Vytisknout
Trénink
Zobrazení: 21131
Image Přispivatel portálu trenink.com trenér Svatopluk Chrobák již dříve na stránkách publikoval články Vedení, výměna a střelba po narážečce nebo také 7:7 na tři branky z met s jedním brankářem. Před čtrnácti dny se čtenářům připomněl článkem Celoplošný řetězec se zakončením.

V dnešním článku navazuje na články autorů Vladana Pražáka s názvem Komplexní cvičení se střelbou a Kondiční přeběhy se zakončením [1] [2] od editora a trenéra Jiřího Formánka. V cvičení jsou obsaženy prakticky všechny činnosti hráče s míčem.

Cvičení je určeno pro dorosteneckou věkovou kategorii, respektive pro dospělé. Při úpravě pravidel a velikosti herního prostoru i pro žáky. Obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky v přípravném období, případně v hlavním pro obnovu krátkodobé vytrvalosti herní formou.

Cíl herně-kondičního cvičení:

Cílem dnešního herně-kondičního cvičení je vedle rozvoje herních činností jednotlivce jako je vedení míče, výměna a výběr místa, hlavičkování a střelba rozvíjet herní formou rychlostní a krátkodobou vytrvalost.



Popis herního cvičení:

- prostorem herního cvičení je celé hřiště
- cvičení je určeno pro:
(a) 12-18 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- hráči jsou rozdělení do skupin
- rozestavení jsou jako na obrázku
- skupina hráčů A provádí následující činnosti:
(a) vedení míče (1) slalomem
(b) přihrávka (2) na středové hráče
(c) převzetí míče, vysoká přihrávka (3)
(d) narážečka (4) hlavou (nohou)
(e) následná střelba (5)
- po střelbě následuje zařazení do druhého zástupu
- skupina hráčů B provádí následující činnosti:
(a) vedení míče
(b) přihrávka mezi překážkou
(c) obíhání (1) překážky
(d) přihrávka (2)
(e) převzetí míče
(f) vedení míče
(g) střelba (4)
(h) doražení míče vyraženým brankářem (5)
- po střelbě následuje zařazení do zástupu za brankou
- cvičení se opakuje

Metodická poznámka:

Dbáme na plynulost cvičení, které hráči začínají současně. Intenzívním cvičením v rychlém sledu rozvíjíme vytrvalostní schopnosti hráčů.

Varianty:

- herní prostor můžeme zmenšit na:
(a) 4/5 hrací plochy
(b) 2/3 hrací plochy

Pomůcky:

- 2x velké branky
- 16x míč
- 6x zapichovací tyče (mety, kužely)
- 2-4x překážky
- 2x kuželky



{comment}