Někteří trenéři do svých tréninkových jednotek velice rádi zařazují různé pohybové hry, které hráči vytrhnou ze stereotypu stále se opakujících průpraavných cvičení v úvodu tréninkových jednotek. Na stránkách www.trenink.com vyšly například pohybové hry Poslední vypadává nebo Převzetí a rychlé vedení míče.
Autorem dnešní pohybové hry je Václav Mrázek, trenér dorostenců FC Viktoria Plzeň. Název dnešního přispěvku je krátky, jasný a výstižný: Plácaná. Hráči všech věkových kategorií v průběhu hry rozvíjejí především koordinaci, obratnost a spolupráci ve skupině, v týmu. Hra má hráče také uvolnit a nabudit před zápasem nebo před tréninkovou jednotkou.
Cvičení je možno použít jako pravidelnou součást tréninkové jednotky. Cvičení je vhodné pro všechny mládežnické věkové kategorie. Cíl pohybové hry:
Cílem pro pro kategorie mladší, od přípravek do mladších žáků je osvojování reakce, koordinace, obratnosti, rychlosti a spolupráce. Pro kategorie starší, od starších žáků pak to je primárně jako zpestření a psychické odlehčení před náročným TJ nebo před utkáním.
Popis pohybové hry:
- herním prosotrem je je obdélník 20x30 metrů
- je tam provedeno označení dvou protilehlých přímek:
(a) startovací
(b) cílová
- využíváme k tomu čar hrací plochy kterou máme k dispozici
- hráči jsou rozděleni do dvou stejně početných družstev
- hráči každého z družstev stojí těsně vedle sebe na startovací čáře
- trenér určí krajního hráče, který bude zahajovat
- na znamení trenéra tento hráč "plácne" dlaněmi do dlaní vedle stojícího hráče
- "plácání" pokračuje k poslednímu hráči z družstva a zpět k prvnímu
- v momentě kdy se "plácnutí" vrátí k hráči který zahajoval
- vyráží celé družstvo sprintem přetnout cílovou čáru
- které z družstev přetne cílovou čáru jako celek první, vyhrává
- opakujeme minimálně 6x s obměnou startovních poloh
Varianty:
- starty z různých poloh (klek, sed čelem, sed zády, turecký sed.)
- mezi hráči při "plácání" jsou větší mezery, a musí tak předávat v běhu
- místo "plácání" podávání míče nebo mety
- vedení míče při cílovém běhu
- možnost vložení koordinačních nebo obratnostních úkolů do cílového běhu (přeskok, podlezení, atp.)
Pomůcky:
- 8x mety
- dostatek míčů
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.