Nácviku postupné, přízemní kombinace ve středu hracího pole, před pokutovým územím, jsme se věnovali v cvičeních Kombinace středem se zakončením nebo Zakončení postupného útoku podhrotovým hráčem, které vyústí v zakončení ofenzivním podhrotovým záložníkem.
Cvičení s názvem Vpřed, vzad a uvolnění nabíhajícího hráče si přípravnou kombinací vytváří prostor pro náběh podhrotového hráče na finální přihrávku a zakončení akce z prostoru pokutového území. Cvičení je určeno pro 6-12 hráčů a zvládnou ho hráči od věkové kategorie mladších žáků. Cvičení je vhodné pro trénink organizovaný skupinovou formou.
Tipy na cvičení zaměřené na kombinaci středem pole se zakončením:
- Finální kombinace a přihrávka pro dva útočníky
- Střelba po tandemu z hloubky pole
- Postupná kombinace středem se zakončením
Cíl průpravného cvičení:
Cílem střeleckého cvičení je nácvik postupného útoku středem hrací plochy v prostoru před pokutovým územím, do postupného útoku je zapojen hrotový útočník, který je v postavení zády k brance. Po sklepnutí míče hráči zahrávají v několika variantách finální přihrávku na rozběhnutého podhrotového hráče, který míč navádí do pokutového území a akci zakončuje.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je polovina hrací plochy
- herní prostor je zúžen boky pokutového území
- na brankové čáře je postavena branka
- na vrcholu kruhové výseče je tréninková figurína
- v ose hřiště, 35 metrů od branky je postaven výchozí kužel pro rozehrání
- levý a pravý boční kužel jsou na úrovni boku malého vápna
- v prostoru mezi výchozím kuželem a tréninkovou figurínou
- cvičení je určeno pro:
(a) 1-3 brankáře
(b) 6-12 hráčů do pole (A-F)
- u výchozího kuželu stojí hráči (A), (B) a (C)
- u levého středového kuželu je hráč (D)
- vedle tréninkové figuríny stojí hráč (E)
- u pravého středového kuželu je hráč (F)
- brankář chytá v brance
- rozehrávající hráči mají u nohy dostatek míčů
Popis průpravného cvičení:
- cvičení je organizováno proudovou metodou
- cvičení zahajuje hráč (A) s míčem
- po zemi přihrává na hráče (D)
- ve stejný okamžik se před tréninkovou figurínu dostává hrotový útočník (E)
- hráč (D) prvním dotekem míč posouvá na hrotového útočníka (E)
- okamžitě po naražení se hráč (D) rozbíhá směrem k brance
- ve stejný okamžik k brance startuje i druhý boční hráč (F)
- hrotový útočník (E) naráží míč na rozeběhnutého hráče (D)
- který dává finální přihrávku do pokutového území na hráče (F)
- hráč (F) míč přijme, krátce navede do střelecké pozice a zakončuje
- po skončení akce se:
(a) hráč (A) posouvá na pozici hráče (D)
(b) hráč (D) jde na pozici hrotového útočníka (E)
(c) hrotový útočník (E) jde na pozici zakončujícího hráče (F)
(d) hráč (F) který zakončoval s es míčem řadí mezi rozehrávající
- další akci zahajuje hráč (B)
Tipy na související cvičení:
- Kombinace na třetího se zakončením
- Střelba po kombinaci ve čtvercích
- Zakončení po kombinaci a průnikové přihrávce
Varianty:
- je možné upravit:
(a) vzdálenost postavení výchozích pozici od branky
(b) postavení výchozích met mimo osu hrací plochy
(c) tvar výchozích met
- hráči mohou zakončovat do malých branek (2,3) bez brankáře
- do pokutového území je možné umístit tréninkové figuríny jako pasivní obránce
- cvičení je určeno:
(a) minimálně pro 6 hráče do pole
(b) maximálně pro 12 hráčů do pole
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 1x branka
- 1x tréninková figurína
- 3x meta (klobouček)
- 8x míč
- případně rozlišovací trika
TIP REDAKCE
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.