AKTUALIZOVÁNO Čtvrteční článek editora trenérského portálu www.trenink.com a trenéra Jiřího Formánka, je stejně jako dvě [1] [2] organizačně podobné průpravné hry zaměřené na schopnost hráčů efektivně přesouvat blok hráčů, aktivním presinkem získat míč na útočné polovině soupeře, připravit si finální přihrávku a celou akci úspěšně zakončit.
Třetí varianta průpravné hry se jmenuje 5:3 plus 2 nahrávači a 2 brankáři a je zaměřena na schopnost hráčů s míčem, kteří jsou v početní výhod, ale naopak v prostorově složitějších podmínkách udržet míč pod svou kontrolou s pomocí nahrávačů a brankářů. Hráči bez míče se pokouší agresivním presinkem v prostoru před pokutovým územím získat konstruktivně míče a akci zakončit.
Cvičení zařazujeme do hlavní nebo závěrečné části tréninkové jednotky, do svého archivu by si ho měli určitě zařadit již trenéři žákovské kategorie.
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je naučit hráče s míčem udržet míč pod svou kontrolou s využitím dvou nahrávačů mimo herní prostor a dvou brankářů proti soupeři, který přesouvá svůj obranný blok a pokouší se o maximálně možný presink v prostoru před pokutovým územím, při případném zisku míče se pak napadající hráči okamžitě pokouší o finální přihrávku a zakončení.
Popis průpravné hry:
- prostorem průpravné hry je polovina hrací plochy
- hrací plocha je zúžena na prostor protaženého pokutového území
- před každou z branek je 10 metrová koncová zóna
- v koncových zónách se hraje pouze při zakončení akce
- hra je určena pro 12 hráčů:
(a) 10 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- hráči jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy 5:5
- ve středním herním prostoru hráči hrají v poměru 5:3
- na bočních stranách je vždy po jednom nahrávači
- brankáři chytají v brankách a spolupracují s tříčlenným týmem
- akci zahajuje vždy jeden z krajních nahrávačů
- hráči tříčlenného týmu se snaží udržet míč pod svou kontrolou
- a to s podporou:
(a) nahrávačů (počet doteků omezen na 1)
(b) brankářů (počet doteků omezen na 2)
- hráči týmu s třemi hráči ve středu mají počet doteků neomezený
- nahrávači a brankáři si mohu přihrávat mezi sebou
- pětice bránících hráčů se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- po odebrání míče se hráči napadajícího týmu snaží o finální přihrávku
- finální přihrávka nemůže směřovat libovolně, třeba i do koncové zóyn
- hráči napadajícího týmu nemají počet doteků omezený
- akci mohou hráči zakončovat na libovolnou branku
- jednotlivá akce končí:
(a) po vypršení časového limitu kdy tým s míčem drží míč
(b) když míč opustí hrací plochu nebo hráč fauluje
(c) po předem stanoveném počtu přihrávek týmu držícího míč
(d) bránící tým získá míč a úspěšně/neúspěšně akci zakončí
- po skončení akce (2,3,5) se role týmů mění
Varianty:
- koncové zóny mohou být 15 metrů hluboké, hřiště je třeba zvětšit
- cvičení je určeno pro 14 hráčů, poměr ve středu 6:4
- všichni hráči ve středovém prostoru mají omezený počet doteků (2,3)
- brankáři a nahrávači si nemohou mezi sebou přihrávat
- akci zahajuje (výhozem/výkopem) jeden z brankářů
- akce se zakončují střelbou z hlavního prostoru, koncové zóny se nevyužívají
- i brankáři mají počet doteků omezený na 1
Pomůcky:
- 2x velká branka
- 10x míč
- 12x rozlišovací trika
- 12x mety (kužely, kloboučky)
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.