Herní trénink
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 19323
Inspirováni tréninkovým procesem mládežnické akademie FC Barcelona jsme byli například v seriálu pěti cvičení s názvem Kombinace v okolí pokutového území, která jsou vhodná pro skupinový trénink nebo pro trénink s malým počtem hráčů.
Cvičení Diagonální jednodoteková kombinace je, podobně jako cvičení Přihrávky a rotace v trojúhelnících nebo Vnitřní obíhačka, určeno pro týmové rozcvičení ve skupinách. Cílem je nácvik střídání rytmu přihrávek a naražení prvním dotykem.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 10960
U evropských velkoklubů jsme se v minulosti inspirovali několikrát, u bavorského velkoklubu FC Bayern Mnichov v cvičení Přihrávky a narážečky v rozcvičení, u FC Schalke 04 s cvičením Překřížené přihrávky a narážečky, které je vhodné pro rozcvičení.
Druhý díl cvičení Kombinace s malým časem na míči, které je vhodné, obdobně jako první část, pro rozcvičení v tréninku. Druhá varianta je inspirována tréninkovým procesem bundesligového týmu Hertha BSC, kde působí český reprezentant Vladimír Darida.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 12699
Pátý díl seriálu s názvem Španělská hvězdice s oběhnutím svou organizaci navazuje na čtvrtou část, svým průběhem je příčná přihrávka v úvodu cvičení stejná jako v úvodní části.
Cvičení je primárně určeno do průpravné části tréninku pro mládežnické kategorie, cílem je nácvik přihrávky, naražení, vyražení a herní obratnost a koordinace. Podobně jako v cvičení Sprint za míčem po přihrávce, kde rozhoduje okamžitá reakce hráčů.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 23346
V Kunicích v současné době probíhá letní přípravný kemp České asociace fotbalových hráčů (ČAFH), který je organizován za podpory Unie českých fotbalových trenérů (UČFT). Realizační tým letního kempu vede Verner Lička, asistenty pak jsou Jiří Novotný, Marcel Lička a Jaromír Blažek. O kondici hráčů se stará Lukáš Stránský.
Z probíhajících tréninku letního kempu ČAFH jsme vybrali drilové cvičení s názvem První dotek rozhoduje, které se zaměřuje na jednodotekovou kombinaci na malém prostoru, naražení a pohyb za míčem.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 14464
Pokud letní příprava již nezačala, tak se rychle blíží. My jsme přinesli našim čtenářům inspiraci v podobě cvičení z prvního tréninku Zbrojovky Brno během letní přípravy nebo celých 28 cvičení pro herně-kondiční kruhový trénink s míčem.
Letní období, vedle příchodu nových hráčů a jejich testování, je typické tím, že trenéři a celý realizační tým musí pracovat s větším počtem hráčů než běheh soutěžního období.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 12540
Inspirací pro první prázdninové cvičení na stránkách www.trenink.com bylo cvičení zařazené trenérem Svatoplukem Habancem do prvního tréninku Zbrojovky Brno na začátku letního přípravného období sezóny 2017/2018. V Brně jsme se inspirovali již v první a druhé variantě cvičení s názvem Střelba po naražení a po příčné přihrávce.
Cvičení vhodné pro týmové rozcvičení, s názvem Sled odskočení od soupeře, je zaměřuje na opakované uvolnění obsazeného hráče do prostoru a přijmutí přihrávky na krátkou nebo střední vzdálenost s následným rychlým vyvedením míče a přihrávkou na dalšího spoluhráče.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 5916
V jarní části sezóny 2016/2017 jsme na stránkách www.trenink.com publikovali celou řadu cvičení nebo celých seriálů cvičení, které byly inspirovány tréninkovým procesem profesionálních klubů, které působí na úrovni první ligy nebo evropských soutěží.
Naším cílem nebylo, stejně jako v podzimní části, aby trenéři slepě kopírovali tréninkový proces profesionálních klubů. Rádi bychom však našim čtenářům nabídli inspiraci. Současně je třeba si uvědomit, že tréninková cvičení se nijak zásadně neliší od těch, které běžně používáte.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 13320
Se stejnou rychlostí s jakou se blíží začátek letních prázdnin se blíží i konec jarní části soutěží. Konec sezóny pro některé hráče a trenéry obvykle znamená ztrátu motivace, sníženou koncentraci a menší počet hráčů na tréninku. Proto na www.trenink.com přinášíme jako inspiraci několik zábavných cvičení pro poslední tréninky v sezóně.
Cvičení jsou zaměřená na vedení a ovládání míče a to jak pro dvojice nebo trojice hráčů, tak pro pro skupinový nebo týmový trénink. Cvičení je následně možné využít v individuálním tréninku během prázdnin a v přípravě na novou sezónu.
- Podrobnosti
- Jiří Formánek
- Trénink
- Zobrazení: 19968
Založení a vedení útoku by mělo být základem v týmovém taktickém tréninku, tak aby útočné akce nebyly vedeny náhodně. Útočným kombinacím jsme se věnovali v cvičeních Útočná kombinace Aberdeen FC nebo Zakončení po kombinaci a průnikové přihrávce, které je zaměřené na postupný útok.
Taktické cvičení s názvem Založení útoku od krajního obránce obsahuje čtyři varianty možného založení útoků ve střední třetině hrací plochy, útok začíná od krajního obránce, který se podle situace rozhoduje, kterou variantu vedení útoku zvolí.
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.