Cvičením vhodným pro rozcvičení před tréninkem, které se zaměřují na správné načasování náběhu a přihrávek, včetně přijmutí míče, jsme se věnovali v tréninkových cvičeních Načasovaná přihrávka do běhu nebo Načasování přihrávky a náběhu které zařadil trenér Carlo Ancelotti, v době jeho působení v FC Bayern Mnichov, jako součást rozcvičení v úvodní části tréninku.
Cvičení Náběhy krajních hráčů po sklepnutí středového hráče je určeno pro skupinové rozcvičení týmu, který je rozdělen na dvě, případně tři skupiny. Trojice hráčů vede přímočarou kombinaci, která je zahájena přihrávkou na středového hráče, který míč poté sklepává a zapojuje do kombinace třetího hráče.
Tipy na cvičení zaměřené na křídelní hráče:
- Uvolnění krajního hráče u autové čáry
- Zakončení po kombinaci a seběhnutí křídelního hráče
- Tandemy pro krajní obránce a záložníky
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik jednoduché kombinace trojice hráčů, ve které se objevuje seběhnutí středového hráče proti hráči s míčem, dlouhá přihrávka na tohoto hráče, správné načasování náběhu od třetího z hráčů zapojených do kombinace a pohyb hráčů po odehrání míče. U přihrávek dbáme, stejně jako u náběhu, na správné načasování a razanci přihrávky.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je obdélník
- rozměry obdélníku jsou 16x25 metrů
- rohy herního prostoru jsou vyznačeny pomocí kuželů
- cvičení je určeno pro 9 hráčů (A-I):
(a) v pravém dolním rohu jsou rozehrávající hráči (A-C)
(b) ve středu horní strany jsou středoví hráči (D-F)
(c) v levém dolním rohu jsou hráči (G-I)
- hráči (A-C) mají u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (G), který vyráží vpřed
- hráč (A) přihrává na rozběhnutého hráče (G)
- po přihrávce se hráč (A) rozbíhá vpřed k pravému hornímu rohu
- hráč (D) se rozbíhá proti hráčům stojících na dolní straně
- hráč (G) dává dlouhou, kolmou přihrávku na středového hráče (D)
- po přihrávce jde hráč (G) do levého horního rohu
- hráč (D) prvním sklepává míč míč na rozběhnutého hráče (A)
- hráč (D) po sklepnutí přebíhá do středu dolní strany
- hráč (A) míč přijme a vede ho do pravého horního rohu
- cvičení se opakuje, další akci zahajuje hráč (B)
- poté cvičení zopakují všechny trojice, tak se cvičení opakuje z druhé strany
Tipy na související cvičení:
- Komplexní cvičení pro 10 hráčů
- Přihrávky a naražení ve dvou dvojicích
- Naražení míče a diagonální naběhnutí
- Zpracuj míč a pracuj s ním
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) tvar herního prostoru na "protáhlejší" obdélník
- cvičení je možné zahajovat z druhé strany
- první přihrávka jde vždy "vzduchem"
- cvičení je možné provádět střídavě z jedné a druhé strany
- pokud není možné vytvořit trojice, tak středový hráč může být jen jeden
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 4x meta (kužel)
- 3x míč
- případně rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Nástup zimy a 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.