Tréninkové cvičení s názvem Prodloužená honička okolo dvou zdí je, podobně jako cvičení Honička s míčem okolo zdi určeno pro 3 hráče. Cvičení rozšiřuje možnosti řešení proti původní verzi cvičení. Autorem cvičení je trenér Vít Caudr, který vede jako hlavní trenér věkovou kategorie U15 v FK Meteor Praha VIII a současně je organizátorem letního fotbalového kempu.
V cvičení jsou aktivně zapojení 2 hráči a kondičně je až extrémně náročné, proto je třeba správně manipulovat se zatížením. Přes kondiční náročnost je cvičení určeno především jak nácvik rychlé práce s míčem a jeho vedení s častými změnami směru běhu, podobně jako v šesté části cvičení Slalom 100x jinak, ve kterém jde i o nácvik obhození a načasování přihrávky.
Tipy na cvičení se zaměřením na vedení a ovládání míče:
- Přihrávky, naražení a slalom pro rozcvičení
- Chyť si svoji myšku
- Rychlostně-koordinační motýlek (5.část)
- Kreativní řešení souboje 1:1 ve čtverci
Cíl herního cvičení:
Cílem cvičení je nácvik ovládání míče v soubojové situaci jeden na jednoho (1:1), včetně reakce na pohyb soupeře, s častými změnami směru vedení míče. Během cvičení hráč, který je honěn využívá dvojici "zdi" k tomu, aby unikl chytači. Po hráčích požadujeme rychlé vedení míče, sledování herní situace a využívání dvojice zdí. V cvičení u hráčů rozvíjíme schopnost pohotově reagovat a umět se rychle rozhodnout.
Při stanovování interval zatížení a odpočinku je třeba mít v patrnosti, že cvičení je kondičně velmi náročné.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 8x3 metry
- rohy herního prostoru mohou, ale nemusí být vyznačeny pomocí met
- v ose delší strany herního prostoru jsou ve středu postaveny čtyři kužely
- vždy dva kužely jsou od sebe v rozestupu 2 metrů
- spojnice dvou kuželů tvoří pomyslnou "zeď", kterou hráči nesmí probíhat
- jsou vytvořeny dvě "zdi", mezi kterými je prostor dlouhý 1 metr
- cvičení je určeno pro tři hráče (A-C):
(a) hráč (A) stojí u levého krajního kuželu levé zdi
(b) hráč (B) stojí u pravého krajního kuželu pravé zdi
(c) hráč (C) stojí mimo herní prostor
- hráči (A) a (B) stojí ve výchozím postavení čelem proti sobě
- oba dva hráči (A) a (B) mají u nohy míč
Popis herního cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A), který je v pozici "chytače"
- cílem chytače (A) je chytit druhého hráče (B)
- oba dva hráči cvičení provádí s míče u nohy
- nesmí probíhat ani jendou zdí "zdí"
- hráči mohou probíhat pouze:
(a) z vnějších stran zdi
(b) nebo prostorem, který je mezi levou a pravou zdí
- zcela libovolně mohou měnit směr vedení míče
- chytač (A) získává bod:
(a) pokud se rukou dotkne chytaného hráče (B)
(b) pokud se hráč (B) dostane mimo herní prostor
- interval zatížení je (30, 45, 60) vteřin
- do druhého intervalu jdou hráči (B) a (C)
- hráč (A) odpočívá mimo herní prostor
- vítězí hráč, který získá nejvíce doteků
Tipy na cvičení a hry trenéra Víta Caudra:
- Ping-pong prvním dotekem
- Pohybová hra: Chytání ocásku v kruhu
- Pohybová hra: Štafetová honička ve čtverci
- Pohybová hra: Skupinová honička pro trojici hráčů
- Honička s míčem okolo zdi
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru ve kterém se hráči mohou pohybovat
(b) velikost zdi, kolem které hráči vedou míč (zkrátit/prodloužit)
- do cvičení je možné přidat třetí zeď
- hráči cvičení musí provádět:
(a) oba dva "slabší" nohou
(b) pouze hráč, který je chytaný "slabší" nohou
- pro velkou kondiční náročnost je možné zvýšit počet hráčů na 4
- cvičení je možné provádět i bez míče (video varianta)
Pomůcky:
- 3x míč
- 4x kužel nebo zapichovací tyče
- 4x meta
- případně rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.