Cvičením pro trénink přípravek a mladších žáků, které jsou zaměřeny na techniku, přihrávky a naražení míče jsme se věnovali v cvičeních Narážečka, přihrávka a pohyb bez míče nebo Naraž míč a vysprintuj v trojúhelníku, které je určeno pro přípravnou část tréninku a soustředí se především na dobrou techniku, přesnost a razanci přihrávek, naražení, pohyb po přihrávce a náběh do prostoru.
Cvičení s názvem Jednoduché přihrávky a naražení je určeno pro nejmenší mládežnické týmy, během cvičení dbáme především na správné technické provedení, dobré načasování přihrávky a náběh hráče, který se jako třetí zapojuje do kombinace. Cvičení je určeno pro 8 hráčů a protože v cvičení jsou dva míče, tak všichni hráči jsou neustále v kontaktu s míčem.
Tipy na cvičení zaměřené na přihrávky:
- Časování přihrávek ve čtverci
- Nahraj na třetího a uvolni se do prostoru
- Jednoduchá průniková přihrávka v pohybu
Cíl průpravného cvičení:
Cílem cvičení je nácvik přihrávek, kombinace a naražení na malém prostoru. U přihrávek se soustředíme na správné načasování, razanci a to, aby přihrávka šla po zemi a nebyla skákavá. Po naražení je kombinace přenesena na třetího hráče, který si o míč říká pohybem, hráč následně míč na dalšího spoluhráče posouvá prvním dotekem, tak by mohl pokračovat v kombinaci.
Organizace průpravného cvičení:
- herním prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 10x10 metrů
- ve středu každé obvodové strany je umístěn kužel
- v těžišti herního prostoru je umístěn pátý kužel
- na pravé úhlopříčce herního prostoru jsou umístěny dvě tréninkové figuríny
- cvičení je určeno pro 8 hráčů (A-H):
(a) u dolní mety stojí hráči (A) a (B)
(b) ve středu, proti hráči (A) stojí hráč (C)
(c) ve středu pravé strany stojí hráč (D)
(d) u horní mety stojí hráči (E) a (F)
(e) ve středu, proti hráči (E) stojí hráč (G)
(c) ve středu levé strany stojí hráč (H)
- hráči (A) a (E) mají u nohy míč
Popis průpravného cvičení:
- cvičení probíhá současně se dvěma míči
- cvičení zahajují hráči (A) a (E)
- hráč (A) po zemi přihrává na hráče (C)
- po přihrávce jde hráč (A) na pozici hráče (C)
- hráč (C) přijme míč a otáčí se s ním směrem k hráči (D)
- hráč (D) se rozbíhá směrem k tréninkové figuríně, směrem na hráče (E)
- hráč (C) dává časovanou přihrávku na rozběhnutého hráče (D)
- po přihrávce jde hráč (C) na pozici hráče (D)
- hráč (D) prvním dotekem přihrává na hráče (F)
- hráč (D) jde za hráče (F), kterému přihrával
- další opakování zahajují hráči (B) a (F)
Tipy na související cvičení:
- Rangers FC: Souhra dvojic hráčů prvním dotekem
- FC Bayern Mnichov: Chytrá kombinace s výměnou místa
- Tiki-Taka v kruhu
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) umístění středového kuželů, který nemusí být v těžišti
(c) postavení tréninkových figurín
- cvičení je možné provádět v opačném směru
- hráči cvičení provádí "slabší" nohou
- cvičení je zahájeno autovým vhazováním
- další varianty cvičení jsou ve videoukázce na YouTube
Pomůcky:
- 5x kužel
- 2x tréninová figurína
- 2x míč
- případně 4x meta (klobouček)
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ořechy a semena nejsou jen drobnou pochoutkou – pro fotbalisty představují cennou složku stravy, která může podpořit výkon na hřišti i urychlit regeneraci po náročném zápase. Tyto výživové poklady jsou plné zdravých tuků, bílkovin, 
V moderním fotbale hraje správná 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Koordinační a obratnostní schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který ve spojení s rychlostí a reaktivitou rozhoduje o úspěchu hráče v herních situacích. Zatímco 
Konec podzimní části fotbalové sezóny přináší pro mnoho týmů zásadní změnu herních podmínek. Zatímco během podzimu hráči trénovali a hráli utkání na přírodní trávě, tak konec podzimu, zimní příprava a úvodní jarní část soutěže obvykle z velké části probíhají na umělém trávníku (UMT). Tento přechod, který patří k nejcitlivějším obdobím v ročním tréninkovém cyklu každého fotbalového týmu a není pouze organizační a technickou záležitostí, ale představuje významný fyziologický a biomechanický zásah do tréninkového procesu. 
Rychlost, obratnost, koordinace a celková hbitost hráčů patří mezi klíčové faktory úspěchu v moderním fotbale. Zatímco profesionální kluby investují miliony do sofistikovaných systémů pro měření výkonnosti, amatérští a poloprofesionální trenéři často spoléhají na subjektivní pozorování nebo jednoduché stopky s výraznou chybovostí.