Kombinace prudkého vyražení po odehrání přesné přihrávky je základním předpokladem vytvoření početního přečíselní v herních situacích. Rychlost reakce v herní situaci je možné také rozvíjet v cvičeních Reaguj a vyraž, které je zaměřeno na rozvoj vyražení, reakce na vnější podnět, sprint se změnou směru běhu a soubojové chování v situaci jeden na jednoho nebo Pohotová reakce a změny směru se zakončením, které spojuje jak složku rozhodovací, tak složku kondiční v podobě rychlosti, síly a obratnosti a složku herní v podobě přijmutí míče, jeho vedení a přihrávání po předchozím zatížení.
Vyražení po přihrávce patří mezi klíčové prvky moderního fotbalu. Rychlá reakce, přesná přihrávka a okamžitý sprint do volného prostoru vytvářejí předpoklad pro početní převahu i efektivní řešení herních situací. Rychlostně-herní cvičení Vyražení po přihrávce rozvíjí startovní rychlost, koordinaci, orientaci na malém prostoru a schopnost technicky zvládnout míč pod zatížením.
Problematice tréninku a rozvoji rychlosti u fotbalistů jsme se podrobně věnovali v článku Rozvoj rychlostních schopností hráčů fotbalu.
Tipy na cvičení zaměřené na vyražení:
Cíl kondičního cvičení:
Cílem rychlostně-herního cvičení je rozvoj rychlostně-koordinačních schopností hráčů kombinovaných se schopností přesně přihrát, přijmout míč a po přijmutí míče ho prvním nebo na druhý dotek odehrát. Cílem cvičení je rozvoj startovní rychlosti a vyražení, orientace na malém prostoru a s tím spojená koordinace, načasování přihrávky, její přijmutí a okamžité odehrání.
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem je čtverec
- čtverec má rozměry 12x12 metrů
- rohy herního prostoru jsou vzynačeny pomocí barevných met
- cvičení je určeno hráče do pole
- minimální počet hráčů jsou dva, doporučuje se 10-18
- hráči do pole jsou rozdělení na dvě barevně odlišené skupiny (červení/modří):
(a) červení (A-D) stojí v levém dolním rohu čtverce
(b) modří (K-N)
- vlastního cvičení se účastní vždy dvojice
- po jednom hráči z každého týmu (A) a (K)
- hráči stoji proti sobě, každý v jednom rohu herního prostoru
- mimo herní prostor stojí mezi nimi trenér (T) s dostatkem míčů
- na druhé straně, mimo herní prostor stojí druhý trenér (T)
- rozehrávající trenér (T) má k dispozici dostatek míčů
Popis kondičního cvičení:
- cvičení zahajuje trenér (T)
- trenér přihrává na jednoho (A) ze dvojice hráčů
- hráč (A) prvním dotykem přihrává na druhého hráče (K) z dvojice
- přihrávka jde do prostoru čtverce
- okamžitě po odehrání vyráží hráč (A) a sprintuje po diagonále do opačného rohu
- druhý hráč (K) je po přihrávce v pohybu k míči
- prvním dotykem přihrává hráč (K) na trenéra (T) na opačné straně
- také hráč (K) okamžitě po odehrání vyráží
- a sprintuje po diagonále do posledního rohu
- cvičení se opakuje
Trenérské poznámky:
- úseky musí být prováděny v maximálním úsilí
- pokud hráči neprovádí cvičení maximálním úsilím, tak cvičení ztrácí svůj rychlostní charakter
- stává se pouze technickou rozcvičkou.
- poměr zatížení a odpočinku by měl být minimálně 1:8 až 1:10
- vzhledem k počtu 10–18 hráčů je přirozená pauza v zástupu dostatečná pro plnou resyntézu ATP
- doporučujeme provádět ve 2–3 sériích po 4–6 opakováních na každého hráče
- i když je cvičení rychlostní, prioritou zůstává přesnost přihrávky
- nepřesná přihrávka znehodnocuje následné vyražení, protože nutí spoluhráče korigovat pohyb
- při vyražení po přihrávce klademe důraz na nízké těžiště a dynamický první krok.
- hráč by měl "prodat" přihrávku a okamžitě vyrazit do volného prostoru
Tipy na rychlostní štafety:
- Skupinová štafeta se změnou směru běhu
- Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením
- Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/změnšit)
(b) vzdálenost trenérů o čtverce
(c) tvar herního prostoru (obdélník, ...)
- úvodní přihrávka jde na hráče vzduchem (nahození rukou)
- hráči po odehrání provádí obratnostní cvik
- pozice trenérů mohou nahradit hráči
Pomůcky:
- 10x míč
- 2x mety na vyznačení herního prostoru
- 4x kužel
- malá přenosná branka (varianta)
- rozlišovací trika (2 barvy)
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.