Od středy 14.10.2020 vstupují v platnost omezení, v souvislosti se šířením koronaviru COVID-19, která vedle nemožnosti sehrát soutěžní utkání a zákazu používání vnitřních prostor jako jsou posilovny a tělocvičny nebo šaten a umýváren, tak fotbalové tréninky ve venkovních prostorách je možné organizovat v počtu nejvýše 6 hráčů s tím, že je potřeba zamezit tomu, aby bylo zamezeno kontaktu mezi jednotlivými skupinami navzájem, a to nejen při sportování, ale i při příchodu a odchodu.
Pro tréninkové jednotky jsou stanoveny přesná pravidla a omezení. Trénink musí probíhat individuální nebo skupinovou formou s tím, že tréninková skupina může mít maximálně 6 hráčů. Přinášíme výběr cvičení pro tři kategorie organizace tréninkových cvičení.
První kategorie cvičení je určena pro 6 hráčů do pole, druhá kategorie pro 5 hráčů do pole a 1 brankáře a poslední kategorie je pro 4 hráče do pole a 2 brankáře.
► 6 hráčů do pole
Tandemové náběhy v rozcvičení (5 variant)
Cílem průpravného cvičení je využít ho v průpravné části tréninkové jednotky jako součást rozcvičení s míčem, přípravu organismu hráčů na zatížení a současně rozvíjet herní činnost v podobě tandemových náběhu, spolupráce dvojice hráčů, načasování náběhů a přihrávek, včetně precizního provedení přihrávek prvním dotekem.
Cvičení je určeno pro mládežnické týmy mladších a starších žáků, mohou ho využít i týmy dorostenců.
Přepínej z útoku do obrany (4 cvičení)
Cvičení rozvíjí schopnost rychle reagovat na vývoj herní situace, kdy po odehrání míče se musí okamžitě zapojit do bránění a pokusit se protihráči zakončit do malé přenosné branky. Od bránících i útočících hráčů požadujeme maximální intenzitu provádění, tak aby se cvičení v několika málo sekundách přiblížilo zápasovému zatížení.
Narážečka ve čtverci s příčnou přihrávkou (5 cvičení)
Cílem cvičení je nácvik přijmutí přihrávky a opakované naražení míče okolo bránících hráčů. Během cvičení se zaměřujeme na správné načasování přihrávky, hru jedním dotekem, přesnost a razanci přihrávky na různou vzdálenost, pohyb hráče po naražení a zapojení dalších spoluhráčů do kombinace. Kombinace probíhá celou dobu pouze po zemi, hráči se musí soustředit, aby se hráčem během kombinace nerozeskákal.
Určeno pro skupinové rozcvičení 6-8 hráčů, především ve věkové kategorii mladších žáků.
Kombinace a vyražení jako v zápase (6 varianty)
Cílem kondičního cvičení je rozvoj rychlostních schopností a akcelerace, které jsou skloubeny s herní složkou v podobě kombinace čtveřice hráčů. Sprintující hráč, který se zapojí do kombinace a odehraje míč na spoluhráče, se otáčí a vyráží maximální intenzitou, včetně změny směru běhu. Sprintující hráč se před vlastním vyražením opakovaně několikrát zapojí do kombinace, nejde tak do sprintu bez zatížení a z místa.
Klička se soupeřem za zády (4 varianty)
Cílem cvičení je naučit útočící hráče přijmout míč zády k brance soupeře v situaci, kdy má za zády napadajícího obránce. Hráč s míčem si s obráncem na zádech musí připravit takovou pozici, aby dokázal bránícího hráče kličkou obejít a prosadit se zakončením do jedné ze dvou malých branek. Bránící hráč se pokouší hráče s míčem vytlačit do nevýhodné střelecké pozice, případně o konstruktivní odebrání míče.
Skotský tandem ve čtverci (4 varianty)
Cílem cvičení je nácvik správného výběru místa, načasování pohybu a přízemní přihrávky při tandemovém náběhu při kombinaci, ve které spolu spolupracují tři hráči na malém herním prostoru. Po hráčích během nácviku požadujeme komunikaci a spolupráci při kombinaci a výměně místa.
► 5 hráčů do pole a 1 brankář
Zakončení od rohového praporku (5 variant)
Cílem střeleckého cvičení je nácvik jednoduché přípravné kombinace od rohového praporku směřující zpět od branky a zakončení útočícího hráče z prostoru pokutového území. Zakončující hráč navádí míč do pokutového území nikoliv čelně, ale z boku. Po hráčích požadujeme správné načasování přihrávek i náběhů, důraz na technické provedení a efektivitu v zakončení.
Zakončení od rohového praporku (2.část)
Cvičení je určeno pro skupinový trénink záložníků a útočníků. V případě zakončení se zaměřujeme na nácvik zakončení ze strany, nikoliv v čelním postavení a po hráčích zapojených do finální fáze zakončení požadujeme dohrání situace v okamžiku, kdy brankář vyráží míč do prostoru před branku.
Zakončení z vápna jako Lionel Messi
Cílem střeleckého cvičení, které je inspirováno zakončením Lionela Messiho, je nácvik zakončení od útočícího hráče z prostoru hrany pokutového území, respektive uvnitř pokutového území. Tento prostor je statisticky nejvýhodnější pro efektivní zakončení. Zakončení předchází přijmutí dlouhé přízemní přihrávky, naražení míče se spoluhráčem a navedení míče do výhodné střelecké pozice.
Kombinace v trojúhelníku se zakončením
Cílem cvičení je postupným útokem středem hrací plochy, přízemní kombinací trojice hráčů, připravit střeleckou pozici pro zakončujícího hráče, který se do této pozice dostává náběhem z pozice podhrotového útočníka. Cílem kombinace je dostat podhrotového útočníka, maximálně na pět přihrávek, do střelecké pozice. Po útočníkovi požadujeme efektivitu v zakončení.
► 4 hráči do pole a 2 brankáři
Tandem z boku před zakončením
Cílem střeleckého cvičení je nácvik jednoduché, přípravné kombinace, která probíhá před zakončením z prostoru pokutového území, po tandemovém náběhu křídelního hráče do střelecké pozice z bohu hrací plochy do prostoru kruhové výseče před pokutovým územím. Cílem je nácvik správného načasování náběhu zakončujícího hráče a správné načasování přihrávky do tandemového náběhu od hráče, který míč vede směrem k pokutovému území.
Zakončení hrotového útočníka po přijmutí míče
Cílem cvičení je naučit středové hráče s míčem zahrát do nohy míč na hrotového útočníka, tak aby ho mohl přijmout, pracovat s ním a navést si ho do výhodné střelecké pozice a akci individuálně zakončit. Po útočníkovi požadujme, aby si při přijímání míče a při následném vedené míč kryl, tak aby mu ho obránci nemohli odebrat nebo vypíchnout.
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.