Našim čtenářům nabízíme možnost jak oživit mnohdy stereotypní kondiční část přípravného období. V článku ukážeme jedno z řady herních cvičení, kde je možné klást důraz na kondiční aspekt cvičení, přestože probíhá herní formou.
Cvičení nazvané Rychlé přihrávky v trojúhelníku na 3 branky v sobě kombinuje pro hráče zajímavou a zábavnou práci s míčem společně s intervalovým zatížením jednoho bránícího hráče. Trojice hráčů, kteří jsou v trojúhelníkovém postavení, se rychlou kombinací pokouší vstřelit branku, bránící hráč má za úkol tomu zabránit.
Cvičení lze organizovat po skupinách pro celé mužstvo, zařazujeme ho do hlavní části tréninkové jednotky, zvládnou ho již hráči mladších žáků, respektive hráči věkové kategorie starších žáků, pro které je primárně určena.
Tipy na cvičení se zaměřením na přihrávky:
Cíl herního cvičení:
Cíle tohoto herního cvičení mohou být dva nebo jejich kombinace. Vedle kondičního aspektu pro bránícího hráče, kterému vyhovuje intervalový způsob zatížení je cílem i naučit hráče kombinovat jedním dotykem v trojúhelníku a pokusit se přihrát skrz branku do jedné z vyznačených branek, tak aby tomu bránící hráč nezabránil.
>>> Natoč cvičení na svém tréninku! <<<
Organizace herního cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník 20x16 metrů
- herní prostor je rozdělen na třetiny
- horní a dolní třetina má hloubku 4 metry
- střední pás má hloubku 8 metrů
- na horní straně herního prostoru jsou rozmístěny 3 malé branky
- cvičení je určeno pro 4 hráče do pole:
(a) tři hráči zapojení do kombinace (X,Y,A)
(b) jeden bránící hráč (O)
- krajní hráči (X,Y) zahajují jednotlivou akci
- k dispozici mají dostatek míčů
Popis herního cvičení:
- cílem trojice kombinujících hráčů je připravit si takovou pozici
- aby se krajní hráči (X,Y) pokusili zasáhnout jednu z branek
- bránící hráč O se tomu vhodným přesouváním snaží zabránit
- bránící hráč se pohybuje pouze v zóně u trojice branek
- kombinující hráči mají počet doteků omezen na jeden
- krajní hráči mohou branku vstřelit pouze do branky na své straně nebo do středu
- celá akce je omezena na:
(a) počet rozehraných míčů
(b) počet vstřelených branek (1,2,3)
(c) časový limit
- vždy po jednotlivé akci dochází k výměně postů
- výměna je následující X -> A -> Y -> O -> X
Varianty:
- lze manipulovat s velikostí hrací plochy
- zmenší se počet branek z 3 na 2 krajní
- hráči provádí přihrávky stanoveným způsobem:
(a) placírkou
(b) nártem
- hráči nemají omezený počet doteků
- i hráči X,Y si mohou mezi sebou přihrát, ale nemohou vystřelit
- krajní hráči se mohou pokusit vystřelit do libovolné branky
Pomůcky:
- 3x malá branka
- 10x míč
- 8x mety (kuželky, kloboučky)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.