Rozběhnuté zimní přípravné období obvykle klade mnohem větší důraz na kondici, objem a četnost kondičních cvičení je mnohem větší než v průběhu soutěžního období. Prozatím jsme se zaměřili především na cvičení určená pro kruhový trénink, pro tři a čtyři hráče na stanovišti.
Kondiční cvičení Kondiční vedení míče v prostoru je dle svého názvu s míčem, čímž se cvičení s kondičním zaměřením více přibližuje herní situacím, které nastávají během utkání. Během cvičení je důležitá intenzita provádění a je třeba dodržovat poměr zatížení a odpočinku.
Cíl kondičního cvičení:
Cílem kondičního cvičení je rozvoj herní rychlostní vytrvalosti herní formou s míčem. Hráči během cvičení kombinují intenzivní vedení míče se změnou směru běhu a intenzivního běhu, kterému předchází přihrávka na spoluhráče. Po hráčích požadujeme maximální intenzitu provádění, jak práce s míčem, tak běhu bez míče.
Organizace kondičního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 20x14 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- uvnitř herního prostoru je postaven vnitřní obdélník
- vnitřní obdélník je postaven ze zapichovacích tyčí
- vnitřní obdélník má rozměry 10x7 metrů
- cvičení je určeno pro 8 hráčů do pole
- hráči do pole jsou rozdělení na dvě čtveřice:
(a) červení hráči (A-D)
(b) žlutí hráči (K-N)
- v levém dolním rohu jsou hráči (A) a (B)
- v levém horním rohu stojí dva hráči (C) a (D)
- v pravém dolním rohu je dvojice hráčů (K) a (L)
- v pravém horním rohu jsou hráči (M) a (N)
- hráči (A) a (K) mají míč
- ostatní hráči jsou bez míče
Popis kondičního cvičení:
- cvičení zahajují současně hráči (A) a (K)
- hráč (A) vyráží s míčem u nohy po diagonále herního prostoru
- běží k vzdálenější zapichovací tyči, kterou obíhá
- po oběhnutí zapichovací tyče hráč (A) přihrává na hráče (B)
- po přihrávce hráč (A) vyráží a vrací se intenzivním během na výchozí pozici
- hráč (B) prvním dotekem nahrává na hráče (C)
- hráč (C) míč přijme a vyráží s míčem u nohy po diagonále herního prostoru
- obdobně cvičení pro hráče (K)
- poměr intervalu zatížení a odpočinku je 1:3
- doporučený počet opakování pro jednoho hráče je 3-6x
Tip na související články:
Varianta 1
Varianta 2
Varianty:
- je možné změnit velikost:
(a) herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) vnitřního obdélníku vytvořeného ze zapichovacích tyčí
- hráči vedení míče/přihrávky mohou provádět "slabší" nohou
- hráči po odehrání míče provádí obratnostní/koordinační cvik
- cvičení je určeno maximálně pro:
(a) 10 hráčů (poměr zatížení a odpočinku 1:4)
(b) 12 hráčů (poměr zatížení a odpočinku 1:5)
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x meta (kužel, klobouček)
- 4x zapichovací tyče
- 2x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.