AKTUALIZOVÁNO V minulých letech vyšly na stránkách portálu fotbalových trenérů www.trenink.com dva [1] [2] články trenéra Jiřího Formánka, které řešily především početně výhodné mikrosituace a navazovaly Václava Mrázka - Hra dvakrát 3:2 ve čtvercích a opět Jiřího Formánka 4 na 3 s přenesením.
Třetí varianta má název Hra 6:6 ve dvou čtvercích v poměru 6:3, určena je již pro větší skupiny hráčů, jejich herní spolupráci a komunikaci, po úpravách pravidel je vhodná především pro mládežnické týmy od mladších žáků. Důraz klademe především na účelné a organizované přesouvání bránících hráčů, jejich napadání a změnu těžiště hry po získání míče.
Cvičení zařazujeme do průpravné nebo hlavní části tréninkové jednotky.
Cíl herního cvičení:
Cílem dnešního herního cvičení je zlepšit schopnost hráčů udržet míč pod tlakem protihráčů v herní situaci 6:3 na stále se zmenšujícím prostoru, bránící hráč který získá míč se snaží o rychlý přechod do volného prostoru druhé hrací plochy, kde jsou připraveni dva jeho spoluhráči. Cílem je také snaha zlepšit schopnost hráčů konstruktivně odebrat soupeři míč a následně změnit těžiště hry.
Popis herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník 50x25 metrů
- herní prostor je rozdělen na dva stejně veliké čtverce
- cvičení je určeno pro 12 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení do dvou barevně odlišených týmů 6:6
- hráči jsou rozestavení: (a) aktivní čtverec 6:3, čtyři hráči s míčem
(b) druhý čtverec 0:2, hráči bez míče
- šest hráčů s míčem se snaží udržet míč pod svou kontrolou
- trojice napadajících hráčů se snaží získat míč
(a) konstruktivním způsobem
- následně přenesením hry do "svého" čtverce
(b) nekonstruktivním (destruktivně) způsobem
- hra přesto začíná ve druhém čtverci
- do druhé ho čtverce se přesouvají tři bránící hráči:
(a) napadajícími hráči se stávají dva libovolní hráč
(b) dva poslední hráči kteří pokazili přihrávku
(c) hráči se pravidelně střídají
- způsob který je považován za získání míče určí trenér:
(a) stačí pouze dotek míče od bránícího míče
(b)dotek nestačí hráč musí míč získat pod svou kontrolu
- pokud hráči držící míč splní:
(a) počet přihrávek (10,15,20)
(b) časový limit během kterého měli udržet míč
- hráči získávají bod, pak se hra přesouvá do druhého čtverce
Varianty:
- hráči držící míč udělají stanovený počet přihrávek (10,12,15)
(a) vymění se napadající trojice z druhého čtverce
(b) trojice si odpočine, pokračuje v dalším intervalu
- herní prostor může být podle záměrů trenéra různě upraven
(a) 60 x 30 metrů
(b) 40 x 20 metrů
- hráči držící míč mají omezený počet doteků (1,2,3)
- hráči mohou na dva doteky, ale odehrávají "slabší nohou"
- hráči pravidelně střídají povinně dva a jeden dotek
- po naražení prvním dotykem nemá další hráč počet doteků omezen
- hráči vždy musí povinně hrát na třetího
- hráči se sázejí kolik udělají přihrávek:
(a) více vyhrávají co drží míč, pokračují v držení a mění se bránící
(b) méně mění se držící, bod získává pouze jeden bránící
Pomůcky:
- 6x mety (kužely, kloboučky)
- 8x míč
- 8x rozlišovací trika (2 barvy 4:4)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.