STANDARDNÍ SITUACE Popisovaná standardní situace rozehrání volného přímého kopu byla inspirována utkáním druhého kola české Gambrinus ligy v ročníku 2012/2013 a to mezi FC Slovan Liberec a FK Dukla Praha ve kterém domácí zvítězili 3:2, branku z této standardní situace vstřelili s trochou štěstí hosté.
Pro nácvik rozehrání volného přímého kopu tímto způsobem se tým rozhodne, pokud bránící tým neklade důraz na obsazení prostoru před pokutovým územím a volný přímý kop je možné rozhrát přímo na branku. Bránící se musí tedy zaměřit na bránění míče směřujícího do pokutového území.
Základní postavení útočícího týmu:
- zadní hráč (obránce) stojí na půlícím kruhu, posunutý ke straně rozehrání
- jeden hráč v pozici 5 metrů před pokutovým územím
- jeden hráč před pokutovým územím, v prostoru kruhu před pokutovým územím
- pět hráčů těsně za úrovní pokutového území, osobně obsazení
- hráči stojí na straně vzdálenejší o místa rozehrávání volného přímého kopu
- dva hráči u míče, kteří mohou standardní situaci rozehrát
- jeden z rozehrávajících hráčů musí být levák, druhý pravák
- v případě rozehrání z pravé strany musí být rozehrávající hráč levák
Základní rozestavení bránícícho týmu:
- trojice hráčů postaví dvoučlennou zeď
- jeden hráč stojí před úrovni pokutového území, cílem je bránění tohoto prostoru
- zbývající hráči (6) stojí v řadě, těsně uvnitř pokutového území
- těchto šest hráčů brání soupeře osobně
Popis standardní situace:
- akci zahajují dva hráči u míče
- první se rozbíhá pravonohý hráč, který by míč rotoval směrem od branky
- míč však přebíhá do krajního prostoru
- současně s tímto hráčem se rozbíhá šestice hráčů do pokutového území
- ve chvíli, kdy se nabíhající hráči dostanou na úroveň pokutového kopu
- tak se rozbíhá levonohý hráč, který by měl míč kopat do pokutového území
- s předpokládanou rotací směrem k brance
- místo centru do pokutového území přichází přihrává souběžně s pokutovým územím
- na hráče stojícího před pokutovým územím
- hráč stojící před vápnem přijme míč, musí obejít hráče bránícího prostor
- a zakončuje akci střelbou
TIP REDAKCE
Už několik let můžete portál www.trenink.com sledovat na sociálních sítích a to jak na 
Regenerace je jedním z nejdůležitějších, ale často podceňovaných aspektů fotbalového výkonu. Včasná, pravidelná regenerace je klíčem k úspěchu nejen ve fotbale, ale v jakémkoli sportu, kde tělo podává maximální výkony. Regenerace není jen o odpočinku – je to komplexní proces, který zahrnuje správnou výživu, dostatek 
Vitaminy hrají klíčovou roli ve výkonnosti a zdraví fotbalistů, a přesto jsou často opomíjenou součástí sportovní přípravy. Ať už jde o trénink, zápas nebo 
Ztráta autority fotbalového trenéra mládeže může mít dalekosáhlé důsledky nejen pro samotného trenéra, ale i pro celý tým. Nedostatek respektu mezi hráči narušuje disciplínu, oslabuje tréninkový proces a snižuje motivaci. Tento problém často vede k horším výkonům na hřišti, zhoršení týmové atmosféry a v krajním případě i k odchodu talentovaných hráčů nebo změně trenéra. Pro trenéra znamená ztráta autority nejen výzvu k sebereflexi, ale také nutnost přijmout konkrétní opatření, aby obnovil svůj vliv a zajistil efektivní vedení týmu.
Správná výživa je pro fotbalisty stejně důležitá jako fotbalový trénink nebo zápasová taktika. Klíčovou roli v jídelníčku fotbalistů hraje nejen snídaně, oběd či večeře, ale také svačiny, které poskytují tělu energii, podporují 
Zranění kolen mohou zásadně ovlivnit fotbalovou kariéru i dlouhodobé zdraví hráčů všech výkonnostních úrovní. Každý fotbalista se během své kariéry potýká s rizikem poranění kolene, které může znamenat nejen dlouhodobý výpadek ze hry, ale v některých případech i předčasný konec kariéry. 
Regenerace je v moderním fotbale jedním z klíčových faktorů ovlivňujících sportovní výkonnost. Zatímco tréninky a zápasy jsou věnovány maximálnímu výkonu, právě období mezi nimi určuje, jak rychle se tělo zotaví a připraví na další zátěž. Mezi nejoblíbenější a nejdostupnější metody regenerace patří studené koupele, které se staly standardem nejen u profesionálních klubů, ale pronikají i do amatérské sféry díky své jednoduchosti a účinnosti. 
Správný pitný režim je pro fotbalisty neodmyslitelnou součástí přípravy na trénink i zápas. Hydratace hraje zásadní roli v udržení fyzické i psychické výkonnosti, pomáhá regulovat tělesnou teplotu, zajišťuje optimální funkci svalů a urychluje 
Fotbal jako nejpopulárnější sport světa přináší kromě radosti z pohybu a týmového ducha také významnou dávku stresu. Profesionální i amatérští hráči všech věkových kategorií čelí tlaku, který může přicházet z mnoha směrů - od očekávání trenérů, spoluhráčů, rodičů, klubového vedení, médií a fanoušků, až po osobní ambice a strach z neúspěchu.