Pohybu bez míče, výměru místa a kombinaci na jeden dotek jsme se na www.trenink.com věnovali v cvičeních Diagonální jednodoteková kombinace, které bylo inspirováno tréninkem FC Barcelona nebo cvičením Předávání přihrávek v kole, které pro rozcvičení v tréninku používá tým RSC Anderlecht.
V cvičení pro šest hráčů s názvem Najdi si prostor pro přihrávku v trojúhelníku jsme se především zaměřili na schopnost hráčů naběhnout si do správného prostoru předtím než hráč přijímá přihrávku a aby vůbec do tohoto prostoru bylo možné přihrávku zahrát.
Tip na cvičení zaměřená na výběr místa:
- FC Barcelona: Naraž si, naběhni si a přihraj
- FC Barcelona: Výběr místa v trojúhelníku při kombinaci
- Jürgen Klopp: Proudová kombinace ve dvou řadách
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik schopnosti hráčů najít si prostor, kam si mohou naběhnout naběhnout a uvolnit se, aby mohli přijmout míč a pokračovali v další přízemní kombinaci. Během cvičení po hráčích požadujeme rotaci a výměnu místa, dobré technické provedení přihrávek a zpracování míče, spolu s načasováním přihrávek a náběhu.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je pravoúhlý trojúhelník
- vrcholy trojúhelníku jsou vyznačeny pomocí kuželů
- délka dvou stran je 10 metrů, přepona je dlouhá 14 metrů
- cvičení je určeno pro pro 6 hráčů do pole (A-F):
(a) u levého dolního vrcholu stojí hráči (A) a (F)
(b) u pravého horního vrcholu je hráč (D)
(c) u pravého dolního vrcholu stojí hráč (E)
(d) v první třetině předpony stojí hráč (B)
(e) ve dvou třetinách přepony stojí hráč (C)
- hráč (A) má míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (B) pohybem proti rozehrávajícímu hráči (A)
- hráč (B) se uvolňuje do středu trojúhelníku
- hráč (A) dává delší přízemní přihrávku na hráče (C)
- po přihrávce jde hráč (A) na pozici hráče (B)
- hráč (C) prvním dotekem naráží míč na hráče ve středu (B)
- hráč (B) dává opět dlouhou přízemní přihrávku na hráče (D)
- hráč (C) se otáčí a jde na na místo hráče (D)
- hráč (B) se posouvá na pozici hráče (C)
- hráč (D) míč přijme a vede ho do poloviny strany směrem na hráče (E)
- v polovině hráč (D) přihrává na hráče (E)
- po přihrávce jde na jeho pozici
- hráč (E) míč také přijme a vede ho do poloviny strany směrem na rozehrávající hráči
- v polovině hráč (E) přihrává na rozehrávajícího hráče (F)
- hráč (E) přebíhá mezi rozehrávající
- další akci zahajuje hráč (F)
Tipy na související cvičení:
- Pohyb za míčem při kombinaci
- Pohyb a výběr místa v trojúhelníku
- FC Bayern Mnichov: Seběhnutí na přihrávku
Varianty:
- je možné upravit velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
- je možné upravit velikost dvou stran (nemusí být stejně dlouhé)
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- cvičení je určeno maximálně pro 8 hráčů
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- všechny varianty cvičení jsou ve videoukázek na YouTube
Pomůcky:
- 3x kužel (meta, klobouček)
- 1x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.