"Po svých hráčích požaduji při zisku míče v útočné třetině hřiště snahu útočnou akci okamžitě zaknčit," říká autor článku.
Dnešní cvičení pojmenoval jeho autor trenér Jiří Formánek názvem Presinkové situace a naražení před zakončením. Cíle hry jsou pro jednotlivé týmy rozdílné, první tým se snaží udržet míč pod svou kotrolou, druhý tým vytváří presinkové situace a zakončuje.
Průpravná hra je vhodná pro starší žáky a dorostence, hry je vhodný i pro dospělé.
Cíl průpravné hry:
Cíle průpravné hry se liší podle toho, zda se jedná o tým, který buď má nemá míč ve svém držení. Tým, který má míč kombinuje s využitím nahrávačů svého týmu na obvodu herního prostoru. Tým, který nemá míč v držení vytváří presinkové situace, při úspěšném konstruktivním odebrání hráči navádí míč do zakončení.
Organizace průpravné hry:
- prostorem průpravné hry je zúžená polovina hrací plochy
- hrací plocha je vytyčena protažením pokutového území
- před každou z branek je desti metrová koncová zóna
- hra je určena pro 14 hráčů:
(a) 12 hráčů do pole
(b) 2 brankáře
- hráči do pole jsou rozdělení na dva barevně odlišené týmy
- týmy jsou v poměru 6:6
- tým, který má míč v držení má:
(a) dva hráče ve středu herního prostoru
(b) po dvou hráčích na boční straně středního prostoru
- tým, který se snaží míč získat má:
(a) dva napadající hráče ve středu herního prostoru
(b) dva a dva nahrávači za každou brankou
- nahrávači mají počet doteků omezen na jeden
Popis průpravné hry:
- tým, který kombinuje akci zahajuje rozehráním míče
- cílem tohoto týmu je udžet míč pod svou kontrolou
- napadající tým se pokouší o konstruktivní odebrání míče
- v případě, že se to bránícím hráčům povede, tak akci zakončují:
(a) individuálním zakončením
(b) naražením o narážeče za brankou
- po stanoveném časovém limitu se mění role hráčů
Varianty:
- hráči musí zakončit do 5 vteřin od získání míče
- nahrávači mohou narážet pouze slabší nohou
Pomůcky:
- 2x velká branka
- 10x míč
- 12x rozlišovací trika (barvy)
- 8x mety (kužely, kloboučky)
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.