"Soubojové situace jeden na jednoho patří mezi klíčové individuální herní činnosti každého útočícího hráče. Herní cvičení zaměřené na převzetí míče zády k brance soupeře, rychlé otočení pod tlakem obránce a vytvoření střelecké pozice v prostoru před pokutovým územím je vhodné zařazovat do tréninku," říká autor článku a upopzorňuje na cvičení Zvýhodněný souboj 1:1 od brankové čáry, ve kterém se zaměřujeme na přijmutí míče zády k brance soupeře a následné vyřešení situace jeden na jednoho nebo Útoč a braň v situaci 1:1, ve kterém je cílem nácvik souboje jeden na jednoho z pozice bránícího i útočícího hráče.

V herním cvičení Souboj 1:1 zády k brance soupeře po hráčích v ofenzivním postavení požadujeme přijmutí míče zády k brance soupeře, otočení se s míčem a jeho navedení do výhodné střelecké pozice.  Cvičení rozvíjí práci s prvním dotekem, klamání tělem, rychlost rozhodování i zakončení v zápasové intenzitě. Bránící hráč reaguje na pohyb útočníka a okamžitě po přihrávce útočníka napadá, tak jako v cvičení Oklamej obránce a dej gól!

Cvičením se zaměřením na soubojové situace jeden na jednoho, ovládání míče a techniku jsme se věnovali v cvičeních Přijmi míč, otoč se a vyřeš souboj 1:1, které je zaměřeno na přijmutí míče a správný první dotek s míčem, otočení se s míčem a hledání výhodné pozice pro zakončení do malé přenosné branky nebo Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením, ve kterém má útočící hráč několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok.

Herní fotbalové cvičení 4x jeden na jednoho se dvěma míči je cvičení zaměřené na ovládání míče, soubojové situace 1:1, krytí míče a rychlé rozhodování pod tlakem soupeře. Hráči pracují ve čtyřech herních prostorech, kde řeší individuální souboje a současně spolupracují se spoluhráči při přenášení hry mezi jednotlivými čtverci. Cvičení rozvíjí techniku vedení míče, první dotek, změnu směru, komunikaci i konstruktivní získávání míče.

Dokážu si úplně živě představit, jak si teď říkáte, že to jsou hezké teoretické řeči, ale jak to asi jako máme udělat v praxi?! Zkusím tedy ukázat pár příkladů, kdy vždy pro konkrétní téma srovnám běžně používané, dobré, cvičení s takovým, které by mohlo mít ještě větší přínos.

Cvičením vhodným pro předzápasový trénink, která jsou zaměřena na kombinaci na útočné polovině a zakončení útoku, jsme se věnovali v cvičeních Přenesení do křídla a zakončení po centru, ve kterém se zaměřujeme na postupný útok z hloubky vlastního pole, sklepnutí míče od jednoho ze dvou hrotových útočníků, přenesení hry do křídelního prostoru, náběh do pokutového území a zakončení nebo Přenesení hry a zakončení po centru 4:1, zaměřeného na změnu těžiště a doplnění hráčů do pokutového území před finální přihrávkou z bohu hřiště, obvykle centrovaným míčem vzduchem nebo i po zemi.

Průpravné cvičení s názvem Předzápasová střelba je prvním dílem seriálu, který popisuje cvičení vhodná  do předzápasového tréninku k nácviku jednoduchého, dobře technicky provedeného zakončení, která má hráčům dodat sebevědomí a jistotu při zakončování.

Tréninkovým cvičením, které jsou organizované v kruhu jsme se věnovali v cvičeních Naražení a provedení míče v kruhu, které je zaměřeno na schopnost hráčů jednoduše a po zemi kombinovat, narazit si míč se spoluhráčem a poté s míčem u nohy najít prostor pro přihrávku na spoluhráče, který bude v kombinaci pokračovat nebo Tiki-Taka v kruhu, ve kterém je naučit hráče kombinovat na malém prostoru, pomocí krátkých přihrávek a za neustáleho pohybu všech hráčů, kteří jsou zapojeni do kombinace.     

Cvičení Provedení míče v kruhu si klade za cíl připravit hráče na následující trénink z pohledu vedení a ovládání míče na malém, v přehuštěném prostoru s důrazem na správné rozhodování a orientaci mezi dalšími hráči.

Soubojovým situacím v prostoru před a uvnitř pokutového území, jejichž cílem je zakončení jsme se věnovali v cvičeních Útoč a braň v situaci 1:1, které v sobě kombinuje nácvik individuálního zakončení a řešení souboje jeden na jednoho z pozice bránícího i útočícího hráče nebo Oklamej obránce a dej gól!, zaměřeného na proměňování gólových situací v prostoru uvnitř pokutového území, pro obránce pak s cílem pokoušet se těmto situacím zabránit.    

Herní cvičení s názvem Zvýhodněný souboj 1:1 od brankové čáry volně navazuje na cvičení 1:1 sprintem od brankové čáry se zakončením, ve kterém se zaměřujeme na přijmutí míče zády k brance soupeře a následné vyřešení situace jeden na jednoho. Cílem obou cvičení je naučit řešit souboje jeden na jednoho po delším vedení míče a v různém postavení útočícího a bránícího hráče.

Cvičením, které jsou vhodné pro úvodní rozcvičení, jsme se věnovali v cvičeních Trojúhelníková spolupráce se slalomem, ve kterém rozvíjíme techniku přihrávek, načasování náběhů, hru na jeden dotek i kontrolu míče při vedení ve slalomu nebo Vyveď míč a zapoj do kombinace spoluhráče, ve kterém klademe důraz na spolupráci hráčů zapojených do kombinace a správné načasování náběhu i přihrávky. Všechny nejčastější herní činnosti s míčem si hráči mohli vyzkoušet v cvičení Týmové vedení a naražení míče na třetího.

Cvičení s názvem Týmové vedení míče na čtyři branky permanentně zaměstnává všechny hráči, kteří jsou zapojení do cvičení. Cvičení zvládnou jak mladší a starší žáci, tak samozřejmě věková kategorie dorostenců u kterých doporučujeme vedení slabší nohou. Cvičení simuluje zápasový chaos. Nabádejte hráče, aby se nebáli udělat chybu v rychlosti. Cílem je naučit je přepínat mezi fází kreativního vedení míče a fází přesné spolupráce.

Druhý díl seriálu pojmenovaného Slalom 100x jinak, který přímo navazuje na první díl, se zaměřuje na techniku práce s míčem, jeho ovládání, obratnost a koordinaci s ním, ale také soubojové situace tělo na tělo, kde si hráči musí pokrýt svůj míč před zakončením do malé branky. V cvičení vhodném pro dvojici hráčů jsme se zaměřili na zlepšení schopnosti ovládání míče při jeho vedení slalomovou drahou, včetně závěrečné finální přihrávky do malé branky.

"Schopnost hráčů ovládat míč v předem daných podmínkách postaveného slalomu je důležitým předpokladem ke zvládání technicky náročnějších situací do kterých vstupují proměnlivé podmínky v podobě spoluhráčů a soupeři," říká autor článku a k organizaci cvičení dodává: "Pokud cvičení použijete pro celý tým, je možné zařadit do úvodní nebo průpravné části běžného tréninku, ale doporučuje se skupinová organizace, aby byly eliminovány prostoje."

Rozvoji rychlostní vytrvalosti herní formou jsme se věnovali v cvičeních Kondiční stromeček s míčem a zakončením, ve kterém jsou prakticky všichni hráči neustále v pohybu, čímž u hráčů rozvíjíme rychlostní a krátkodobou vytrvalost specifickým herním způsobem s míčem nebo Kondiční přeběhy se zakončením, ve kterém klademe důraz na obnovu a rozvoj rychlostně-silových schopnosti hráčů, které jsou rozvíjeny herní formou v podobě kombinace, náběhu, vedení míče a zakončení na branku s brankářem.

Herně-kondiční cvičení Rychlostní vytrvalost po přihrávce a s vedením míče je kondiční cvičení zaměřené na rozvoj rychlostní vytrvalosti herní formou. Hráči při cvičení střídají intenzivní vedení míče přes překážky a přihrávky na střední vzdálenost, přičemž jsou nuceni je provádět v podmínkách narůstající únavy. 

Specifickým pohybovým hrám s míčem, jsme se věnovali v hrách Tři na jednoho se dvěma míči, které se zaměřuje na komunikaci, spolupráci, výběr místa a načasování přihrávek a v případě napadajícího hráče na klamavé pohyby, změny směru běhu, vyražení a dohrání situace nebo Sběrači míčů v trojúhelníku nebo čtverci, ve které se vedle ovládání míče, schopnosti rozhodovat se, se hráči zaměřují na schopnost reagovat na pohyb protihráčů. 

Pohybová hra s názvem Reakční hra na čísla se zakončením je zaměřena na rozvoj rychlosti reakce, rychlosti vedení míče, správné rozhodování při volbě kudy hráč míč povede, i s ohledem na pohyb protihráče a přípravu pro zakončení. Po hráčích po zakončení požadujeme, aby pokračovali v akci vyražením do předem určeného prostoru, kde jednotlivá akce končit. Hra je organizována soutěživou formou a záleží jak na efektivitě zakončení, tak na rychlosti provedení.  

Trénink pro fotbalové školičky a přípravky by měl být vždy pestrý, pro hráče zábavný a tím pádem i zajímavý a motivují. Proto jsme hráčům a trenérům přípravek věnovali několik speciálních cvičení jako Narážečka a přihrávka pro přípravky, ve kterém po hráčích požadujeme rozehrání akce, naražení míče, krátké intenzivní vedení míče a přesnou, důraznou přihrávku do malé branky nebo Jednoduchý slalom pro přípravky, jehož cílem bylo naučit hráče vést a ovládat míč na malém prostoru.

Cvičení Přihrávkový rohlík pro malé fotbalisty v sobě kombinuje několik základních herních činnost, které si musí hráči přípravek bezchybně osvojit. Jde především o pohyb bez míče, správný výběr místa spojený s přijmutím míče, jeho vedenía ovládánína malém prostoru a schopnost hráčů po sledu herních činností přesně přihrát a vyrazit po odehrání míče.

Úspěšné řešení soubojových situací jeden na jednoho, kdekoliv na hrací ploše, ale především v útočné třetině hrací plochy a tím spíše v prostoru pokutového území, jsou jedním z nutných předpokladů, které vede k vytvoření střelecké pozice a zakončení. Podobný obsah měli herní cvičení Zakončení po dvou soubojích 1:1 do odvrácených branek, ve kterém hráči musí v cvičení přepínat z útočné do obranné fáze, zaměřit se na přijmutí míče, navedení do střelecké pozice a zakončení, to vše proti aktivně bránícímu hráči nebo Dvojnásobný rychlostní souboj 1:1 se zakončením, které mimo jiné rozvíjí rychlostní, obratnostní a koordinační složky, které rozvíjí soutěživost v podobě motivace být první u míče. 

Čtyři varianty cvičení Čtveřice cvičení s názvem Útoč a braň v situaci 1:1 v sobě kombinuje nácvik individuálního zakončení a řešení souboje jeden na jednoho z pozice bránícího i útočícího hráče. Během cvičení v rychlém sledu po sobě následují dvě zakončení, v prvním případě bez obránce, v druhém pak po úspěšném vyřešení situace jeden na jednoho.

Řešením soubojových situací jeden na jednoho, zaměřeným na obcházení obránce a následné zakončení od útočícího hráče jsme se věnovali v kreativním cvičení Rychlost reakce, přijmutí míče a souboj 1:1, ve kterém se  útočící hráč, který přijme míč, se s ním otáčí a podle postavení bránícího hráče se rozhoduje, jakým způsobem vyřeší souboj jeden na jednoho nebo Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením, které simuluje zápasovou soubojovou situaci a to jak z pozice útočníka s míčem, tak obránce s tím, že útočící hráč má několik variant řešení, kam a kudy povede svůj útok.   

Cvičení s názvem Útočník proti obránci v souboji o míč je inspirováno cvičením z tréninkového procesu Chelsea FC a je zaměřeno nácvik řešení soubojové situace jeden na jednoho, které předchází rychlostní souboj se změnou směru běhu. Podle zvolené varianty jsou role hráčů dopředu dané nebo se o nich rozhoduje podle toho, který z hráčů je dříve u míče.  

Souboje jeden na jednoho (1:1), kličkování a obcházení protihráče jsou alfou a omegou fotbalu, které rozhodují o tom zda tým bude v utkání úspěšný. Soubojům 1:1, které vyústí v zakončení jsme se věnovali v cvičeních  Souboj 1:1 se střelbou po výběru branky, ve kterém je pro útočícího hráče cílem rychlé a kreativní řešení s využitím změny směru vedení míče nebo cvičení Dva současné souboje 1:1 se zakončením, které svou organizací může připomínat to dnešní a za cíl si klade nejen naučit hráče řešit souboje jeden na jednoho, ale současně se i zapojit do dohrání druhé herní situace, buď ve výhodném počtu 2:1 nebo vyrovnaně 2:2.

Herní cvičení s názvem Zakončení po dvou soubojích 1:1 do odvrácených branek má zábavný, motivačnía současně soutěžní charakter mezi jednotlivými hráči i týmy. Hráči musí v cvičení přepínat z útočné do obranné fáze, zaměřit se na přijmutí míče, navedení do střelecké pozice a zakončení, to vše proti aktivně bránícímu hráči, který se pokouší vytlačit útočníka do nevýhodné pozice, případně i o konstruktivní zisk míče.  

Kruh je téměř ideálním prostorem pro organizaci jednoduchých cvičení na malém prostoru. Na stránkách www.trenink.com jste se o tom mohli přesvědčit v průpravných cvičeních Narážečky a tandemy v kruhu nebo Přebíračka míče v kruhu,ve kterém je cílem zlepšit pohyb směrem k míči, výběr místa, způsob přihrávání, naražení míče prvním dotykem a orientaci v prostoru. 

Průpravné cvičení jsme pojmenovali Přihrávkový ciferník, protože svou organizací připomíná hodinový ciferník, včetně dvanácti pozic na obvodu herního prostoru. Cílem cvičení je, aby se hráči v úvodu tréninku aktivovali pomocí běžných herních činností jako je přihrávání a naražení míče prvním dotykem, to vše na relativně malém prostoru.

Herně-kondičním cvičením, které probíhají s míčem a cílem je vstřelit branku jsme se věnovali v cvičeních Intenzivní kolotočová střelba s brankáři, které v sobě kombinuje jak herní, tak kondiční složku a navíc se jedná o kompetitivní cvičení mezi dvěma týmy, které soutěží o větší počet vstřelených branek nebo Zakončení středem ve vysoké intenzitě, ve kterém jde o rozvoj jak střelecko-technické složky v podobě individuálního zakončení z prostoru pokutového území, kterému předchází jednoduchá kombinace a spolupráce dvojice hráčů v prostoru před pokutovým územím, tak kondiční složka, kdy zakončení probíhá v pravidelných intervalech, včetně intenzivních běžeckých úseků.

Dvoufázové cvičení s názvem Dvojnásobný rychlostní souboj 1:1 se zakončením vedle rychlostní, obratnostní a koordinační složky rozvíjí soutěživost v podobě motivace být první u míčea zakončit před napadajícím hráčem, v druhé části se role hráčů mění, ze zakončujícího hráče se stává obránce a naopak bránící hráč si jde pro míč, aby se mohl prosadit v souboji 1:1, jehož vyústěním by mělo být vstřelení branky.

Soubojovým situacím jeden na jednoho, které jsou náročné jak z technického, ale i kondičního charakteru jsme se věnovali v cvičeních Oklamej obránce a dej gól!, zaměřeného na proměňování gólových situací v prostoru uvnitř pokutového území, pro obránce pak s cílem pokoušet se těmto situacím zabránit nebo herní cvičení Získej míč, uvolni se a zakonči, které se zaměřuje na úspěšné vyřešení herní mikrosituace na malém prostoru, kdy útočící hráč který přijmul míč ho musí provést přes malou průchozí branku, aby následně mohl zakončit.    

Herně kondiční cvičení s názvem Kondiční souboje 1:1 se zakončením a sprintem zpět je třífázové cvičení, které je zahájeno vyražením a sprintem do cílového prostoru, kde je cíl získat míč, následuje přijmutí míče a vyřešení situace jeden na jednoho s cílem zakončit a poslední fáze hráče nutí hráče "přepnout" do obranného módu a vysprintovat do výchozí pozice.