Nácviku přenesení hry a uvolnění prostoru pro nabíhající hráče z hloubky před vlastním zakončením jsme se věnovali v cvičeních Jeden na jednoho po přenesení hry nebo Diagonální přenesení hry po kombinaci ve středu, ve kterém je cílem nácvik jednodotekové přízemní kombinace s následným přenesením těžiště hry do křídelního prostoru na krajního hráče, který centruje na trojici nabíhajících útočníků.
Tréninkové cvičení Otočení hry před centrem z křídla bavorského velkoklubů FC Bayern Mnichov je inspirováno tréninkem v období reprezentační přestávky, kdy 13 hráčů prvního týmu si plní reprezentační povinnosti a trénink tak probíhá s menším počtem hráčů než je obvyklé.
Tipy na cvičení zaměřené na přenesení hry:
- Joachim Löw: Rotační kombinace ve třech
- Krátká a dlouhá přihrávka v obdélníku
- Přenesení hry mezi trojúhelníky
Cíl herního nácviku:
Cílem tréninkového cvičení je nácvik postupného útoku, v podobě rychlého přenesení hry z jedné strany hrací plochy na druhou pomocí kombinace, uvolnění křídelního prostoru pro náběh centrujícího hráče, který centrovaným míčem hledá jednoho z dvojice nabíhajících hráčů. Centrující hráč má za úkol adresným centrem najít jednoho z dvojice nabíhajících hráčů.
Organizace herního nácviku:
- herním prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- v levém vrcholu pokutového území je umístěna meta
- v levém křídelním prostoru, na úrovni značky pokutového kopu,
- dva metry od boku velkého vápna je umístěna zapichovací tyč
- ve vzdálenosti 30 metrů o branky, na úrovni boku malého vápna jsou dvě tréninkové figuríny
- v pravém křídelním prostoru, 8 metrů před úrovní pokutového území je tréninková figurína
- cvičení je určeno pro:
(a) 8 hráčů do pole (A-F) a (X-Y)
(b) 1-2 brankáře (G)
- brankář (G) chytá v brance
- u výchozí pozice v rohu velkého vápna jsou hráči (A), (B) a (C)
- u levé středové figuríny je hráč (D)
- u pravé středové figuríny stojí hráč (E)
- u figuríny v pravém křídelním prostoru je hráč (F)
- v prostoru před pokutovým územím jsou útočníci (X) a (Y)
- před polovinou hrací plochy, proti zapichovací tyči je trenér s míčem
- trenér má k dispozici dostatek míčů
Popis herního nácviku:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- na pokyn trenéra vyráží, obíhá zapichovací tyč a běží proti trenérovi
- trenér přihrává po zemi hráči (A) míč
- ve stejný okamžik se od své pozice uvolňuje hráč (D)
- hráč (A) dává přihrávku po zemi na hráče (D)
- okamžitě po přihrávce jde hráč (A) za míčem
- středový hráč (D) prvním dotekem naráží míč na hráče (A)
- po naražení se hráč (D) otáčí a běží proti hráči (E)
- hráč (A) dává delší přihrávku po zemi na hráče (E)
- po přihrávce hráč (A) přebíhá na pozici hráče (D)
- pravý středový hráč (E) jedním dotekem naráží míč na hráče (D)
- po naražení se pravý středový hráč (E) otáčí a běží k křídelnímu hráči (F)
- hráč (D) dává dlouhou přízemní přihrávku na hráče (F)
- po přihrávce jde hráč (D) na pozici hráče (E)
- křídelní hráč (F) naráží míč proti hráči (E)
- hráč (F) se otáčí, uvolňuje se do křídelního prostoru
- hráč (E) dává předfinální přihrávku na rozběhnutého hráče (F)
- po přihrávce jde hráč (E) na pozici hráče (F)
- ve stejný okamžik si do pozice pro zakončení nabíhají útočníci (X) a (Y)
- hráč (F) adresným centrovaným míčem hledá jednoho z dvojice útočníků
- útočníci (X) a (Y) zakončují útočnou akci
- po centru hráč (F) přebíhá mezi rozehrávající
- další akci zahajuje hráč (B)
Tipy na související cvičení:
- Založení útoku od středních záložníků
- Inter Milán: Centr a zakončení po přenesení hry
- Aston Villa: Centr po přihrávce proti noze
Varianty:
- cvičení je možné:
(a) provádět z druhé strany
(b) zahajovat výkopem/výhozem brankáře
(c) zahájit přihrávkou od trenéra, která jde na hráče (A) vzduchem/odrazem od země
- výchozí pozice je možné posunout do větší/menší hloubky
- přihrávka z křídelního prostoru jde po zemi
- minimálně počet hráčů do pole je 7, maximální počet 12
- do pokutového území je možné postavit tréninkové figuríny simulující obránce
- druhému útočníkovi, který nezakončoval, přihrává míč trenér, aby zakončil individuálně (videoukázka)
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 3x tréninková figurína
- 1x zapichovací tyč
- 1x meta
- 20x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Záznam tréninku FC Bayern Mnichov
Zahájení cvičení je v čase 42:16
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.