Nácviku úspěšného řešení herní situace 3:2 jsme se naposledy věnovali v herním cvičení Vyřeš situaci 3:2 a 3:3 v poslední 1/3 hřiště, ve kterém se trojice hráčů pokouší o přímočaré zakončení situace 3:2, předtím než se tři bránící hráči zkonsolidují. Soubojovým situacím jeden na jednoho (1:1) jsme se věnovali v herním cvičení Oklamej obránce a dej gól!, které je zaměřeného na proměňování gólových situací v prostoru uvnitř pokutového území, pro obránce pak s cílem pokoušet se těmto situacím zabránit.
Herní cvičení s názvem Zakončení 3:2 a 2x protiútok 1:1 je rozděleno na dvě fáze, které se pro oba týmy liší, zda se jedná o útočnou nebo obrannou fází. V první fází útočící tým řeší situaci 3:2, poté dvojice útočících hráčů musí přepnout do "režimu" bránění a odbránit situaci jeden na jednoho v krajních zónách.
Herní cvičení je určeno pro 14 hráčů do pole, kteří jsou rozdělení na 8 obránců (4 střední, 4 krajní), 6 útočících hráčů a brankáře. Cvičení je určeno pro kategorii starších žáků a dorostenců, je samozřejmě využitelné i u dospělých.
Tipy na cvičení zaměřené na situace 1:1:
- Přijmi míč, otoč se a vyřeš souboj 1:1
- Rychlost reakce, přijmutí míče a souboj 1:1
- Jeden na jednoho s rozhodnutím a zakončením
Cíl herního cvičení:
Cílem cvičení, které je rozděleno na nácvik řešení situace 3:2 ve středu hrací plochy, v poslední třetině hřiště, a následné dva souboje 1:1 krajních obránců s vracejícími se útočícími hráči. Cvičení je vedle těchto situací zaměřeno na schopnost hráčů přepínat mezi ofenzivním nastavením a bráněním.
V případě útočné situace 3:2 se zaměřujeme na rozhodnutí jakým způsobem situaci vyřešit, vždy však jako přímočaré řešení herní situace s cílem využít početní výhodu. Následné souboje jeden na jednoho podporují krajní hráče k odvážnému řešení soubojů a bránící hráče učí reagovat na změnu na hrací ploše, kdy musí reagovat na protiútok soupeře.
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry hrací plochy jsou 40x30 metrů
- ve středu delší horní strany je umístěna branka
- herní prostor je rozdělen na tři části:
(a) levá krajní zóna - šířka 10 metrů
(b) středová zóna - šířka 20 metrů
(c) pravá krajní zóna - šířka 10 metrů
- rohy všech zón jsou vyznačeny pomocí met
- ve svislé ose herního prostoru je umístěna tréninková figurína
- tréninková figurína je 10 metrů od dolní strany herního prostoru
- ve středu krajních zón, na dolní straně hrací plochy jsou malé branky
- cvičení je určeno pro:
(a) brankáře (G)
(b) 6 útočníků (A-F)
(c) 8 obránců (K-R)
- brankář (G) chytá ve velké brance
- v levém dolním rohu středové zóny jsou hráči (A) a (B)
- u tréninkové figuríny, čelem od branky, stojí hráč (C)
- ve středu dolní zóny je hráč (D)
- v pravém dolním rohu středové zóny stojí hráči (E) a (F)
- hráč (E) má u nohy míč
- v levé krajní zóně, horní strany hřiště stojí hráči (K) a (L)
- oba dva hráči mají u nohy míč
- vlevo vedle velké branky, na brankové čáře jsou hráči (M) a (N)
- vpravo vedle branky, na brankové čáře jsou hráči (O) a (P)
- v pravé krajní zóně, horní strany hřiště jsou hráči (Q) a (R)
- oba dva hráči mají u nohy míč
- oba dva týmy (červení/modří) mají k dispozici dostatek míčů
Popis herního cvičení:
- první fázi cvičení zahajuje jeden z krajních hráčů (E) útočící trojice
- hráč (E) po zemi přihrává na hrotového útočníka (C)
- ve stejný okamžik se do herní situace zapojuje:
(a) pohybem třetí útočící hráč (A)
(b) dvojice bránících středových obránců (M) a (O)
- cílem útočící trojice (A, C, E) je přímočaře vyřešit situaci 3:2
- a vstřelit branku
- v okamžiku vstřelení branky, zakončení nebo odehrání míče navazuje druhá fáze
- v tento okamžik současně vyráží do zakončení hráči (K) a (Q)
- cílem hráčů (K) a (Q) je zakončit do malých branek ve své zóně
- na pohyb hráčů (K) a (Q) reagují dva hráči (C) a (E) z útočné trojice
- a v krajní zóně svádějí souboj 1:1 a snaží se zabránit vstřelení branky
- po skončení dvojice protiútoků 1:1 se hráči vrací na své výchozí pozice
- cvičení opakuje další skupina hráčů
Trenérské poznámky:
- zakončení trojice útočníků ve středové zóně musí proběhnout do 10 vteřin
- krajní obránci musí souboj 1:1 také vyřešit do 10 vteřin
- v každé akci soutěží obránci proti útočníkům s možnými výsledky:
(a) 0:0, nikdo nevstřelil branku
(b) 1:0, branku vstřelili útočnici nebo obránci
(c) 1:1 po jedné brance oba dva týmy
(d) 2:0, útočnici vyšli na prázdno, obránci vstřelili obě dvě branky
(e) 2:1, oba týmy dosáhly maximálního možného počtu branek
- je důležité, aby útočící hráči okamžitě zareagovali na "přepnutí" do role obránců
- hrotový útočník (C) nemusí míč sklepávat, ale otočit se s ním
Tipy na cvičení zaměřené na nácvik protiútoku:
- Rychlý protiútok ze středového kruhu
- Opakovaný a intenzivní protiútok 2:2
- Diamantové řešení situace 2:2
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost celého herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) velikost středové zóny (zvětšit/zmenšit)
(c) velikost krajních zón pro souboje 1:1 (zvětšit/zmenšit/nestejně velké)
(d) umístění středové figuríny
- cvičení je možné provádět bez brankáře:
(a) velká branka je nahrazena dvojicí nebo trojicí malých branek
- do bránění se zapojují všichni hráči z útočné trojice:
(a) vznikají herní situace 1:1 a 1:2
- úvodní přihrávka na hráče je (vysoká, polovysoká, skákavá, ...)
Pomůcky:
- 8x meta (kužel, klobouček)
- 1x branka (velká)
- 2x malá (přenosná)
- 12x míč
- 14x rozlišovací triko (2 barvy)
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.