Výběru místa spojeného s následným zpracováním míče a jeho vyvedením jsme se věnovali v cvičeních Pohyb a výběr místa v trojúhelníku nebo Přihraj a běž za míčem, ve kterém hráči kombinuji přihrávky na krátkou a střední vzdálenost.
Cvičení s názvem Přijmi míč a přesně přihraj je zaměřeno především na schopnost hráčů načasovat náběh a přijmout míč v pohybu proti přihrávajícímu spoluhráči, maximální důraz v cvičení musí dát hráči na první dotek s míčem a schopnost přesně přihrát z plného běhu.
Cvičení vhodné pro rozcvičení je určeno pro 6-8 hráčů přípravek a mladších žáků (U8-U13). V cvičení dbáme na techniku provedení přijmutí míče, prvního kontaktu s míče, odehrání míče i následné vyražení.
Tipy na cvičení zaměřené na nácvik přijmutí míče:
- Přijmutí míče a zakončení do malé branky (4-6 hráčů)
- Zpracuj míč a pracuj s ním (6 hráčů)
- Přijmutí míče a souboj 1:2 (6-10 hráčů)
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče přijmout míč od spoluhráče v plném běhu, hráč si musí míč při zpracování připravit tak, aby následně po krátkém vedení míče mohl přesně přihrát na spoluhráče, který musí načasovat náběh. Hráč po přihrávce na spoluhráče okamžitě vyráží vpřed bez míče.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 20x12 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- v prostoru:
(a) levého horního rohu,
(b) pravého dolního rohu,
- je postavena branka ze zapichovacích tyčí
- rozestup zapichovacích tyčí jsou dva metry
- cvičení je určeno pro 6 hráč do pole
- hráči jsou rozdělení na dvě trojice (A-C) a (X-Z):
(a) hráči (A-C) stojí v levém dolním rohu
(b) hráči (X-Z) jsou v pravém horním rohu
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (B) vyrážením vpřed směrem k brance
- hráč (B) z vnější strany obíhá branku a mezi tyčemi se vrací zpět
- hráč (A) přesně přihrává na hráče (B)
- v tento okamžik vyráží vpřed hráč (X) z druhé trojice
- hráč (A) po přihrávce vyráží vpřed
- hráč (B) míč přijme a krátce ho vede směrem k druhé brance
- hráč (X) probíhá skrz branku
- hráč (B) přesně přihrává na hráče (X)
- hráč (B) okamžitě po přihrávce vyráží k zástupu, kde stojí hráč (C)
- hráč (X) míč přijme
- cvičení se opakuje
Tipy na související články:
- Týmové vedení míče na čtyři branky
- Narážečka a ovládání míče pro přípravky
- Vyveď míč a zapoj do kombinace spoluhráče
Varianty:
- hráči po odehrání míče provádí obratnostní/koordinační cvik
- je možné upravit velikost herního cvičení (zvětšit/zmenšit)
- je možné provádět cvičení (přihrávky/vedení míče) "slabší" nohou
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x tréninková figurína
- 4x kužel (meta, klobouček)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.