Cvičením určeným pro úvodní část tréninku spojených s nácvikem jednoduché kombinace na jeden dotek jsme se věnovali v cvičeních Předzápasová kombinace do pravého úhlu, ve kterém pomocí velkého počtu doteků s míčem, přihrávek, naražení, kombinace na třetího, vedení míče, výměny místa a rotace spoluhráčů na malém prostoru se hráči připravují na utkání nebo Kombinace jako Mozartova symfonie, ve kterém se zaměřujeme na rozvoj schopností a dovedností spolupráce malé skupiny tří až čtyř hráči, pomocí kombinace na malém prostoru, při které mají hráči jeden nebo dva doteky.
Hra na jeden dotek, jednodoteková kombinace a aktivní pohyb hráčů po odehrání míče jsou neustále se opakující součásti průpravného přihrávkového cvičení s názvem Opakované narážečky v obdélníku, které je možné zařadit buď do úvodu tréninku nebo třeba také jakou součást předzápasového rozcvičení.
Cvičení je určeno pro 7-8 hráčů do pole s tím, že 3 ze 7 hráčů jsou neustále zapojení do aktivity cvičení. Cvičení zvládnou jak hráči mladších, tak starších žáků. Přihrávkové cvičení je možné využít jako součást rozcvičení s míčem, ať už v rámci tréninku nebo předzápasového rozcvičení.
Tipy na cvičení pro rozcvičení:
- Naražení a přenesení (1.část)
- Fotbalová kombinace na malém prostoru na jeden dotek
- Jednoduchý fotbalový přihrávkový diamant
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je opakovaný nácvik naražení dvojice hráčů a přihrávky, respektive kombinace na třetího, který se následně zapojuje do opakované kombinace nová trojice hráčů. Kombinace probíhá plynule v jednom směru, požadujeme aby hráči v maximální možné míře hráli na jeden dotek a soustředili se na techniku a provedení přihrávky. Hráči jsou po odehrání míče okamžitě v pohybu a požadujeme otočení a vyráží do prostoru s cílem zapojit se do další kombinace.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- obdélník má rozměry 20x10 metrů
- rohy herního prostoru a pozice hráčů jsou vyznačeny pomocí kuželů
- na obvodu herního prostoru je vyznačeno 6 pozic:
(a) 4 pozice v rozích herního prostoru (A,C,D,F)
(b) 2 pozice ve středu delších stran (B,E)
- na pozici (A) jsou dva hráči (A) a (G)
- cvičení je určeno pro 7 hráčů
- hráč (A) má k dispozici míč
- cvičení probíhá ve směru chodu hodinových ručiček
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (A) s míčem
- přihrává na hráče (B) a po odehrání se rozbíhá proti hráči (B)
- hráč (B) prvním dotykem naráží mimo herní prostor na hráče (A)
- otáčí se dovnitř herního prostoru a běží proti hráči (C)
- hráč (A) dává dlouhou přihrávku na hráče (C)
- po přihrávce se hráč (A) přesouvá na pozici hráče (B)
- hráč (C) míč naráží na rozběhnutého hráče (B)
- po přihrávce se hráč (C) rozbíhá proti hráči (D)
- hráč (B) naráží na hráče (C)
- po přihrávce se hráč (B) řadí na pozici hráče (C)
- hráč (C) přihrává na hráče (D) a pokračuje v běhu za přihrávkou
- hráč (D) míč narazí proti hráči (C)
- po jednodotekovém naražení běží hráč proti hráči (E)
- hráč (C) naráží do běhu na hráče (D)
- po přihrávce hráč (C) se přesouvá na pozici hráče (D)
- hráč (D) přihrává na hráče (E)
- hráč (E) naráží míč mimo herní prostor na hráče (D)
- otáčí se dovnitř herního prostoru a běží proti hráči (F)
- hráč (D) dává dlouhou přihrávku na hráče (F)
- po přihrávce hráč (D) přebíhá na pozici hráče (E)
- hráč (F) dává krátkou přihrávku na hráče (E)
- po přihrávce se rozbíhá směrem k rozehrávajícím hráčům
- hráč (E) míč naráží zpět na běžícího hráče (F)
- po přihrávce se hráč (E) staví na pozici hráče (F)
- hráč (F) přihrává na hráče (G), který stojí na pozici rozehrávajícího
- po přihrávce se hráč (F) zařadí do zástupu rozehrávajících
- hráč (G) zahajuje další kolo cvičení
Trenérské poznámky:
- cvičení by nemělo probíhat pouze v jednom směru, je třeba ho měnit
- pro větší intenzitu je při 8-9 hráčích možné provádět cvičení se dvěma míči
- dbáme na správné postavení:
(a) hráče zahrávajícího přihrávku
(b) hráče, který míč přijímá a naráží
Tipy na cvičení s nácvikem přihrávky na třetího:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) změnit umístění pozic hráčů (B) a (E)
- cvičení může probíhat proti směru chodu hodinových ručiček
- hráči mají povolený větší počet doteků (2,3)
- hráči (B) a (E) naráží míč do středu hrací plochy (varianta)
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- cvičení probíhá s dvojicí míčů
Pomůcky:
- 6x kužel (kloboučky, mety)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.