Tréninkovým hrám pro větší počet hráčů jsme se věnovali v průpravné hře 7:7 na průnikové zóny v kříži, ve které je cílem naučit hráče pracovat s přijatelným rizikem, naučit se správně rozhodovat v těžkých herních situacích, rychle reagovat na vývoj hry nebo tréninková hra 7+1:7+1 se středovým čtvercem, ve které je cílem naučit hráče využívat k rozehrávce postupného útoku středového záložníka, který je pod tlakem soupeřových hráčů v přehuštěném středu pole.
Průpravná hra s názvem Držení míče v zónách 8:8 s narážeči je, podobně jako průpravná hra 4:4 + 4 pohybliví nahrávači ve čtvercích, zaměřena na schopnost týmu s míčem držet míč pod svou kontrolou. Hráči vytváří v malých čtvercích situace dva na dva (2:2), kde si mohou pomoci s narážeči a vytvářet tak početně výhodné situace 3:2, které usnadňují ovládat hru pomocí přízemní kombinace, s využitím přenášení hry.
Cvičení je určeno pro 20 hráčů, ideálně pro věkovou kategorii dorostenců, ale zvládnou ji i týmy starších žáků. S ohledem na počet hráčů zapojených do hry je ideální pro přípravné období, kdy trenér má k dispozici větší počet hráčů, kteří jsou obvykle na testech.
Tipy na kondiční průpravné hry:
- Intervalová poziční hra 4:4 a 2 žolíci
- Kondiční držení míče s častým přenášením
- Aerobní kondiční hra 6:6+1
- 3:3 v obdélníku s 3:3 nahrávači
Cíl průpravné hry:
Cílem průpravné hry je nácvik schopnosti týmu týmu držícího míč kombinovat a držet míč pod svou kontrolou proti napadajícím soupeřům. Hřiště rozdělené na čtvrtiny vytváří situace dva na dva (2:2), v případě podpory narážečů pak situace tři na dva (3:2). Tým držící míč eliminuje vytváření presinkových situací hrou na jeden nebo dva doteky nebo zapojením neutrálních hráčů a vytvářením přečíslení 3:2.
Po hráčích požadujeme neustálou rotaci, výběr a výměnu míst, zapojení do kombinace na třetího a neustálou komunikaci se spoluhráči. Hráči by se měli vyvarovat kombinaci na přehuštěném prostoru, které jsou rizikové pro případnou ztrátu míče.
Bránící hráči se pokouší o konstruktivní odebrání míče pomocí aktivní poziční hry, dostupování soupeřů a vytváření presinkových situací a zahušťování prostoru v okolí hráče s míčem.
Organizace průpravné hry:
- herním prostorem je čtverec
- velký čtverec má rozměry 40x40 metrů
- herní prostor je rozdělen na čtyři malé čtverce 20x20 metrů
- rohy čtverců jsou vyznačeny pomocí met
- cvičení je určeno pro:
(a) 16 hráč do pole
(b) 4 neutrální hráče (nahrávači (K-N)
- hráči do pole jsou rozdělení do týmů v poměru 8:8
(a) červený tým (A-H)
(b) modrý tým (A-H)
- v každém malém čtverci jsou dva hráči každého týmu
- vytváří v každém čtverci mikrosituace 2:2
- hráči se pohybují pouze v tomto malém čtverci
- hráči do pole nemají omezený počet doteků
- každý nahrávač (K-N) se také pohybuje pouze ve "svém" herním prostoru
- nahrávači mají počet omezený počet doteků na jeden (1)
Popis průpravné hry:
- hru zahajuje trenér, který přihrává míč na hráče z jednoho týmu
- hráči, kteří mají míč v držení, kombinují mezi sebou
- s podporou narážečů ve svém herním prostoru
- po deseti vteřinách získávají jeden bod
- bránící hráči se pokouší:
(a) o konstruktivní odebrání míče
(b) následnou vlastní kombinaci
Trenérské poznámky:
- doporučený interval zatížení by se měl pohybovat mezi rozmezí 1,5-4 minuty
- interval odpočinku je doporučený v délce 1-2 minut
- doporučený počet opakování v jedné sérii je 2-6x
- v rámci jednoho intervalu zatížení je pouze jeden útočící tým, týmy se nestřídají
- zvažte co mohou dělat neutrální hráči (K-N):
(a) mohou si mezi sebou nahrát
(b) neutrální nahrávači musí vždy nahrávat "na třetího"
Tipy na "malé" průpravné hry:
- Tréninková poziční hra 5:5+1 na branky
- Rohy místo branek
- Stavěčka 5:3 se zakončením do branek
- Hraj pouze dopředu
Varianty:
- herní prostor může být upraven:
(a) zvětší se (kondiční zaměření)
(b) zmenší se (hráči s míčem se dostávají pod tlak)
- hráči uvnitř hrací plochy mají omezený počet doteků na (2,3,4)
- neutrální hráči (K-N):
(a) nemají počet doteků omezený
(b) mají počet doteků omezený na (2,3)
- je možné snížit počet nahrávačů na (2,3), kteří se pohybují libovolně
Pomůcky:
- 12x míč
- 9x mety (kužely)
- 20x rozlišovací trika (3 barvy)
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.