"Hráči se musí rozhodnout, zda útočit do plných nebo rychle změnit těžiště hry a otočit hru na druhou stranu. Tato průpravná hra se podobá různým pozičním hrám bez branek. Branky zde hrají roli motivační pro hráče, protože ti rádi střílejí góly a rádi vítězí," říká od dnešní průpravné hře autor článku Jakub Havránek.
Na stránkách trenérského portálu trenink.com již dříve vyšel článek Hra před a po zatížení, dnes se stejný autor ve hře Hra na 2 velké a na 2 malé branky zaměřuje především na rozvoj herního myšlení jednotlivých hráčů, schopnosti prosadit se na přehuštěném prostoru a změnit těžiště hry.
Hru obvykle zařazujeme do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ji hráči žákovských týmů, podobně jako další průpravnou hru 3:3 s 6 nahrávači na 2 branky.
Cíl průpravné hry:
Cílem této průpravné hry je rozvoj herního myšlení jednotlivých hráčů v útočné fázi hry. Tato hra a jí podobné jsou důležité při stimulaci hráčovi herní inteligence, o které se v posledních letech hodně diskutuje mezi odborníky na různých seminářích a symposiích. Hráči se v této hře učí rozpoznat herní situaci a podle toho reagovat.
Popis průpravné hry:
- herním prostorem je obdélník o rozměrech 50x40 m
- tento prostor vymezíme metami
- na obou koncových (brankových) čárách jsou branky normálních rozměrů
- na obou postranních čárách jsou malé branky o rozměrech 1,5x1 m
- viz. obrázek
- cvičení je určeno pro:
(a) 12 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- mužstva jsou barevně rozlišena (modré x červené)
- v obdélníku probíhá klasická hra 6:6 + brankáři
- družstvo držící míč má za úkol:
(a) udržet míč pod kontrolou
(b) připravit si herní situaci k dosažení branky
(c) např. útočit na jednu malou branku
(d) náhle změnit rytmus hry a zaútočit na velkou branku
(e) vstřelit branku do jedné ze tří branek
- družstvo bez míče má za úkol:
(a) orientovat svoji obrannou činnost podle pohybu míč
(b) tak zvýšit časový i prostorový tlak na soupeře s míčem
(c) reagovat na změny rytmu hry
(d) odebrat soupeři míč
(e) přejít do vlastní útočné fáze
- vítězí mužstvo, které vstřelí za danou dobu více branek
Varianty:
- můžeme manipulovat s:
(a) velikostí hrací plochy
(b) počtem hráčů
- gól do malé branky platí pouze:
(a) prvním dotykem
(b) slabší nohou
- gól do velké branky platí pouze po centru ze strany
Pomůcky:
- 2x velká branka
- 2x malá branka (1,5x1,5 m)
- 5x míč (pro plynulost hry)
- 12x mety (na vytyčení herní plochy)
- rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.