Mezi cvičení se zaměřením na přijmutí míče, zpracování a jeho následné ovládání s častými změnami směru, případně pod tlakem času nebo soupeře patří Přijmi míč a přesně přihraj nebo týmové cvičení Přihraj do rohu a běž, do kterého se hráči zapojují s různou mírou intenzity zapojení do cvičení.
Cvičení s názvem Přijmi míč, otoč se s ním a přihraj je vhodné pro rozcvičení hráčů věkové kategorie starších žáků a dorostenců nebo jako hlavní část pro týmy přípravek a mladších žáků.
Tipy na cvičení zaměřené na techniku a ovládání míče:
- Projdi slalomem a přesně přihraj
- Slalom 100x jinak (6.část)
- Čtvercový slalom pro přípravky
- Přijmi míč a pracuj s ním
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je naučit hráče přijmout - v běhu proti hráči - směřující přihrávku, zpracovat míč prvním, maximálně druhým dotekem, posunout si ho do prostoru kam hráč povede míč, otočit se s ním na malém prostoru, provést ho krátkým úsekem maximální intenzitou a poté přesně přihrát spoluhráči a vyrazit sprintem za míčem.
Organizace průpravného cvičení:
- prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 16x16 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- v polovině herního prostoru jsou dvě zapichovací tyče
- rozestup zapichovacích tyčí je 5 metrů
- cvičení je určeno pro 7 hráčů do pole (A-F):
(a) v levém dolním rohu jsou hráči (A) a (E)
(b) v levém horním rohu jsou hráči (B) a (F)
(c) v pravém horním rohu je hráč (C)
(d) v pravém dolním rohu je hráč (D)
(e) u levé zapichovací tyče je hráč (G)
- hráči (A) a (B) mají u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (G)
- hráč (G) vyráží proti hráči (A)
- hráč (A) přihrává proti noze hráče (G)
- hráč (A) po přihrávce vyráží vpřed k levé zapichovací tyči
- středový hráč (G) míč přijme a otáčí se s ním do středu hrací plochy
- tak aby levou tyč měl po své pravé ruce
- hráč (G) míč provádí míč zezhora mezi tyčemi
- poté po své levé ruce vede míč okolo pravé zapichovací tyče
- následně přihrává hráč (G) míč na hráče (C)
- po přihrávce hráč (G) vyráží na pozici hráče (C)
- hráč (C) míč přijme a vede ho do zástupu hráč§ (B) a (F)
- další akci zahajuje hráč (A) pohybem proti hráči (B)
- cvičení se opakuje
Tipy na související cvičení:
- FC Barcelona: Diagonální jednodoteková kombinace
- Vedení míče v kosočtverci pro přípravky
- Vedení a ovládání míče po šachovnici
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- cvičení je možné zahájit autovým vhazováním
- cvičení je možné provádět v opačném směru/z druhé strany
- maximální počet hráčů je 10 hráčů
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- je možné upravit rozestup tyčí
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x kužel (meta, klobouček)
- 2x zapichovací tyč
- 2x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.