Nácviku řešení soubojových situací dva na jednoho (2:1) jsme se věnovali v cvičeních Orientace v soubojích před brankou, které je zaměřeno na přijmutí míče, vyhodnocení herní situace, především z pohledu postavení bránícího hráče a způsobu vyřešení situace 1:1, 2:1 nebo 2:2, případně v cvičení Dva na jednoho od poloviny hřiště, ve kterém mají bránící hráči za úkol vytlačit útočníky do nevýhodné střelecké pozice a zabránit vstřelení branky.
Utkání a herní zápasové situace však obvykle přináší méně výhodné situace jeden útočník na dva obránce (1:2). Cvičení s názvem Prosaď se proti dvojici obránců, které by hráče mělo naučit prosadit se i v takto nevýhodné situaci a naučit je, že cílem není akci "pouze" zakončit, ale vstřelit branku! Bránící hráči se pokouší o konstruktivní zisk míče. Všechny varianty cvičení jsou velmi variabilní a po hráčích se požadováno především správné rozhodnutí při řešení konkrétní herní situace.
Cvičení je určeno pro 10-16 hráčů do pole a 2 brankáře. Cvičení zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, při úpravě velikosti hrací plochy je toto cvičení možno zařazovat i do tréninkového procesu přípravek, ale samozřejmě také i všech starších věkových kategorií.
Chceš podpořit www.trenink.com? Odebírej kanál YouTube!
Tipy na nácvik situace jeden na dva:
Cíl herního cvičení:
Cílem herního cvičení je naučit hráče řešit početně nevýhodné situace jeden na dva (1:2) v bezprostřední blízkosti branky soupeře. Útočící hráč má možnost zvolit si řešení, které by mělo vést nejen ke střelbě, ale především ke vstřelení branky. Bránící hráči jsou motivování ke konstruktivnímu odebrání míče a následnému vlastnímu zakončení, respektive vyřešení situace dva na jednoho (2:1).
Útočící hráč by měl volit přímočaré řešení situace. V případě ztráty míče musí okamžitě přepnout do role obránce a pokusit se zabránit zakončení dvojici protihráčů.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry herní plochy jsou 30x25 metrů
- na koncových/autových čarách jsou postaveny branky
- cvičení je určeno pro:
(a) 2 brankáře (G)
(b) 10 hráčů do pole (A-D) a (K-P)
- hráči do pole jsou rozdělení na dva týmy:
(a) 4 útočníka (A-D)
(b) 6 obránců (K-P)
- brankáři chytají v brankách
- útočící hráči pak po jednotlivcích
- bránící hráči se do akce zapojují po dvojicích
- oba dva obránci (K) a (L) mají u nohy míč
Popis herního cvičení:
- trenér určí obránce, který zahajuje cvičení
- akci zahajuje hráč (K) tím, že si míč narazí o brankáře
- a následně dává míč na jednoho z útočících hráčů, který si o míč řekl pohybem
- po odehrání míče se do akce zapojuje i druhý obránce
- útočník míč přijme a pokouší se o zakončení akce v podobě vstřelení branky
- obránci se snaží o vytlačení útočícího hráče do nevýhodné pozice
- případně konstruktivní odebrání míče a vlastní zakončení akce
- útočící hráči se mění po:
(a) časovém intervalu (2,3,4,5) minut
(b) počtu rozehraných akcí
Trenérské poznámky:
- hráči jsou motivování k ofenzivnímu řešení situace, počítají se pouze vstřelené branky
- obránci mají motivaci konstruktivně odebrat míč a akci zakončit
- ve variantě 2 a 3 o založení akce rozhoduje brankář
- varianta 4 se zaměřuje na zakončeni z boku
- délka jednotlivé akce by neměla být delší jak 12 vteřin!
Tipy na nácvik situace dva na dva:
- Zakonči a braň ve dvojicích
- Dva na dva s výběrem místa
- Intervalová hra 2:2 s nahrávači
- Brazilský presink 2:2
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) do herního prostoru je možné umístit tréninkové figuríny
(c) počet hráčů zapojených do cvičení
- týmy si počítají vstřelené, ale i obdržené branky (akce se řeší spíše s cílem neinkasovat!)
- cvičení je možné provádět bez brankářů, na malé branky
Pomůcky:
- 2x velká branka (přenosná iGoal)
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
- 12x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.