Cvičením primárně určeným pro rozcvičení jsme se věnovali v článcích Krátká a dlouhá přihrávka ve čtverci nebo Sled odskočení od soupeře, které bylo inspirováno tréninkem "A" týmu Zbrojovky Brno za působení Svatopluka Habence.
Pro věkovou kategorii přípravek a mladších žáků přicházíme s cvičením Vyveď míč a zapoj do kombinace spoluhráče, které je zaměřeno na vyvedení míče a jeho ovládání. Navíc klademe důraz na spolupráci hráčů zapojených do kombinace a správné načasování náběhu i přihrávky. Výhodou cvičení je, že se hráči vystřídají ve všech pozicích cvičení.
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení vhodného pro rozcvičení je nácvik dynamického vyvedení míče do prostoru, ovládání míče okolo středového kuželu, správné načasování naběhnutí spoluhráče spojeného s přesností a načasováním přihrávky a následný pohyb hráčů bez míče po dokončení kombinace.
Organizace průpravného cvičení:
- prostorem cvičení je obdélník
- rozměry herního prostoru jsou 10x16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí met
- uprostřed delších stran jsou středové kužely
- cvičení je určeno pro 6 hráčů (A-F) do pole:
(a) v levém dolním rohu jsou hráči (A) a (E)
(b) v levém horním rohu je hráč (B)
(c) v pravém horním rohu je hráč (C)
(d) v pravém dolním rohu jsou hráči (B) a (F)
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- hráč (A) s míčem zahajuje cvičení
- z vnější strany vede hráč (A) míč ke středovému kuželu
- míč vede okolo středového kuželu
- v tento okamžik se rozbíhá hráč (B) na druhé straně herního prostoru
- hráč (A) přihrává po zemi na rozběhnutého hráče (B)
- po odehrání míče přebíhá hráč (A) za hráče (C)
- hráč (B) dává dlouhou přihrávku na hráče (D)
- po přihrávce běží hráč (B) za hráče (D)
- akci z druhé strany zahajuje vedením míče hráč (D)
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- hráči mohou cvičení provádět "slabší" nohou
- cvičení je možné provádět z druhé strany (vlevo/vpravo)
- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů
- hráči obíhají po odehrání míče:
(a) obíhají druhý středový kužel
(b) provádí koordinační/obratnostní cvik (kotoul, sed, ...)
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Varianta 1
Zaregistrujte se a přihlašte pro další grafické varianty cvičení!
Pomůcky:
- 4x meta (klobouček)
- 2x kužel (případně zapichovací tyč)
- 1x kužel
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.