Taktickým cvičením zaměřeným na založení a vedení postupného útoku v křídelním prostoru jsme se věnovali v cvičeních Založení útoku od krajního obránce nebo Uvolnění krajního obránce na křídle, které je zaměřeno jak na krajní obránce nebo halfbeky, kteří se musí uvolnit v křídelním prostoru, tak pro útočníky, kdy jejich úkolem je zahrát předfinální přihrávku do křídla a načasovat náběh do pokutového území.
Tréninkové cvičení s názvem Náběh krajního obránce a uvolnění křídla se zaměřuje na nácvik postupného útoku s uvolněním křídelního prostoru pro náběh krajního obránce z hloubky pole, náběh zakončujících hráčů do prostoru pokutového území a trénink centrování z křídelního prostoru se zakončením.
Tipy na cvičení zaměřené na centrování a zakončení hlavou:
- FC Bayern Mnichov: Otočení hry před centrem z křídla
- Inter Milán: Centr a zakončení po přenesení hry
- Villarreal CF: Centr, zakončení a sprint zpět
Cíl taktického cvičení:
Cílem taktického tréninku je naučit krajní záložníky nebo křídelní útočníky jakým způsobem a jakými variantami je možné uvolnit křídelní prostor pro náběh krajních obránců do prostou na boku pokutového území, na soupeřově polovině. Útočící hráči se musí zapojit do přípravné kombinace postupného útoku a jejích hlavním úkolem je správné načasování náběhu a spolupráce v křídelním prostoru. Po zakončujících hráčích požadujeme správný výběr místa v pokutovém území před centrem nebo přihrávkou po zemi od krajního obránce do prostoru odkud útočící hráči zakončují.
Organizace taktického cvičení:
- herním prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- na brankové čáře je postavena branka
- na útočné polovině je vyznačeno 5 výchozích pozic:
(a) pozice levého krajního obránce (hráč (A))
(b) pozice levého středního stopera (hráč (B))
(c) pozice středního záložníka (hráč (C))
(d) pozice levého krajního záložníka/útočníka (hráč (D))
(e) pozice hrotového útočníka (hráč (E))
- brankář chytá v brance
- cvičení je určeno pro 5-12 hráčů do pole
- hráč (A) ma k dispozici dostatek míčů
Popis taktického cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A)
- hráč (A) přihrává na stopera (B)
- hráč (B) se po přihrávce rozbíhá do levého křídelního prostoru
- stoper (B) prvním dotekem přihrává na středního záložníka (C)
- střední záložník (C) prvním dotekem vrací míč zpět na stopera (B)
- krajní záložník (D) uvolňuje křídelní prostor seběhnutím do středu pole
- stoper (B) dává kolmou přihrávku na záložníka (D)
- střední záložník (C) se otáčí a nabíhá do pokutového území
- záložník (D) přijme míč, otáčí se s ní a přihrává na nabíhajícího obránce (A)
- v tento okamžik do pokutového území nabíhá útočník (E)
- obránce (A) krátce navádí míč k pokutovému území
- hráč (A) adresným centrem hledá jednoho z nabíhajících hráčů
- hráči akci zakončují
- hráči si mění pozice (krajní/středoví)
Tipy na související cvičení:
- Vedení útoku po diagonále ze středu do křídla
- Diagonální přenesení hry po kombinaci ve středu
- Postupný útok, centr a zakončení
Varianty:
- je možné upravit:
(a) hloubku postavení (větší/menší)
(b) počet hráčů zapojených do zakončení (křídelní hráč z druhé strany)
- cvičení je možné provádět:
(a) z pravé strany
(b) střídavě z levé a pravé strany
- do pokutového území je možné umístit aktivně bránící hráče
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 5x meta
- 12x míč
- rozlišovací trika
- tréninkové figuríny (varianta)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.