Nácviku zahrání průnikových přihrávek, správného načasování náběhu hráče na kterého směřuje míč a přijmutí míče jsme se věnovali v cvičeních Rotace s průnikovou přihrávkou, včetně nácviku rotace hráčů v situacích v pomyslném hráčském středovém trojúhelníku nebo Průniková přihrávka středem hřiště, ve kterém záložníci zahrávají průnikovou přihrávku na útočníky, případně do volného prostoru.
Název cvičení Načasování průnikové přihrávky za obranu prakticky vystihuje obsah tréninkového cvičení, které je zaměřeno na nácvik náběhu, naražení míče na hráče v hloubce pole, zahrání průnikové přihrávky a načasování náběhu spoluhráče. Následně se hráči musí soustředit i na zakončení, které je vyústěním celé akce.
Cvičení je určeno pro 10 hráčů od věkové kategorie starších žáků (U12-U19), u starších hráčů je cvičení vhodné zařadit do rozcvičení nebo do průpravné části, u mladších hráčů může být součástí hlavní části tréninku a jednou z variant může být i zakončení do velké branky s brankářem.
Chceš podpořit www.trenink.com?
Odebírej kanál YouTube!
Tipy na cvičení na nácvik průnikové přihrávky:
- Průniková přihrávka s kombinací
- Jednoduchá průniková přihrávka v pohybu
- Průnikové přihrávky v pohybu
- Připrav si průnikovou přihrávku
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik náběhu hráče na hraně ofsajdového postavení jako reakce na pohyb hráče v hloubi pole, pohyb proti hráči v poli který je v držení míče, přijmutí a sklepnutí míče na hráče pod sebou, náběh hráče na průnikovou přihrávku a vlastní zahrání průnikové přihrávky mezi pasivními obránci a zakončení do malé branky.
Během cvičení se vedle správného technické provedení zaměřujeme na správné načasování jak přihrávek, tak náběhu. Dbáme na komunikaci a spolupráci mezi hráči, kteří jsou zapojení do kombinace, včetně vyhnutí se ofsajdovému postavení.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 60x20 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- ve středu levé kratší strany je postaven kužel
- na pravé kratší straně jsou postaveny dvě branky
- na polovině herního prostoru je postaveno 5 tréninkových figurín
- tréninkové figuríny mají mezi sebou stejné rozestupy (cca 4 metry)
- odstup krajních figurín o delších stran jsou 2 metry
- na levé polovině, na horní a dolní straně, jsou dva kužely
- první jsou ve vzdálenosti 13 metrů od levé boční strany
- druhé kužely jsou ve vzdálenosti 26 metrů od boční strany
- cvičení je určeno pro 10 hráčů (A-J):
(a) rozehrávající hráči (A) a (B) jsou ve středu levé strany
(b) u prvního kuželu na dolní straně jsou hráči (E) a (F)
(c) u druhého kuželu na dolní straně jsou hráči (C) a (D)
(d) u prvního kuželu na horní straně stojí hráči (I) a (J)
(e) u druhého kuželu na horní straně jsou hráči (G) a (H)
- hráč (A) má míč
- rozehrávající hráči mají k dispozici dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje rozehrávající hráč (A)
- vyvádí míč směrem k tréninkovým figurínám
- hráč (C) se rozbíhá po úrovni tréninkových figurín
- obíhá libovolný počet figurín a jde proti rozehrávajícímu hráči
- rozehrávající hráče po zemi na hráče (C) přihrává
- tak, aby mu nenahrál do ofsajdového postavení
- následně si hráč (E) sbíhá ze svého postavení do hřiště
- hráč (C) prvním dotekem sklepává míč na hráče (E)
- v tento okamžik se rozbíhá hráč (G)
- který má být příjemcem finální průnikové přihrávky od hráče (E)
- hráč (G) musí časovat svůj náběh, aby se nedostal do ofsajdového postavení
- stejně tak hráč (E) musí vnímat pohyb hráče (G) a správně časovat přihrávku
- hráč (G) akci zakončuje do libovolné z malých branek
- o zakončení se hráči vrací do výchozího postavení
- cvičení se opakuje z druhé strany
Trenérské poznámky:
- s ohledem na věkovou kategorii je možné manipulovat s velikostí herního prostoru
- rozestupy tréninkových figurín by měly odpovídat reálným rozestupům obránců
- podle varianty cvičení nacvičujeme:
(a) různou hloubku náběhu,
(b) spolupráci ve podélné i příčné ose,
(c) načasování náběhu.
- do prostoru malých branek je vhodné umístit člena realizačního týmu
- je třeba, aby rozehrávající hráči měli u sebe dostatek míčů
Tipy na cvičení zaměřené na spolupráci záložníků:
- Spolupráce stoperů a trojice středních záložníků
- Spolupráce ve středu hřiště a otočení hry
- Kombinace záložníků v diamantu
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) rozestupy a počet tréninkových figurín (větší/menší)
- cvičení je možné provádět pouze z jedné strany
- zakončení může probíhat do velké branky s brankářem
- tréninkové figuríny je možné nahradit dvojicí obránců
- hráči se mohou průběžně střídat na svých pozicích, na své straně
- trenér určuje, do které z branek, hráč na konci útočné akce zakončuje
Pomůcky:
- 5x tréninková figurína
- 12x míč
- 4x meta
- 5x kužel
- 2x branka (malá přenosná)
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.