Tréninkovým cvičením, které jsou zaměřené na zakončení z prostoru odkud statisticky padá nejvíce branek, jsme se věnovali v cvičeních Zakončení po sekvenci přihrávek po zemi, které je určeno pro skupinový trénink útočníků, se zaměřením na přípravnou kombinaci a zakončení z prostoru pokutového území nebo Náběh na finální přihrávku, určené pro nácvik jednoduchého naražení v nebezpečném, předbrankovém prostoru, dynamické vyražení a náběh do prostoru, kde může hráč přijmout míč a zakončit.
Střelecké cvičení Přijmi míč a vyber nejlepší zakončení je zaměřeno na nácvik řešení situace útočícího hrotového hráče, zády otočeného k brance soupeře, který se musí rozhodnout, zda míč přijme a sám povede jednoduchou kombinaci vedoucí k zakončení nebo míč narazí hráčům pod sebe a hledá si vhodnou pozici pro zakončení, dohrání situace nebo zapojení se do finální části kombinace.
Cvičení je určeno pro skupinový trénink útočníků a ofenzivních hráčů, pro cvičení je třeba 5-6 hráčů a 1-2 brankáře. Cvičení zvládnou hráči věkové kategorie mladších žáků, určeno je především pro starší žáky a dorostence.
Chceš podpořit www.trenink.com?
Odebírej kanál YouTube!
Tipy na střelecké cvičení:
- Opakovaná narážečka na třetího a zakončení
- Dvojitá střelba levou i pravou nohou
- Načasování finální přihrávky pro fotbalové útočníky
Cíl střeleckého cvičení:
Cílem cvičení je nácvik přijmutí míče od hrotového útočníka, který se rozhoduje zda míč bude narážet míč zpět na hráče v hloubce pole, podrží si ho a bude se s ním otáčet nebo ho prvním dotekem bude narážet na jednoho z hráčů na stranách, kteří se k němu sbíhají. Hráči si jednoduchou kombinací, která probíhá v prostoru těsně před hranou pokutového území, připravují prostor pro předfinální a finální přihrávku. Hráči se v cvičení musí soustředit především na načasování náběhu i přízemní přihrávky. Pozornost musíme upřít také na správné postavení těla a kvalitní první dotek.
Zakončující hráč zakončuje prvním, případně druhým dotekem. Neměli by dát prostor bránícím hráčům, aby k zakončujícímu hráči dostatečně včas přistoupili.
Organizace střeleckého cvičení:
- prostorem cvičení je čtverec
- rozměry čtverce jsou 40x40 metrů
- jedná se o prostor prodlouženého pokutového území
- na horní brankové čáře je postavena branka
- v ose herního prostoru je postaven rovnostranný trojúhelník
- délka strany trojúhelníku je 8 metrů
- jeden z vrcholů trojúhelníků je umístěn ve středu kruhové výseče
- dva kužely jsou umístěny na obou stranách trojúhelníku
- kužely jsou ve vzdálenosti:
(a) 10 metrů od hrany pokutového území
(b) 16 metrů od osy herního prostoru
- výchozí kužel je v ose herního prostoru, 25 metrů od hrany velkého vápna
- cvičení je určeno pro:
(a) 2 brankáře (G) a (H)
(b) 5 hráčů do pole (A-E)
- brankář chytá v brance
- u výchozího kuželu stojí hráči (A) a (E)
- ve středovém trojúhelníku je hráč (B)
- u levého kuželu stojí hráč (C)
- u pravého kuželu je hráč (D)
- hráči u výchozího kuželu mají ve své pozici dostatek míčů
Popis střeleckého cvičení:
- cvičení zahajuje hráč (B) ve středovém trojúhelníku
- o míč si říká pohybem proti rozehrávajícímu hráči (A)
- hráč s míčem (A) přihrává na hrotového útočníka (B)
- a vyráží vpřed do jedné ze stran
- hráč (B) prvním dotekem naráží míč na rozběhnutého hráče (A)
- v tento okamžik se:
(a) směrem k brance rozbíhá hráč (C), na levé straně
(b) hrotový útočník (B) se otáčí a nabíhá do prostoru před brankou
Možnost (A)
- hráč (C) míč přijme
- navádí si ho do pokutového území a zakončuje akci
- hráči (B) a (D) dobíhají do pokutového území a situaci dohrávají
- rozehrávající hráč (A) obsazuje prostor před pokutovým územím
Možnost (B)
- hráč (C) míč přijme
- navádí si ho do prostoru hrany pokutového území
- hráč (C) přihrává na nabíhající hráče (B) a (D)
- hráč (B) akci prvním dotekem zakončuje
- po skončení akce se:
(a) rozehrávající hráč (A) posouvá na pozici hrotového útočníka
(b) hrotový útočník (B) se posouvá na pozici křídelníka (C)
(c) křídelní hráč (C) přebíhá mezi rozehrávající hráče
- další akci zahajuje hráče (E)
Trenérské poznámky:
- v cvičení se zaměřte na okamžik rozhodnutí útočníka, jak pokračovat v akci
- útočník (B) může být osobně bráněn při přijímání míče obráncem (aktivní/pasivní)
- přiblížení reálné zápasové situace pomůže zařazení dvojice nebo trojice obránců
- hráčům je možné představit různé varianty řešení a nechat na nich, kterou vyberou
- pomocí tréninkových figurín je možné naznačit ofsajdové postavení
Tipy na cvičení zaměřené na zakončení po centru:
Varianty:
- je možné upravit:
(a) velikost herního prostoru (zvětšit/zmenšit)
(b) postavení a velikost středového trojúhelníku
(c) postavení výchozího a krajních kuželů
- přihrávka od rozehrávajícího hráče jde vzduchem, po zemi, s odskokem
- hráči nerotují po pozicích, ale:
(a) mění se pouze rozehrávající hráč a hrotový útočníka (středoví hráči)
(b) krajní hráči zůstávají na svých pozicích (krajní hráči)
- akci může výhozem zahajovat druhý brankář na hráče (A)
- do cvičení je možné zapojit obránce (2,3)
- cvičení může zahajovat jeden z krajních hráčů (C) nebo (D)
Pomůcky:
- 1x branka
- 6x kužel
- 10x míč
- případně rozlišovací trika
Rychlostní a akcelerační schopnosti představují v moderním fotbale klíčový výkonnostní faktor, který často rozhoduje o úspěchu jednotlivce i celého týmu. Systematické testování rychlostních parametrů umožňuje trenérům objektivně posoudit aktuální úroveň hráčů, sledovat jejich vývoj a cíleně upravovat celé tréninkové procesy nebo konkrétní rychlostní cvičení. V současné době existuje široké spektrum testů, od jednoduchých lineárních sprintů po komplexní multidimenzionální protokoly, které simulují specifické herní situace ve fotbale. 
Herní situace, do které je zapojena dvojice útočících a dvojice bránících hráčů se v utkání dost často opakuje, především v situacích kdy útočící tým jde rychlým protiútokem do otevřené obrany nebo dojde ke ztrátě míče při rozehrávce a následně dojde k zakončení z prostoru pokutového území. Herní situace 2:2 jsme popisovali v cvičeních 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Silné svaly dnes nejsou v moderním fotbale konkurenční výhodou, ale samozřejmostí. Rozhoduje však to, zda jejich výkon unesou šlachy a vazy. Právě pojivové tkáně bývají nejslabším článkem pohybového řetězce – zejména u mladých hráčů v období rychlého růstu nebo u dospělých fotbalistů vystavených vysokému objemu sprintů, brzdění a změn směru. Zatímco sval reaguje na trénink během dní, šlacha se adaptuje v řádu týdnů až měsíců. Výživa proto nemá podporovat jen regeneraci svalových vláken, ale především syntézu a obnovu kolagenu. 
Fotbalisté po posledním hvizdu sahají po lahvi s vodou. Jenže tady dělají první chybu. Ve chvíli, kdy pocítí žízeň, jsou jejich buňky už hodinu za bodem obratu. Rehydratace po zápase není jednoduchý akt uhašení pocitu sucha v krku – je to biochemický proces obnovy vnitřního prostředí, který při špatném provedení selže, i když hráč vypije litr vody v rychlém sledu. Proč čistá voda nestačí? Co je to „dobrovolné odvodnění" a proč ji sportovní medicína považuje za tichého sabotéra výkonu? Jakou roli hrají elektrolyty, osmolalita nápoje a teplota tekutiny? A proč studie ukazují, že sklenice 
Masáže představují nedílnou součást regeneračního a přípravného procesu moderního fotbalisty. V kontextu náročného tréninkového i soutěžního zatížení hrají klíčovou roli nejen v prevenci 
Když hráč v 70. minutě začne „tahat nohy“, ztrácí jiskru v soubojích a po zápase ho chytají 
Snídaně fotbalisty není jen naplnění žaludku před odchodem do školy. Je to první taktické rozhodnutí dne, které ovlivní výkon na tréninku, soustředění v lavici i rychlost regenerace po náročném zápase. Zatímco přes noc tělo čerpá ze zásob glykogenu, správně sestavená snídaně tyto rezervy obnovuje a připravuje organismus na to, co ho čeká. Mladý fotbalista od přípravky po dorost potřebuje jiný typ snídaně v den, kdy ho čeká běžný školní den s odpoledním tréninkem, než před ranním výkopem či v regeneračním dni. 
Někdy je pro trenéra nejodpovědnější rozhodnutí naplánovaný trénink zrušit a dát hráčům volno. Přestože může vynechaný trénink na první pohled působit jako krok zpět, v praxi často platí opak. Kvalita, bezpečí a dlouhodobý rozvoj týmu mají přednost před mechanickým plněním tréninkového plánu. Schopnost rozpoznat okamžik, kdy se z tréninku stává kontraproduktivní aktivita, patří k nejdůležitějším kompetencím moderního a zkušeného kouče a zároveň boří mýtus, že „trénovat se musí za každou cenu“.