších žáků. Průpravnou hru 6 gegen 6 je vhodné zařadit do závěrečné části tréninkové jednotky, stejně jako to udělal Erich Rutemöller.
DFB Training: Angriffszonen
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9795
Na internetových stránkách Německého fotbalového svazu (DFB), v sekci určené pro fotbalové trenéry - Training–online - uveřejnil německý fotbalový trenér Ralf Peter, v závěru října tohoto roku (26.10.2004) tréninkovou jednotku určenou pro kategorii mladších a starších žáků, ve které se zaměřil především na přečíslení v útočné fázi, následné zakončení a kreativní řešení v těchto situacích.V závěrečné části naordinoval svým svěřencům průpravnou hru Angriffszonen a magazín fotbalových trenérů trenink.com ji přináší pro své čtenáře v českém překladu.
And-again.com: Touch-Limit Game
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 11155
Toto víkendové cvičení, které Vám přináší v českém překladu trenérský
portál trenink.com, je průpravnou hrou z obsáhlého archivu portálu určeného pro fotbalové trenéry www.and-again.com.
Průpravná hra je zaměřená na zlepšení kombinace u družstva držícího míč, zlepšení myšlení hráčů, kteří jsou pod tlakem soupeře a malého prostoru a zlepšení taktického myšlení hráčů.Průpravná hra Touch-Limit Game (Hra omezená počtem dotyků) je určena pro 14 (12,16) hráčů v poli a případně dva brankáře. Hra je určena pro věkovou kategorii žáků a starší hráče.
Herní cvičení: T - střelba (2. část)
- Podrobnosti
- Zobrazení: 13135
Po týdnu přináší trenérský portál trenink.com pro všechny své čtenáře druhý díl cvičení od jednoho z Vás, trenéra Pavla Popelky, který již na našem webu publikoval. Dnes přinášíme druhý díl třídílného seriálu, který je zaměřen na nácvik střelby. Cíl průpravného cvičení:
Cílem herního cvičení je zlepšit orientaci v prostoru a procvičit střelbu po předchozí koordinačně náročné herní činnosti.
DFB Training: 5 gegen 5 plus 2 Neutrale
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9537
Internetové stránky Německého fotbalového svazu (DFB) obsahují sekci určenou pro trenéry - Training–online - a v ní uveřejnil německý fotbalový trenér Michael Skibbe, bývalý asistent u reprezentačního mužstva SRN, dne 16. 9. 2009 tréninkovou určenou pro kategorii mladších a starších dorostenců, ve které se zaměřil především na nácvik řešení situací 1:1, orientaci v pokutovém území, střelbu a v záverečné části tréninkové jednotky naordinoval svým svěřencům zajímavou průpravnou hru a magazín fotbalových trenérů trenink.com ji přináší pro své čtenáře v českém překladu.Průpravnou hru 5 gegen 5 plus 2 Neutrale lze zařadit i do tréninku mladších fotbalistů, ale je vhodnější ji přeřadit do hlavní části tréninkové jednotky.
DFB Training: Pärchen-Fußball
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 10449
Na oficiálním stránkách DFB - Německého fotbalového svazu - v sekci určené pro trenéry - Training–online - uveřejnil německý fotbalový trenér Dieter Eilts dne 22. 6. 2004 tréninkovou určenou pro kategorii žáků, ve které se zaměřil především na nácvik přihrávání, střelby a v záverečné části tréninkové jednotky naordinoval svým svěřencům zajímavou průpravnou hru a magazín fotbalových trenérů trenink.com ji přináší pro své čtenáře v českém překladu.Průpravnou hru Pärchen-Fußball lze zařadit i do tréninku starších kategorií a narozdil od trenéra Dietera Eiltse bych dle mých zkušenosti tuto hru zařadil spíš do úvodní části tréninkové jednotky.
Herní cvičení: T - střelba (1. část)
- Podrobnosti
- Zobrazení: 14604
Herní cvičení: T - střelba (1. část)
Po delší době přináší trenérský portál trenink.com pro všechny své čtenáře cvičení od jednoho z Vás, trenéra Pavla Popelky, který již na našem webu publikoval. Dnes přinášíme první díl třídílného seriálu, který je zaměřen na nácvik střelby. Cíl průpravného cvičení:
Cílem herního cvičení je zlepšit orientaci v prostoru a procvičit střelbu po předchozí koordinačně náročné herní činnosti.
Fussballtrainer-forum.de: 3 proti brankáři
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 16794
První cvičení které v novém týdnu přinášíme čtenářům magazínu fotbalových trenérů - trenink.com je cvičení z archivu volně přístupného na německých trenérských stránkách - www.fussballtrainer-forum.de - které dnes již neaktualizují svůj obsah, přesto obsahují hodnotný archiv určený pro trenéry fotbalu.Toto herní cvičení 3 proti brankáři (originální název: 3 gegen Torwart) od německého trenéra Tobiase Rolfese je určena především pro kategorii mladších a starších žáků.
DFB Training: Spiel mit 2 Neutralen auf ...
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9075
Na oficiálním portálu Německého fotbalového svazu DFB - v sekci Training–online - uveřejnil německý fotbalový trenér Erich Rutemöller dne 20. 7. 2004 tréninkovou jednotku určenou pro starší dorostence, ve které se zaměřil především na kombinaci různého počtu hráčů, kteří jsou pod tlakem protihráče. Magazín fotbalových trenérů trenink.com přináší pro své čtenáře průpravnou hru z hlavní části této tréninkové jednotky. Průpravná hra Spiel mit 2 Neutralen auf verschiedene Ziele je určena pro kategorii dorostenců, ale lze ji samozřejmě aplikovat i na mladší hráče od věkové kategorie mladších žáků, pokud jsou na to dostatečně fyzicky a technicky vybavení.
And-again.com: 2 Goals - Back to Back
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9758
Dnešní víkendové cvičení, které Vám přináší v českém překladu trenérský
portál trenink.com, je průpravnou hrou z obsáhlého archivu portálu určeného pro fotbalové trenéry www.and-again.com. Průpravná hra je zaměřená na zlepšení kombinace u družstva držícího míč, přenesení hry a změnu těžiště hry, zlepšení dlouhých přihrávek a zlepšení taktického myšlení hráčů.
Průpravná hra 2 Goals - Back to Back je určena pro 12 hráčů v poli a dva brankáře. Hra je určena pro věkovou kategorii mladších žáků a starší hráče.
DFB Training: 1 gegen 1 nach Dribbling
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 8939
Na webovských stránkách Německého fotbalového svazu DFB - konkrétně v sekci Training–online - uveřejnil německý fotbalový trenér Paul Schomann dne 14. 9. 2004 tréninkovou jednotku určenou pro mladší dorostence (U15), ve které se zaměřil především na nácvik řešení situací 1:1, vedení míče a následné zakončení. Magazín fotbalových trenérů trenink.com přináší pro své čtenáře jedno z herních cvičení z hlavní části této tréninkové jednotky. Herní cvičení bylo určeno pro kategorii dorostenců, ale lze ho aplikovat i na mladší kategorie od věkové kategorie mladší přípraveky. Trenér Paul Schomann zařadil toto cvičení závěr hlavní části tréninkové jednotky, ale u starších věkových kategorií považuji za vhodnější umístit cvičení do části - pro svoji jednoduchost a nenáročnost - průpravné.
DFB Training: 1 gegen 1 im Wechsel
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Zobrazení: 9110
Na oficiálním portálu Německého fotbalového svazu DFB - v sekci Training–online - uveřejnil německý fotbalový trenér Horst Hrubesch dne 6. 7. 2004 tréninkovou jednotku určenou pro starší dorostence, ve které se zaměřil především na nácvik řešení situací 1:1, 2:1 a 2:2. Magazín fotbalových trenérů trenink.com přináší pro své čtenáře jedno herních cvičení z průpravné části této tréninkové jednotky. Herní cvičení bylo určeno pro kategorii dorostenců, ale lze ho aplikovat i na mladší kategorie od věkové kategorie přípravek. Trenér Horst Hrubesch zařadil toto cvičení na závěr průpravné části tréninkové jednotky, ale hlavně u mladších hráčů ho je možno zařadit i do hlavní části tréninku.
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale.
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu.
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni.
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.