5 VARIANT + VIDEO O rozcvičení se čtenáři portálu www.trenink.com mohli dočíst v rozhovoru: Rozcvička, správné zahřátí před tréninkem i zápasem, co by (ne)měla mít.
Autorem cvičení je trenér Jiří Formánek, který čláenk pojmenoval Rozcvičení pomocí přihrávek a vedení míče. Cílem cvičení je specificky připravit organismus hráčů na zatížení v hlavní části tréninku. Dneční cvičení je alternativou k rozběhání bez míče přes šířku hřiště.
Dnešní cvičení může být inspirací pro trenéry od přípravek po starší žáky, případně dorostence.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem průpravného cvičení je připravit hráče na hlavní náplň, která bude probíhat v následujícíh minutách tréninkové jednotky. Cvičení je klade za cíl připravit hráče na zátěž specifickou formou pomocí náběhu do volného prostoru, příhrávky do běhu a veden míče po předem určené trase.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je trojůhelník
- vrcholy trojúhelníku jsou vyznačeny pomocí kuželů
- nejdelší strana trojúhelníku je rozpůlena metou
- herní prostor tvoří dva (levý, pravý) trojúhelníky
- cvičení je určeno pro 12 hráčů do pole
- hráči jsou rozdělení na dva týmy po šesti hráčích
- u vrcholu každého trojúhelníku stojí dvojice hráčů
- levý trojúhelník patří jednomu týmu, pravý trojúhelník druhému týmu
- hráči ver středu nejdelší strany velkého trojúhelníku mají míč
Popis průpravného cvičení
- hráči s míčem přihrávají hráči po své levé/pravé ruce
- hráči u krajních rohů jsou v pohybu vpřed
- dostávají přihrávku do běhu
- po přijmutí míče navádějí míč na třetího hráče, u posledního vrcholu
- po krátkém vedení míče přihrávají na třetího hráče
- třetí hráč míč přijme a navádí ho k vrcholu odku se akce rozehrávala
- akce se neustále opakuje
- hráči se vždy posouvají za míčem
Tipy na související cvičení:
- Rozcvičení: Přihráj do rohu a běž
- Pohyb za míčem při kombinaci
- Trojúhelníková spolupráce se slalomem
Varianty:
- velikost trojúhelníku je možné upravit:
(a) podle potřeb trenéra
(b) věkové kategorie hráčů
- hráči mohou střídat vedení a přihrávání slabší nohou
Pomůcky:
- 4x mety (kužely) na vyznačení kruhu
- 2x míč
- rozlišovací trika (2 barvy)
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.